Håret ditt er kronen på verket! Hårtykkelse, lengde og glans har mye å gjøre med hvordan du behandler manken din, men de er også en refleksjon av hodebunnens helse , som ofte blir ignorert og satt på sidelinjen! Men hjelpen er tilgjengelig, og ofte er de beste tingene å gjøre også de enkleste! Du kan starte hjemme med disse vanlige hjemmelagde hårpleietips , og andre viktige bør og ikke-måter å følge.
en. Påfør varm olje på håret
to. Bruk risvann som sjampo og skyllemiddel for hårpleie
3. Egg kan bidra til den generelle hårhelsen
Fire. Påfør løkjuice over hele håret
5. Bruk så mye grønn te på håret som mulig
6. Bruk en ølskyll når du kan for hårpleie!
7. Påfør en pasta av knust amala for hårpleie
8. Følg et fornuftig kosthold for sunt hår
9. Fukter deg selv konstant for hårpleie!
10. Vanlige spørsmål: Ta vare på håret hjemme
1 Påfør varm olje på håret
Bestemor hadde rett i dette! Ved å bruke en varm, naturlig olje i håret kan gjøre underverker for hodebunnens helse, hårets helse og tekstur, og stimulerer generell velvære også. Her er noen oljer du bør vurdere å inkludere i din diett.
Kokosolje: Dette eldgamle middelet har bestått tidens tann! Den fungerer på alle hårtyper, er lokalt tilgjengelig og rimelig. Den fjerner flass, mykgjør håret, reparerer flisete tupper og øker hårveksten . Det beskytter også håret mot å miste protein. For best resultat, bruk ekstra virgin kokosolje.
Argan olje: Argan olje er ikke hjemmehørende i India, men har nådd opp i det siste som en kraft å regne med. Uttrukket fra kjernene til Argan-treet, funnet i Marokko, er det fylt med Vitamin E , noe som gjør den til den perfekte fuktighetskremen for tørt og matt hår, og reduserer krus.
Castorolje: Oljen utvunnet fra ricinusfrø har mange helsemessige fordeler, men er spesielt bra for hårets helse . Det er en flott fuktighetskrem og bidrar til å forhindre at hodebunnen flasser. Det reduserer også brudd ved røttene ved å gi næring og smøring.
Bringhraj: Denne oljen brukes mye i ayurvediske behandlinger og i skjønnhetsindustrien. Bringhraj olje kan ikke brukes alene, men fungerer best med en bærerolje. Den hjelper til med å aktivere hårsekkene når den masseres inn i håret, og stimulerer hårveksten.
Tips: Velg en naturlig olje basert på ditt behov og hårtype og masser godt inn i hodebunnen og håret for optimal hårhelse.
2 Bruk risvann som sjampo og skyllemiddel for hårpleie
Den kinesiske landsbyen Huangluo, hjemmet til innfødte Red Yao-kvinner, er i Guinness rekordbok som 'verdens lengste hårlandsby'. Kvinnene her skryter av lange, skinnende og sunt hår som opprettholdes konsekvent. Landsbyboerne tror at det er et symbol på flaks, lang levetid og velstand. Så hva er hemmeligheten bak deres fabelaktig vedlikeholdte hår? Et eldgammelt, men ekstremt enkelt kinesisk middel – risvann ! Denne trylledrikken, brukt som en naturlig sjampo og skyll i århundrer nå, gjør helt klart underverker. Faktisk begynner kvinner vanligvis ikke å gråne før de er nesten åtti år gamle! Risvann har en mengde komponenter med næringsverdi for håret.
Rundt 16 prosent av disse er proteiner, byggesteinene som er avgjørende for cellehelsen. Triglyserider og lipider utgjør hver 10 prosent av risvannsammensetningen, mens stivelse (et ekstrakt som fortsatt brukes i japansk kosmetikk) er tilstede på 9 prosent. Karbohydrater, inositol, fytinsyre og uorganiske stoffer er andre komponenter i risvann. Dette er hva du får når du koker en gjennomsnittlig håndfull hvit ris i to kopper varmt vann og siler ut restvæsken.
Tips: Risvann kan brukes som sjampo like ofte som du sjamponerer håret, eller som en siste skylling, for å forhindre hårtap og grånende.
3 egg kan bidra til den generelle hårhelsen
An egg maske er kanskje en av de mest potente rettsmidler for sunt hår, og av en veldig god grunn – det er den beste kilden til B-vitaminer, avgjørende for hårets helse! Vitaminene B1 (tiamin), B2 (riboflavin) og B5 (pantotensyre) er bra for hårets fleksibilitet, styrke og generell velvære. Biotin eller vitamin B7 er spesielt viktig for hårvekst, mens folsyre kan hjelpe unngå for tidlig gråning . For å bekjempe dette, gir egg en fantastisk aktuell applikasjon.
Bruk både eggeplommen og hviten. Plommen fungerer som en fuktighetskrem for tørre lokker og er også en supermat på grunn av mengden av næringsstoffer. Dessuten hjelper det å beholde hårets naturlige glans takket være dets fuktighetsgivende fordeler. Knekk opp to egg, og pisk deretter innholdet godt i en bolle. Påfør over hele håret og hodebunnen og la virke i ti minutter. Skyll godt og følg opp med ditt vanlige sjampo- og balsamregime. Finn ut hvordan du kan lage disse maskene.
Tips: Bruk rå egg på håret minst tre ganger i uken, for styrke og glans.
4 Påfør løkjuice over hele håret
Tro det eller ei, løkjuice er fylt med næringsstoffer og fordeler for hårvekst og gjenvekst. Den holder hodebunnen fri for infeksjoner, på grunn av antibakterielle og soppdrepende egenskaper, og inneholder også svovel, som hindrer at håret blir sprøtt og brekker. De inneholder også antioksidanter, for å forebygge aldring av hår og dermed gråner. Hvis du synes juicen lukter for skarpt, kan du tilsette noen dråper lavendel eller peppermynte essensielle oljer å annullere den.
Tips: Press saften av tre løk og påfør over hele hodebunnen og håret for å fylle på svovel- og proteinnivået. La virke i fem minutter, og skyll deretter.
5 Bruk så mye grønn te på håret som mulig
Grønn te inneholder EGCG, en antioksidant som er bra for helsen til hårsekkene og dermale papillaceller, og bidrar til mindre hårtap og tynning. Andre fordeler inkluderer behandling av flass og psoriasis. Skjellet og flassende hud i hodebunnen kan behandles med grønn te, som regulerer hodebunnens proteinnivåer, nærer, hydrerer og fukter. Du kan bruke sjampo med grønn te, eller til og med bare massere en nybrygget og avkjølt kopp grønn te inn i håret.
Denne magiske ingrediensen er også bra for håret, og når den brukes i en balsam eller som en siste hårskylling, gjør den håret ditt mykere, glattere, mer næret og mindre utsatt for slitte tupper .
Tips: Grønn te er rik på antioksidanter, som hjelper hårsekkenes helse, hydrerer og gir næring.
6 Bruk en ølskyll når du kan for hårpleie!
B-vitaminene som finnes i øl styrker hver tråd og styrker den. Også proteinet som finnes i malt og humle reparere skadet hår i størst mulig grad, beskytter og fyller den opp mot effekter av harde stylingprodukter, forurensning, stress og andre faktorer som PCOD, graviditet, post-levering og så videre. Håret ditt ser skinnende, glatt ut og mister kruset fordi næringsstoffene strammer opp neglebåndene.
Tips: Skyll håret med øl minst to ganger i måneden, for å fylle på og bygge opp tapte proteinnivåer.
7 Påfør en pasta av knust amala for hårpleie
Den ydmyke amla eller indiske stikkelsbær er en mirakelfrukt og er ofte inkludert i hårprodukter, hårtonic og medisinske strømmer. Vitamin C i amala bidrar til å produsere kollagenprotein, som øker celleregenereringen, stimulerer både hårlengde og volum. Amala inneholder over 80 prosent fuktighet, og har også fuktighetsgivende egenskaper. Det er en naturlig hodebunnsrens, fjerner bakterier, og er også en antioksidant som forebygger håret gråner og skade.
Tips: Knus 3-4 amala (stikkelsbær) i en bolle, og påfør fruktkjøttet med juice over hele håret og hodebunnen, for optimal nytte.
8 Følg et fornuftig kosthold for sunt hår
Hårhelse har også å gjøre med hva som er under hodebunnen, siden det til slutt reflekterer over det som er ovenfor! Den 'levende' delen av håret er plassert i follikkelen, og får akkurat som de andre organene næring fra maten og blodet. Så hvis du opplever at du mangler næringsstoffer, vil du oppleve at håret ditt umiddelbart ser matt, matt og tynt ut.
Protein er byggesteinen i sunt hår siden det holder hver hårstrå sammen! Selve håret består av et protein som heter keratin, og ditt har en tendens til å bli strippet av det med hverdagsstyling, forurensning og stress. Øk proteinnivået i kostholdet ditt ved å innta en diett rik på meieri – cottage cheese, andre ubearbeidede oster, ghee, yoghurt – samt egg, fjærfe, belgfrukter, linser, grønne bønner og begrensede mengder soya.
Omega 3-fettsyrer er også avgjørende for å forhindre at hodebunnen og hårsekkene tørker ut, redusere betennelse (som er en viktig årsak til håravfall) og fremme hårvekst. Mannlig mønster skallet og hårtap hos kvinner er ofte forbundet med insulinresistens, som igjen er et biprodukt av Omega 3-mangel. Prøv laks, makrell og sardiner. Vegetarer, du kan få din daglige dose av Omega 3 fra avokado, linfrø, oliven olje og valnøtter. Spis vitaminer også - spesielt sjenerøse porsjoner av frisk frukt og grønnsaker.
Sink er viktig for å balansere hormonene dine, og for RNA- og DNA-produksjonen, som igjen påvirker hårtekstur og tykkelse. Østers er en fantastisk kilde til sink, det samme er reker, blåskjell, biff, forsterkede frokostblandinger som havregryn, bønner og egg. Selen er et sporelement som beskytter hodebunnens vev mot oksidasjon. Selen finnes i sopp, solsikkefrø, paranøtter, brun ris, fullkornsrug og krabber.
Kroppen trenger også minst 18 mg jern om dagen for å sikre sunnhet hårvekst og styrke, så spis grønnsakene dine! Silika er viktig for opptaket av vitaminene du inntar. Så selv om du spiser mye sunn mat, men ikke får det daglige behovet for silika, er det litt mindre effektivt. Silika-rik mat inkluderer bønnespirer, agurker og rød paprika.
Tips: Spis en diett rik på omega 3-fettsyrer, vitaminer, protein, jern, silika og væsker for å hydrere.
9 Fukter deg selv hele tiden for hårpleie!
Mens du er i gang, ikke glem å legge til væske, spesielt vann og kokosnøttvann til kostholdet ditt. Dette holder kroppen hydrert. Kokosvann inneholder elektrolytter, som hjelper til med å flytte næringsstoffer inn i hårsekkcellene.
Vanlige spørsmål: Ta vare på håret hjemme
Q. Kan jeg legge meg med vått hår?
TIL. Helst ikke. Håret er på sitt svakeste når det er helt vått, og å sove med nettopp vasket hår kan føre til brudd på hårstrå, økt krusing og overflødig håravfall . For det første, prøv å aldri vaske håret om natten. Hvis du ikke har noe valg, tørk den eller i det minste vent til den bare er lett fuktig før du legger den. Prøv også å bruke en god forsterkende leave-in balsam før sengetid, slik at håret ditt er mindre utsatt for brudd.
Q. Hva slags børste bør jeg bruke?
TIL. For å bekjempe hårtap og sikre at hårets tekstur opprettholdes, er det best å bruke en børste med villsvin. Naturlig villsvinbust er ikke bare skånsom mot håret, de sørger for at de naturlige hodebunnsoljene sirkulerer godt, og stimulerer dermed blodstrømmen og fremmer sunn hårvekst. Hvis du ser etter en børste som er mer solid og som kan brukes til styling, er en blanding av villsvin og nylonbust ideell.
Sp. Stimulerer trening hårvekst?
TIL. Ja, trening betyr økt blodsirkulasjon over hele kroppen, inkludert ansikt, hode og hodebunn. Dette resulterer i sunne hårsekker. Hvis en øvelse forårsaker svette, bruk et fuktig håndkle for å mykt bare rense hodebunnen og røttene til håret. Overdreven vask hver dag kan være skadelig, så dette er en bedre måte å håndtere svette på.Q. Hvor ofte bør jeg sjampo?
TIL. Mye avhenger av hodebunnens tekstur og hårets natur. Mens sjamponering av håret kan fjerne skitt, skitt og svette, kan det også fjerne talg i hodebunnen. Personer med tørr hud trenger ikke vaske håret så ofte, da det kan fjerne disse naturlige oljene i hodebunnen. En eller to ganger i uken vil gjøre. De med normal hodebunn kan vaske seg annenhver dag, og de med en fet hodebunn kan vaskes hver dag hvis håret virker fett og det er overflødig talgproduksjon som må holdes nede. Mens du vasker, prøv å bruke en sulfatfri sjampo, og en uten parabener også, for å unngå at skadelige kjemikalier reagerer på håret. De med farget hår eller kjemisk/keratinbehandlet hår må bruke sjampo som er anbefalt av frisøren.
