Du kan bruke alt som er tungt for å gjøre denne hjemmetreningen, enten det er en vannkanne, en flaske vin, en vannmelon eller noe annet.
Denne daglige treningsrutinen for hele kroppen vil få hjertet til å pumpe, kroppen svette og musklene riste. Og det trengs ikke noe utstyr.
Denne helkroppstreningen hjemme vil få deg til å svette og musklene riste. Det tar mindre enn 20 minutter og krever ikke noe utstyr.
Setemusklene dine er kroppens største og kraftigste muskelgruppe, så vi har satt sammen en liste over øvelser for en enkel hjemmetrening som bygger opp tøy.
Setemusklene dine er den største muskelgruppen din, og å styrke dem kan gjøre mer enn å gi deg en strammere rumpe. Prøv disse typer knebøy hjemme.
Kjernen din er i sentrum for hver bevegelse du gjør, og denne kjernetreningen hjemme kan bidra til å forbedre balansen og stabiliteten din.
Kom i gang med morgenen med disse enkle morgenstrekningene som hjelper deg med å vekke musklene, øke energien og stresse ned.
Cardio har en lang liste med fordeler, inkludert å brenne kalorier, styrke immunforsvaret og forbedre søvnkvaliteten.
Denne hjemmetreningen for overkroppen vil få brystet, ryggen og armene til å føle brenningen. Du kan gjøre hele denne rutinen på mindre enn 10 minutter.
Bli med treningsinstruktøren Jeremy Park på denne seks minutter lange mage-treningen som du kan gjøre hjemme - uten utstyr nødvendig!
Legg til disse tre trekkene til treningsrutinen din, og du vil meisle ut den sekspakken på kort tid.
Prøv denne strenge HIIT-kretsen hvis du leter etter en ny og effektiv treningsøkt neste gang du skal på treningsstudioet.
Ta en fem minutters pause fra jobben denne uken, og prøv disse enkle og effektive øvelsene du kan gjøre rett fra ditt eget skrivebord.
Disse tre enkle bevegelsene vil også bidra til å styrke noen av de viktigste muskelgruppene dine.
Disse tre enkle bevegelsene vil gi deg den ultimate helkroppsstrekningen hele veien fra nakken og ned til bena.
Disse tre øvelsene vil styrke alle deler av ryggen din og gi deg den høye og stolte holdningen du har vært ute etter.
Disse tre cardio-bevegelsene er enkle å gjøre på en liten plass.