Vi har ingen problemer med å spise sunt — inntil dessert ruller rundt. Noen ganger, bær og fettfri kremfløte vil bare ikke kutte det når vi er sultne på noe søtt. Heldigvis fant vi 37 sunne kakeoppskrifter å vende seg til når lysten banker på. (Og ja, vi skjønner det: 'Sunne informasjonskapsler' er litt av en oksymoron, men vi er store troende på å nyte ting med måte, så ingen godbiter bør være helt forbudt.) Valgene våre inneholder en beskjeden mengde kalorier og sukker, og noen inneholder til og med fiber og protein . Det er også en håndfull glutenfri og veganske alternativer på listen, slik at du kan få deg lyst på uansett kosthold. Du kan takke oss senere.
I SLEKT: Leter du etter den sunneste kaffekremen? Her er 15 du kan prøve
Psst: Vil du gjøre disse enda sunnere?
Prøv å bytte universalmel med full hvete, eller bruk eplemos i stedet for smør, foreslår instruktører på Michigan State University . Eller gi deg selv et løft med fiber ved å tilsette en halv kopp hakkede nøtter i røren, som ernæringsfysiolog Toby Amidor gjør.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Sitronkaker med 4 ingredienser
Hvis du virkelig vil hoppe over det dekorative konditorsukkeret, fortsett. Men disse sitron informasjonskapsler inneholder kun 1 gram sukker, 3 gram fett og 101 kalorier hver.
Få oppskriften
Erin McDowell2. Enkle lykkekaker
Så lenge du ikke spiser hele dusinet på én gang, kan disse søta være diettvennlige.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Pistasjkaker
Hakkede, ristede nøtter er en smakfull vri på sukkerkakedeig. (Å, og hver informasjonskapsel har bare 94 kalorier.)
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. No-Bake, glutenfri frokostkake
Den er massiv, så del den på to eller tre måter å starte dagen med mye energi og protein .
Få oppskriften
Erin McDowell5. Gingerbread Lattice Cookies
Kall det feriemagi, men disse kakebunnsinspirerte perlene inneholder bare 102 kalorier per informasjonskapsel.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Lemon Icebox Cookies
De er lyse, sitrusaktige og bare 88 kalorier hver – uten dikkedarer, ingen spesielle ingredienser.
Få oppskriften
Ambisiøst kjøkken 7. Sunne havregrynsjokoladekaker
De er veganske, glutenfri og tar bare 20 minutter å piske opp fra start til slutt.
Godt belagt av Erin 8. Gresskar Snickerdoodles
Det er som om kaker og gresskarpai hadde en myk baby med kanelsnøre. De gresskarmos holder denne godbiten super fuktig.
To erter og poden deres 9. Sunne kaker uten baking
Det vanskeligste trinnet i denne oppskriften er å vente 20 minutter på at informasjonskapslene har satt seg i kjøleskapet. Vi vil ikke fortelle om du ikke kommer over 15.
Spøk bakeri 10. No-Bake tranebær appelsin frokost informasjonskapsler
Jada, disse frokostbarer er prime for det første om morgenen eller etter en treningsøkt. Men de er ærlig talt smakfulle, enkle og festlige nok til å lage på Juledag .
Mager fru. 11. Skinny Mint Cookies
Girl Scouts har ingenting på disse 74-kalori-godbitene laget med peppermynteekstrakt, lønnesirup og mørk sjokolade.
Cotter Crunch 12. One-Bowl Berry Havremel frokost informasjonskapsler
Disse 30-minutters morgenfruene har en hemmelighet. (Det er glutenfritt pannekakeblanding .)
Livet gjort søtere 13. Keto Chocolate Crinkle Cookies
Kalorifattig nok til at du kan spise en håndfull, pen nok til å inkludere i juledessertpålegget ditt.
Sunn nam 14. Lavkarbo mandelmelbiscotti
Dette vidunderet med seks ingrediens er paleo og sukkerfri. Bonus: Det er et ettermiddagsbakeprosjekt som er tilfredsstillende, men som ikke tar over hele dagen.
Cotter Crunch 15. Raspberry Thumbprint Cookies med Amaretto
Småkakene er laget med havremel, mandelmel, lønnesirup og en dæsj amaretto eller mandelekstrakt. Men zippy bringebær syltetøy er det som setter dem over toppen.
Detox 16. Veganske sjokolade-peppermyntekaker
Rått mandelsmør, kokossukker og chiafrø gjør disse 20-minutters skjønnhetene mulige. Kan vi foreslå å lage en iskremsandwich med dem på juksedagen?
Mat Tro Fitness 17. Sunne sukkerkjeks
En blanding av rårørsukker og bakestevia gir oppskriften den sødmen den trenger, minus noen av kaloriene.
Godt belagt av Erin 18. Sunne peanøttsmør havregrynkjeks
Honning, kremet peanøttsmør og halvsøte sjokoladebiter gjør at disse søtsakene smaker mer dekadent enn de er.
Gi meg en ovn 19. 35-kalorier Sjokolade Chip Marengs Cookies
Ja, du leste riktig. Vi tar et dusin igjen, takk.
Godt belagt av Erin 20. Eple Havrekjeks
Rask havre, malt kanel, honning og hakket eple ? Vi bør fiske en cardigan ut av skapet vårt.
Den enkle veganisten 21. Veganske peanøttsmørkjeks
Hent deg et glass melk: Disse babyene er klare på 25 minutter.
Ambisiøst kjøkken 22. 2-ingrediens sunne bananbrød frokostkaker
Spill med alle tilleggene ditt hjerte begjærer, som tørket tranebær , hakkede nøtter, kokosflak eller peanøttsmørchips.
Mat Tro Fitness 23. Funfetti Protein Cookies
TBH, hvis vi hadde visst at mellommåltidet vårt etter trening kunne være dekket av strø, hadde vi faktisk trent for uker siden.
Ambisiøst kjøkken 24. Myke utskårne sukkerkjeks
Disse mandel-kokosnøttkjeksene er sunnere vanlige. Men en dekorert med fersk vaniljesmørkrem og dryss gir bare 163 kalorier. Så ja, vi tar frostingen.
Minimalistisk baker 25. Appelsin-mandelbiscotti
Søndagsbrunsj ble bare mye mer sofistikert. Biscottiene holder seg i fire dager ... hvis du ikke klarer å spise dem alle i en shot, selvfølgelig.
Detox 26. Veganske doble sjokoladekjeks
Pekannøtter, chiafrø og Medjool dadler gir kakene fylde og naturlig sødme.
Mager fru. 27. Clean-Eating Thumbprint Cookies
Oppskriften krever jordbær jam, men vi satser bjørnebær , blåbær eller aprikos ville også smake guddommelig.
Minimalistisk baker 28. One-Bowl Snickerdoodle-kaker
Vegansk, glutenfri, naturlig søtet og oh så luftig. Bytt gjerne ut aquafaba hermetisert gresskar potetmos.
Minimalistisk baker 29. Veganske, glutenfrie kaker med 5 ingredienser
Hver informasjonskapsel inneholder bare 75 kalorier, pluss litt protein, fiber og karbohydrater. Spis noen til frokost, og de vil garantert holde deg til lunsj.
Minimalistisk baker 30. Sunnere Peanut Butter Chocolate Chip Cookies
Det er ikke nødvendig å tilsette smør eller olje til denne deigen - kremaktig peanøttsmør har det dekket.
Detox 31. Snickerdoodle Snack Bites
Som Larabars? Møt deres fra bunnen av, uhyggelig like fetter.
Spøk bakeri 32. Glutenfrie sjokoladekjeks
Fordi ingen allergi eller diett skal holde deg fra tidenes mest elskede informasjonskapsel.
Ambisiøst kjøkken 33. Bursdagskake Energibiter
Cashew smør? Kryss av. Linfrø måltid? Kryss av. Alt regnbuestrøket? Sjekk, sjekk og sjekk.
Hei Keto Mama 34. Keto Brookies
Vi er like overrasket som deg over å se denne ikoniske mashupen på listen. Men hver lavkarbo brownie -Cookie hybrid inneholder bare 181 kalorier, pluss 5 gram protein for å starte opp.
Sally's Bakeavhengighet 35. Frokostkjeks
Start dagen med fullkorn, varme krydder, frisk frukt og dekadent eple smør i stedet for raffinert sukker, olje og smør (ser på deg, pannekaker).
Godt belagt av Erin 36. Kokosmelkaker med peanøttsmør og sjokolade
Denne glutenfrie hakken har minimalt med karbohydrater, ikke raffinert sukker og 4 gram protein per kake. Så fortsett, ha tre.
Detox 37. Mint Matcha Cookies
Disse livlige håndholdte enhetene er Paleo og veganske, siden deigen er laget med mandelmel og kokosolje og søtet med lønnesirup.
I SLEKT: 17 proteinrike desserter som vil tilfredsstille din søte tann
