42 enkle spinatoppskrifter å lage til frokost, lunsj og middag

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Vi vil alltid lovsynge kål , blomkål og rosenkål, men det er på tide å vise spinat litt kjærlighet også. De ydmyke grønn kan gjøre enhver rett litt mer næringsrik og mye smakfullere, enten det er smoothie, pasta eller salat. Her er 42 spinatoppskrifter som er like enkle som de er deilige.

I SLEKT: 13 sunne en-grytemåltider under 500 kalorier

1. Kornfri sopp-, spinat- og purrepasta

En av våre favorittmåter å få grønnsakene våre på er å sautere dem til de er smeltende møre, og deretter kaste dem i en solid bolle med pasta. Enda bedre, denne er tilfeldigvis kornfri .

Få oppskriften

2. Bacon-innpakket svart torsk med spinat og kapers

Nevn en bedre kombinasjon enn bacon og spinat – vi venter. Det sprø kjøttet gir et røykfylt preg til grønnsakene, som holder alt lett og næringsrikt.

Få oppskriften

3. Mini Spinat-Ricotta Briefs

Mens de lager en jævla fin cocktail forrett , vi ville ikke motsette oss å spise disse bite-size lommene pizzaer til middag (eller lunsj). Og ved å snarveie med butikkkjøpt pizzadeig , det kan vi helt.

Få oppskriften

4. Ina Gartens bakt spinat og zucchini

Alle kan lage mat grønnsak , men I en vet hemmeligheten bak å gjøre den uimotståelig: Kvel den i fløte, brødsmuler og to typer ost, selvfølgelig.

Få oppskriften

5. Slow-Cooker fylte skjell

Nonnan din kan håne, men vi tror du lager denne klassikeren italiensk -Amerikansk pastarett i saktekoker er det beste siden oppskåret brød.

Få oppskriften

6. Spinat Artisjokkruter

Vi innrømmer det: Vi elsker en retrooppskrift. Men vi handler også om en moderne makeover, og det er her disse cheesy, flassete firkantene kommer inn.

Få oppskriften

7. Kokoskremet spinat

Hvis du føler deg litt dydig, men fortsatt vil ha noe dekadent, dette uten meieriprodukter siden er for deg. (Den hemmelige ingrediensen? Kokosmelk.)

Få oppskriften

8. Pasta Florentine med grillet kylling

Vi har knekt koden for hvordan du kan forbedre denne klassikeren: grillet kylling. Den tilfører bare et snev av forkullet je ne sais quoi til de kremete, saucy nudlene.

Få oppskriften

I SLEKT: 18 kyllingpastaoppskrifter å lage til middag i kveld

9. Grønn Shakshuka

Du er kjent med den populære israelske retten, ikke sant? Variasjonen vår bytter spinat inn med de vanlige tomatene med deilig effekt (om vi får si det selv).

Få oppskriften

10. Spinat og ost fylt kylling

Møt vår versjon av kylling Parmigiana, som krever absolutt null steking eller mudring – definitivt bevis på at bakt kan bli bedre.

Få oppskriften

11. Geitostpasta med spinat og artisjokker

Inspirert av en av de mest elskede festdipp gjennom tidene er denne 25-minutters middagen kremaktig, dekadent og syrlig.

Få oppskriften

12. Sitronstekte poteter, kylling og spinat med tzatziki

Kom i gang med måltidet med denne godt avrundede lunsj som alle dine kollegaer (eller romkamerater) vil være sjalu på. Tenk på en enkel spinat-olivensalat sammen med sitronkylling, søtpoteter og hjemmelaget tzatziki.

Få oppskriften

13. Butternut Squash Lasagne

Denne høsten har Thanksgiving skrevet over seg. Tenk mør butternut squash og spinat lagvis med muskat-salvie ricotta og mozzarella.

Få oppskriften

14. Brokkolisuppe med spinat, koriander og krutonger

Hjemmelaget suppe på 35 minutter? Tro det, babe. Puréing i blenderen gir en luksuriøs kremet munnfølelse.

Få oppskriften

15. Grønn Smoothie med avokado og eple

Dette ernæringsmessige kraftsenteret har akkurat den rette mengden sødme, takket være honning og banan. Og siden det er 9 gram av protein i hver smoothie , du vil garantert være fornøyd til lunsjtid.

Få oppskriften

16. Grønnsaks-Wellington med sopp og spinat

Lyst på biff Wellington, men ønsker å slippe den nattlange matkomaen? Prøv denne kjøttfulle vegetarianer alternativ som krever purre, spinat, sopp, selleri og tonnevis av friske urter.

Få oppskriften

17. Sitron og spinat Orzotto

Enhver oppskrift med fersk hvitløk, smør og parmesanost er en vi vil ha i magen vår, stat. Kast en sjenerøs slurk hvitvin i blandingen og det er *kokkens kyss*.

Få oppskriften

18. Julia Turshens ark-pannefylling med pølse og spinat

Surdeigsbrød , massevis av fersk salvie, italiensk pølse med fennikel – minn oss igjen på hvorfor du bare lager fyll i løpet av helligdager ?

Få oppskriften

19. Grillet flatbrødpizza med artisjokk, ricotta og sitron

Vent, du har aldri prøvd grillet pizza ? Det er bare det mest geniale grill main *ever*, siden de flammende varme ristene i utgangspunktet garanterer en upåklagelig sprø skorpe.

Få oppskriften

20. Balsamico brunt smør tortellini med spinat og hasselnøtter

Aka den enkleste måten å ta butikkkjøpt pasta opp et hakk. Ikke hopp over hasselnøttene – de forsterker seriøst de toasty, nøtteaktige tonene av den brune smørsausen.

Få oppskriften

21. Deep-Dish Spinat og Prosciutto Quiche med ristet sesamskorpe

For de som mener alvor når det gjelder brunsj . Denne skjønnheten har ikke én, ikke to, men tre forskjellige oster: Havarti, skarp cheddar og Gruyère.

Få oppskriften

22. Sheet-Pan persisk sitronkylling

En grønnsak, stivelse og protein tilberedt på en enkelt panne på mindre enn en time? Det er et middagsmirakel hvis vi noen gang har sett et. De rester holder seg opptil fire dager i kjøleskapet for å starte opp.

Få oppskriften

23. Prosciutto og fikensalatbrett

Den fancy treplaten gjør mer enn bare å se pen ut. Det gjør også alle salatpåleggene lett tilgjengelige, i motsetning til en gigantisk bolle som alle de knasende bitene ville synke ned i.

Få oppskriften

24. Spinat- og treostfylte skjell

Denne singel- stekepanne stjerne er definisjonen på komfortmat. Og det er en lek å lage også - tenk på fylte skjell som en snarvei til hjemmelaget ravioli. Forresten, hemmeligheten bak sausens søte, men likevel kraftige smak, er takket være stekt rød paprika og krydret italiensk pølse.

Få oppskriften

25. Portobellosopp fylt med byggrisotto

Risotto gjør det ikke trenge å inneholde en million kalorier (ikke det at vi ikke elsker når det gjør det). Denne sunne maten bruker kun EVOO, grønnsaksbuljong og beskjedne mengder smør, hvitvin og Parm for å nå Arborio-himmelen. Bruk gjerne grønnkål i stedet for spinat hvis det er det du har for hånden.

Få oppskriften

26. Grønn bolle med kylling, sitrus og urter

Er det ikke det beste når et enkelt måltid tar vare på grønnsaksantallet hele dagen? Denne forbløffende kan skilte med asparges, spinat, avokado, brokkolislaw og en sjenerøs mengde grønn gudinnedressing.

Få oppskriften

27. Blandet Grønn Lasagne

Dette bedre-for-dig-spinnet på en middagsklassiker krever hele åtte kopper blandet grønt (grønnkål! ruccola! spinat!), samt delvis skummet ricotta og mozz.

Få oppskriften

28. Grønn Machine Smoothie Bowl Oppskrift

Hver morgen er god med disse 15 minutter frokost på bordet. Den er laget med maca-pulver, en energiforsterker laget av peruansk maca-rot. Elskere av grønn te, gå gjerne vill med matcha-pulveret også.

Få oppskriften

29. Kremet søtmais Pappardelle

Eller sommer i en gryte, som vi liker å kalle det. Oppskriften krever fem ører fersk korn , men bytt gjerne ut omtrent fire kopper hermetiske eller frosne kjerner i stedet.

Få oppskriften

30. Myke Polenta og soppboller

Har noen gang hatt polenta det var det ikke drukner i en pøl med smør og ost? Trodde ikke det. Her er det toppet med sprø sopp, spinat i tynne skiver, tomater i terninger og en klatt basilikumpesto i stedet.

Få oppskriften

31. Grønn Mac og ost

Livet handler om balanse. Derfor denne koselige to-osten mac er lastet med babyspinat og brokkolini. Godt tenkt, Jamie Oliver.

Få oppskriften

32. Joanna Gaines sin vårgrønnsaksrisotto

Reddiker , erter , sopp , herregud! Spinat har mye selskap i dette bonde marked drøm.

Få oppskriften

33. Spinat og sopp Egg White Frittata

Nøkkelen til å lufte opp en minifrittata er å steke den ene siden på komfyren, og deretter steke den andre siden i ovnen til den er oppblåst og gjennomstekt.

Få oppskriften

34. Kremet tortellini, pølse og spinatsuppe

Det er din spiskammers er på tide å skinne. Når du først har pastaen, pølsen og grønnsakene for hånden, er resten så enkelt som å putre tomatsaus, kyllingkraft og noen andre nødvendigheter til en perfekt smak.

Få oppskriften

35. Kokosgrønn karri

For netter når du har lyst på noe mettende, men fortsatt sunt, prøv denne 30-minutters japansk-inspirerte retten. (Ikke glem risen til servering.)

Få oppskriften

36. Gresk spinat- og fetapai

Hvis du aldri har prøvd spanakopita (bokstavelig talt spinatpai), har du en godbit. Den er smøraktig, osteaktig og uimotståelig. Lykke til med bare én skive.

Få oppskriften

37. Meksikansk søtpotethasj med svarte bønner og spinat

Overlat til Coterie-medlem Phoebe Lapine å komme med en lynrask hasj som vi vil spise til frokost, lunsj og middag. (Det er også Paleo, Whole30 og glutenfri , ingen stor sak.)

Få oppskriften

38. Olivenoljebakte kikerter og egg med spinat og sumak

Møt den velsmakende frokost av våre drømmer: Det ser og smaker fancy, men starter med en enkel boks kikerter og kommer sammen på 15 minutter. (Takk, Coterie-medlem Jodi Moreno.)

Få oppskriften

I SLEKT: 17 måltider du kan lage med en boks kikerter

39. Pizza med hvitløk, sopp og spinat

Vil du tro at det er fem kopper jernrik spinat på denne pizzaen (med tillatelse fra Coterie-medlemmet Gaby Dalkin)? Det er praktisk talt en salat, spør du oss.

Få oppskriften

40. Stekt søtpotet, pære og granateplespinatsalat

Coterie-medlem Monique Volz vet at ikke alle salater må ha grønnkål. Spinat er like bra for deg og passer vakkert til alle slags pålegg, som frukt eller ost.

Få oppskriften

41. Krydret reker Cæsar Spinatsalat

På bare 20 minutter kan du få en tilfredsstillende, sunn lunsj . Eller du kan bruke i salatbaren. Du bestemmer.

Få oppskriften

42. Asparges Frittata med fersk krem

En frittata er en karbofri blank tavle for å la fyllingen skinne. Skjær den opp som en fot og du er klar for brunsj.

Få oppskriften

I SLEKT: 15 sunne middagsideer for to som ikke er kjedelige

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet