Kronen på verket kan være en bane noen ganger, spesielt når den begynner å bli tynnere. Å se plettede hårstrå og se klør av sammenfiltret hår i børster kan gi oss søvnløse netter. Eksperter sier at nådeløs håravfall virkelig kan være ekstremt plagsomt for oss og kan ha en alvorlig psykologisk innvirkning på vårt generelle velvære. Å miste hår kan være en av hovedårsakene til at selvtilliten minker. Vår nåværende hektiske livsstil, forurensning og forfalskede hårpleieprodukter har først og fremst skylden, sier hud- og hårekspert Amit Sarda, administrerende direktør, Soulflower, en naturlig og Ayurvedisk hud- og hårpleie merke.
Selv om markedet virkelig er oversvømmet med hårfallkontrollprodukter, kan ikke alle garantere idiotsikker beskyttelse mot hårtap. Dessuten, sier eksperter, bør man være på vakt mot skadelige kjemikalier i slike produkter som kan skade håret vårt ytterligere. Det er viktig å kvitte seg med de kjemisk utlutede hårproduktene, sier Sarda.
Så hva kan være et trygt alternativ til kjemikaliebelastede produkter mot hårfall? Vel, man kan sikkert stole på Ayurveda til kjempe mot hårtap . Verdens eldste medisinske system tilbyr en mengde helbredende midler og foreskriver også en livsstil og helserutine for å kontrollere håravfall. I utgangspunktet er Ayurvedas mål å ikke bare kurere plager, men også forebygge sykdommer.
Ayurvediske midler for hårtap og gjenvekst;
en. Alt om doshaene
to. Ayurveda-foreskrevet livsstilsrutiner
3. Ayurvediske midler mot håravfall
Fire. Naturlige oljer for håravfall
Alt om doshaene
Men før vi snakker om rettsmidler, må vi forstå det grunnleggende ayurvediske systemet. I følge Ayurveda består alt i universet av de fem elementene - luft, ild, vann, jord og eter - og de tre doshaene, nemlig vata, pitta og kapha. Ayurvediske eksperter sier at vi kan oppnå glitrende helse ved å balansere disse i kroppen vår. Doshas styrer tilsynelatende alt om oss, fra hårfarge til kroppstype til den type sykdommer vi kan bli rammet av. Generelt har vi en eller to dominerende doshaer.
For å si det enkelt, vata forholder seg til luft, pitta til ild og kapha til vann. Vatas rolle antas å være begrenset til nervesystemet vårt, pitta er ansvarlig for fordøyelse og metabolisme mens kapha smøring av ledd, styrking av immunitet og beskyttelse av kroppsvev. Forverring av noen av disse doshaene, uansett årsak, kan føre til ulike typer sykdommer. Hårfall, sier eksperter, tilskrives forverringen av pitta dosha.
Å ta pulsen er nøkkelen til å finne ut om doshaen vår. For folk med pitta dosha , kan pulsen være ganske uberegnelig.
Ayurveda-foreskrevet livsstilsrutiner
Det kan være ulike årsaker til håravfall . Disse inkluderer vekttap, unormale jernnivåer, uregelmessig kosthold, stress og skjoldbruskkjertelen og hormonelle ubalanser, ifølge eksperter. Et velfungerende kroppssystem er nødvendig for å kontrollere håravfallet. Med andre ord, selve grunnårsaken til hårtap må takles først – det må vi rense systemet vårt innenfra for å balansere doshaene. Og det er her ayurvediske ritualer kan være til stor hjelp.
Ayurveda handler ikke bare om å ta urtemedisin; det handler også om å følge et strengt livsstilsregime. Eksperter sier at å følge ayurvediske konsepter som Dinacharya og Ritucharya kan gå langt i å sikre en rekke helsemessige fordeler. Den grunnleggende ideen bak disse prinsippene i ayurvedisk medisin er å forebygge sykdommer ved å gjøre livsstilsendringer i samsvar med naturens sykluser. Dinacharya innebærer å organisere daglige aktiviteter rundt to endringssykluser som skjer hver dag. Dinacharya-rutinen inkluderer Våkne tidlig , hygiene, trening, måltider, avslapning, søvn og så videre. Ritucharya innebærer livsstilsregime som skal følges hver sesong.
Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, som er knyttet til et luksuriøst velværesenter i Kolkata, sier: 'Ayurveda er en livsstil. Forebyggende helseteknikker til Dinacharya og Ritucharya (de vediske daglige og sesongbaserte regimene), hvis de innprentes i ens liv, kan sikre helse og lang levetid. Og de kan også sørge for fantastisk hår og hud . Disse aspektene ved Dinacharya og Ritucharya er svært uttømmende til å begynne med, men hvis de følges, blir de en uanstrengt del av ditt daglige liv. En energisk livsstil og en stressfritt sinn kan være resultatet av å ta i bruk disse regimene.'
Han anbefaler å stå opp veldig tidlig (nær soloppgang), sørge for kroppshygiene etterfulgt av drikkevann lagret i et kobberkar. Yoga og pranayama eller andre treningsformer er et must. Legg til måltider som inneholder mye sesongens grønnsaker og frukt.
Ayurvediske midler mot håravfall
1. Amla
I følge Sarda er amla en naturlig immunitetsforsterker og også den mest foretrukne ingrediensen for opprettholde hårets helse . 'Den inneholder massevis av essensielle fettsyrer, som styrker hårsekkene, gir håret styrke og glans,' sier han. «Overskuddet av vitamin C bidrar til å stoppe for tidlig gråning. Dens høye jern, potente antioksidanter, gallussyre og karoteninnhold forbedrer blodsirkulasjonen rundt hodebunnen som stimulerer hårvekst og gir også lindring til tørr kløende hodebunn ved å redusere flass.'
Det kan et enkelt hjemmemiddel for håravfall ved å bruke amla:
1. Bland limejuice og amla pulver å lage en pasta.
2. Masser den inn i hodebunnen og håret.
3. Bruk en dusjhette for å dekke hodet slik at pastaen ikke tørker ut.
4. Hold den i en time og skyll den deretter av med vanlig vann.
2. Bhringraj
Bhringraj er en tidtestet naturlig ingrediens som har blitt essensiell i hårpleieregimer blir foreskrevet i disse dager. Du vil ofte finne skjønnhetsterapeuter som råder deg til massere hodebunnen med bhringraj olje regelmessig som det kan oppmuntre raskere hårvekst . I hovedsak er bhringraj en urt som vokser best i fuktige områder.
Selv om forskjellige naturlige kosmetikkmerker kommer med sine egne versjoner av Bhringraj-olje, kan du lage den på egen hånd hjemme:
1. Få noen bhringraj-blader, tørk dem i solen i et par dager.
2. Legg bladene i en krukke med kokosolje .
3. La beholderen stå ute i solen i ytterligere to dager.
4. Vent til oljefargen endres til lysegrønn.
5. Masser den i hodebunnen og oppbevar den helst over natten.
3. Shikakai
Husker du de dagene da bestemødrene våre pleide å foreskrive shikakai for hårpleie? Takket være dens fantastiske hårrensende egenskaper, blir den ofte ansett som et naturlig alternativ til sjampo. Eksperter sier at shikakai er rik på antioksidanter og vitamin A, C, K og D, som kan holde håret næres .
Her er en enkel måte å bruke shikakai for hårvekst:
1. Lag shikakai-pulver hjemme ved å tørke belgene i solen i noen dager og deretter male det i en mikser.
2. Ta ca. 2 ss av dette pulveret og tilsett det i en krukke med kokosolje.
3. Oppbevar beholderen på et kjølig, mørkt sted i ca. 15 dager.
4. Rist før bruk. Masser hodebunnen med dette minst to ganger i uken
4. Reetha
Reetha eller såpenøtter er en annen ingrediens som har blitt brukt til hårpleie i århundrer. Reetha er et saponin som er ansvarlig for å holde håret sunt.
Du kan tilberede din egen reetha-sjampo hjemme:
1. Ta flere stykker såpenøtter og shikakai-poeng.
2. Kok dem i 500 liter vann.
3. La blandingen stå over natten for avkjøling.
4. Sil blandingen og bruk den som sjampo.
5. Kokosnøtt
I følge Sarda tilbyr mellomkjedede fettsyrer som laurinsyre og kaprinsyre i kokosnøtter rike antimikrobielle og antifungale egenskaper som først og fremst er nødvendige for å forhindre frie radikaler som fungerer som en barriere mot hårvekst. Bortsett fra kokos, kokosnøttmelk er også bra for hårvekst .
Lag melken hjemme:
1. Riv kokos og la de revne bitene småkoke i en panne i cirka fem minutter.
2. Sil og avkjøl.
3. Tilsett en spiseskje hver av knust sort pepper og methi til den.
4. Påfør i hodebunn og hår.
5. Etter 30 minutter, skyll med sjampo.
6. Aloe Vera
Aloe Vera er også et kraftig verktøy for å dempe hårtap. Tro det eller ei, Aloe Vera kan også kurere mange hodebunnsproblemer. Dette er fordi aloe vera sies å inneholde proteolytiske enzymer som kan reparasjon skadet celler og forbedre follikkelhelsen. Dessuten, aloe vera har anti-inflammatoriske egenskaper som kan fjerne irritasjon i hodebunnen. Pluss at den har soppdrepende egenskaper som kan virke mot flass.
1. Ta Aloe Vera-stilken og trekk ut fruktkjøttet.
2. Påfør fruktkjøttet i håret og hodebunnen og la det stå i omtrent en time.
3. Skyll med vanlig vann.
4. Gjør dette tre til fire ganger i uken for bedre hårvekst.
7. Methi
Bukkehornkløver eller methi frø er også et populært alternativ. Å fremme hårvekst er absolutt blant de utallige fordelene med methi. Methi reparerer blant annet hårsekker og hjelper med gjenvekst av hår .
Her er hvordan du kan lage en naturlig hjemmemedisin hjemme :
1. Bløtlegg methi-frø over natten i vann.
2. Mal til en fin pasta og påfør i hår og hodebunn.
3. La pastaen ligge på hodet i omtrent en halvtime.
4. Skyll den med vanlig vann.
5. Gjør det tre ganger i uken for å kontrollere håravfallet.
8. Jojoba
En annen fantastisk naturlig ingrediens som kan hindre håravfall hvis den brukes systematisk. Den er rik på soppdrepende egenskaper. 'Jojoba er rik på vitamin E, Omega 6 og 9 fettsyrer, og en mettet fettsyre som bekjemper frie radikaler som har negative effekter på håret vårt,' sier Sarda. 'Dens effektivitet er bevist med dens anvendelser i forskjellige eldgamle folkemedisiner over hele verden. Unclogging hårsekken er også en av de Jojoba hårolje egenskaper.'
Slik kan du legge til jojoba til din hårpleierutine :
1. Få jojobaolje fra et kjent merke for naturlig hårpleie.
2. Varm den i en ren gryte.
3. Påfør håret, arbeid ned til tuppene.
4. La stå i ca 30 minutter.
5. Sjampo.
9. Yoghurt
Det er ingen ende på underverkene yoghurt kan gjøre. Den er fullpakket med vitamin B5 og vitamin D som er kjent for å fremme hårsekkhelsen.
Her er en anti- håravfall yoghurt middel :
1. Bland 2 ss yoghurt med 1 ss honning og sitron.
2. Påfør denne med en børste på hodebunnen og hårrøttene.
3. La det stå i 30 minutter.
4. Skyll i vanlig vann
5. Påfør en gang i uken
10. Ta
Til slutt kan du alltid stole på den kur-alle ingrediensen neem. Tradisjonelt har den også blitt feiret for sin rolle i å begrense hårtap, takket være dens antimikrobielle egenskaper. Neem blader kan stimulere hårvekst.
Hvordan lage anti-hårfall neem maske hjemme:
1. Mal neembladene til en grov pasta.
2. Tilsett litt varmt vann.
3. Påfør på håret.
4. Pakk håret inn i et håndkle og vent i en time eller så
5. Sjampo.
Naturlige oljer for håravfall
Du kan kjøpe disse håravfallskontrollerende naturlige oljer fra et godt merke. Disse kan være en fantastisk løsning for håravfall:1. Rosmarin
Det høres kanskje nytt ut for deg, men faktum er det rosmarin olje er gunstig for håret og kan hindre håravfall. 'Kraften til Carnosol (et anti-inflammatorisk middel) hjelper til med å balansere hormoner, øke follikkelveksten og dermed fremme hårvekst,' sier Sarda.
2. Lavendel
Linalool og linalylacetat som finnes i lavendel skal tilskrives dets follikkelutdypende egenskaper. 'Så er det termiske lag som blir tykkere i hårrøttene som hjelper til med å styrke røttene og stimulere folliklene,' sier Sarda. Så gå for lavendelolje også.
3. Einer
Einer olje kan gi en helt naturlig kur mot hårtap siden den har snerpende egenskaper. Denne spesielle oljen vil styrke røttene samtidig som den øker hårveksten. Å bruke einerolje i hodebunnen fungerer bra for å unngå akneutbrudd i hodebunnen, sier Sarda. 'Den eteriske oljens antiseptiske egenskap forhindrer utviklingen av de akne-fremkallende bakteriene i hodebunnen. Ved å rense hodebunnen bidrar det til å forhindre at urenheter samler seg i hårsekkene.'
4. Bever
Castorolje er en ubesunget helt innen hårpleie. Tradisjonelt har lakserolje blitt brukt mot hårtap i årevis, men søkelyset er knapt på hårpleiefordelene med lakserolje . «Som rik på proteiner, mineraler og vitamin E, fungerer castor som en trylledrikk for håret ditt. Castor har ricinolsyre og Omega 6 essensielle fettsyrer, som akselererer blodsirkulasjonen til hodebunnen, og dermed øker hårveksten, sier Sarda. 'Ricinusolje takler også flisete tupper på en slik måte at oljen trenger dypt inn i hodebunnen og hjelper til med å jevne ut grove hårkutikula.'
Men hvis håravfallet vedvarer selv etter at du har gått for slike midler, bør du konsultere en lege eller en trichologist.
Vanlige spørsmål
Q. Kan vi bruke kjemiske og ayurvediske produkter sammen?
TIL. Å bruke både allopatiske og ayurvediske produkter sammen vil avhenge av nøyaktig hvilke medisinske krav du har. Enda viktigere, må du først konsultere en lege og en ayurvedisk lege. De må foreskrive og forskrive medisiner i henhold til dine helseforhold. De må også undersøke deg og se om du er allergisk mot noen ingredienser. Med andre ord, ikke forskriv selv. Generelt er ayurvediske medisiner kjent for langsiktige fordeler. Så hvis du trenger øyeblikkelig medisinsk intervensjon, må du oppsøke lege og sjekke om du bare trenger kjemiske produkter for plagen din. Siden ayurvediske produkter er naturlige, bør de ideelt sett ikke være i konflikt med noen annen medisin du tar. Rådfør deg i alle fall med en helseekspert først. Periode.Q. Hvordan oppbevarer du ayurvediske oljer?
TIL. Ayurvediske eller essensielle oljer inneholder kanskje ikke kjemiske ingredienser, men du må være forsiktig med hvordan du lagrer slike oljer for å få maksimalt utbytte av dem. Du må oppbevare eteriske oljer i glasskrukker eller flasker som er enten marineblå eller ravfarget eller i en annen mørk farge. En mørk farget glassbeholder foretrekkes for å beskytte de essensielle oljene mot skadelige UV-stråler. Sistnevnte kan tukle med de terapeutiske egenskapene til oljer. Ikke bruk plastflasker da noen svært konsentrerte eteriske oljer kan vise seg å være etsende når de kommer i kontakt med plastbeholdere.Varme og fuktighet kan også ha en negativ effekt på de svært gunstige egenskapene til eteriske oljer. Så hold beholderne unna sollys - sett dem på et kjølig, mørkt sted.
Den beste måten å lagre eteriske oljer på er å legge dem i en treboks. Så invester i en og spar de essensielle oljene dine fra å miste sine terapeutiske krefter.
