Det er ingen tvil om at en kvinnes krone er hennes manke! Tykt, skinnende hår er noen ganger alt som skal til for å gjøre deg til en head-turner. Bortsett fra estetiske grunner er det også sunt å ha lokker der hårveksten er på sitt optimale. La oss ta et øyeblikk for å forstå at håret har sin egen syklus av vekst, overgang, hvile og deretter avgivelse.
Når disse fungerer normalt og naturlig, er hårveksten på topp, og hårtap minimeres. Selv om du kan velge fortykningssprayer og salongbehandlinger, som hevder å øke hårhelsen, finnes det også naturlig hårvekst tips som du kan følge med hjemme og oppnå samme effekt. La oss ta en titt på hva du bør gjøre.
en. Sjampoer håret med risvann eller bruk det som en siste hårskylling, for effektiv hårvekst
to. Bruk mandler i kostholdet ditt, og for lokal bruk også for å øke hårveksten
3. For hårvekst bør du vurdere å bruke løkjuice i hodebunnen hver annen dag
Fire. Påfør eggemasker på håret ditt så ofte som mulig for å forbedre hårveksten
5. Smør håret ditt regelmessig, og velg oljebrønnen for hårvekst
6. Stil håret mindre, bruk færre kjemiske behandlinger for å hjelpe hårveksten
7. Spis et næringsrikt kosthold for å øke hårveksten
8. Bruk eldgamle ayurvediske hjemmemedisiner for hårvekst
9. Skyll håret med grønn te eller ølformuleringer for hårvekst
10. Vanlige spørsmål: For naturlig hårveksttips
Sjampoer håret med risvann eller bruk det som en siste hårskylling, for effektiv hårvekst
Den kinesiske landsbyen Huangluo, hjemmet til innfødte Red Yao-kvinner, er i Guinness rekordbok som 'verdens lengste hårlandsby'. Kvinnene her kan skryte av langt, skinnende og sunt hår som konsekvent vedlikeholdes. Landsbyboerne tror at det er et symbol på flaks, lang levetid og velstand. Så hva er hemmeligheten bak deres fabelaktig vedlikeholdte hår? Et eldgammelt, men ekstremt enkelt kinesisk middel – risvann! Denne trylledrikken, brukt som naturlig sjampo og skyllemiddel i århundrer nå, gjør helt klart underverker.
Risvann har en mengde komponenter med næringsverdi for håret. Rundt 16 prosent av disse er proteiner, byggesteinene som er avgjørende for cellehelsen. Triglyserider og lipider utgjør hver 10 prosent av risvannsammensetningen, mens stivelse (et ekstrakt som fortsatt brukes i japansk kosmetikk) er tilstede på 9 prosent. Karbohydrater, inositol, fytinsyre og uorganiske stoffer er andre komponenter i risvann. Dette er hva du får når du koker en gjennomsnittlig håndfull hvit ris i to kopper varmt vann og siler ut restvæsken.
Pro type: Risvann kan brukes som sjampo like ofte som du sjamponerer håret , eller som en siste skylling, for å øke hårveksten.
Bruk mandler i kostholdet ditt, og for lokal bruk også for å øke hårveksten
Ser ut som bestemor visste best! Mandler og søt mandelolje er utmerket for å øke hårveksten . Hårvekst skjer under hodebunnen, i hårsekken. Når nye hårceller dannes, presses eldre døde celler opp - og det er derfor håret vokser. Hår består av et protein som kalles keratin. Under hodebunnen er det millioner av hårsekker som lager keratin fra aminosyrene som finnes i mandler. Hårvekst skjer i disse folliklene, så protein er bokstavelig talt viktig for å holde sammen hver hårstrå!
Mandler er en av de rikeste proteinkildene som finnes. Det er tilrådelig å spise 15-20 mandler om dagen, bløtlagt over natten og deretter skrellet. I tillegg til dette vil å påføre søt mandelolje i hodebunnen en gang i uken, eller påføre en hårmaske laget av mandelpasta, øke hårveksten og stimulere hårsekkene dine på den mest naturlige måten.
Pro type: Spis 15-20 mandler hver morgen, bløtlagt og skrellet, og påfør søt mandelolje i hodebunnen en gang i uken.
For hårvekst bør du vurdere å bruke løkjuice i hodebunnen hver annen dag
Tro det eller ei, løkjuice er full av næringsstoffer og fordeler for hårvekst og gjenvekst . Den holder hodebunnen fri for infeksjon, på grunn av antibakterielle og soppdrepende egenskaper, og inneholder i tillegg svovel, som hindrer at håret blir sprøtt og brekker. Den inneholder også antioksidanter, for å forhindre aldring av hår og dermed grånende. Hvis du synes at juicen lukter for skarpt, kan du tilsette noen dråper lavendel- eller peppermynteoljer for å fjerne den.
Pro type: Press saften av tre løk og påfør over hele hodebunnen og håret for å fylle på svovel- og proteinnivået. La virke i fem minutter, og skyll deretter.
Påfør eggemasker på håret ditt så ofte som mulig for å forbedre hårveksten
Prøv dette enkle tipset og se hårtykkelsen skyte i været! Ta to hele egg (frittgående om mulig), og pisk godt i en bolle. Tilsett en skje med olivenolje hvis du har tørr hodebunn og sprøtt hår . Masser dette forsiktig inn i hodebunnen med fingrene, og pass på å dekke hver tomme av huden. Ta deretter en påføringsbørste og påfør den gjenværende blandingen over hele håret ditt, belegg godt. Ta på en dusjhette, og la den stå i 15-20 minutter. Vask godt med en biotinrik sjampo og balsam.
Hvorfor bør du gjøre dette? Fordi rått egg er virkelig naturens gave til hårpleie ! Denne supermaten passer for alle hårtyper, og både eggehviten og eggeplommen er full av fordeler. Plommene er spesielt næringsrike og kommer fullpakket med biotin, vitamin A, D, E, K, folat og lecitin. Eggehviten inneholder selen, kalsium, magnesium, kalium og fosfor.
Av de 8,3 g protein er halvparten i hviten, og den andre halvparten er i eggeplommen. Egg inneholder i det hele tatt jern, kobber og sink, samt en rekke B-vitaminer. Biotin eller vitamin B7 er spesielt viktig for hårvekst. Å massere hodebunnen og håret med egg er ideelt for å fremme tykkere hår.
Pro type: Bruk egg på håret reduserer hårtap og sørger for at hårets tykkelse og strekkstyrke opprettholdes.
Smør håret ditt regelmessig, og velg oljebrønnen for hårvekst
Hvordan du gir næring til hodebunnen din har en direkte innvirkning på hårsekkenes helse. Når hodebunnen ikke blir tatt godt vare på, dannes det tørrhet og sopp, som igjen resulterer i flassende hodebunner og flass. Da dannes døde hårsekker som hindrer hårveksten. For å forhindre dette, følg en skikkelig hårolje og massasjekur . Hvis du har en tørr hodebunn, gjør dette hver annen dag, mens de med fet hodebunn kan få det gjort en eller to ganger i uken.
Massering av hodebunnen kan øke blodsirkulasjonen og øke hårveksten innenfra, samtidig som den fukter hodebunnen. Så hvilke oljer er best å bruke? Kokosolje, den vanligste, fungerer på alle hårtyper, er lokalt tilgjengelig og rimelig. Den fjerner flass, mykgjør håret, reparerer flisete tupper og øker hårveksten . Det beskytter også håret mot å miste protein.
For best resultat, bruk ekstra virgin kokosolje. Arganolje, utvunnet fra kjernene til argantreet, som finnes i Marokko, er fylt med vitamin E, noe som gjør den til den perfekte fuktighetskremen for tørt og glansløst hår, reduserer døde celler og øker derfor hårveksten. Castorolje, utvunnet fra ricinusfrø, har mange hårfordeler, redusere brudd ved røttene ved å gi næring og smøring.
Til slutt brukes Bringhraj-olje mye i Ayurvediske behandlinger for hårtap , og mange merker har begynt å tilby dette potente middelet. Den kan ikke brukes alene, men fungerer best med en bærerolje. Den hjelper til med å aktivere hårsekkene når den masseres inn i håret, og stimulerer hårveksten. For mer om fordelene med å smøre håret ditt, se denne videoen.
Pro type: Velg en naturlig olje basert på ditt behov og hårtype og masser godt inn i hodebunnen og håret for optimal hårhelse.
Stil håret mindre, bruk færre kjemiske behandlinger for å hjelpe hårveksten
Alt sagt og gjort, stylingprodukter med sterke kjemikalier påvirker hårveksten og hodehelsen negativt. Fra føning til stryking, fra bleking til farging, alt svekker hårstråene og hårsekkene. Mens mange av disse behandlingene påvirker hårstråene (som betyr at du bare kan kutte av håret og vente på friskt, glansfullt, sunt hår for å vokse ut igjen ), noen av dem påvirker faktisk hårsekkene og hemmer sunn hårvekst.
Den logiske løsningen er å kutte ned på stylingmetoder og produkter. Ikke bruk for eksempel en hårføner, og la håret tørke naturlig. Bytt fra kjemiske produkter til de som er mer naturlige. Bruk anti-frizz-produkter og vurder å investere i et godt serum som kan trekke inn i håret ditt over natten.
Pro type: Ikke bruk varme eller kjemiske behandlinger som kan påvirke hårsekkene.
Spis et næringsrikt kosthold for å øke hårveksten
Hvis du gjør alt annet riktig, men ikke får nok næring fra kostholdet ditt, er sjansen stor for at du også vil finne at det påvirker hårveksten. Spis en kosthold rikt på proteiner , som betyr mye meieri, belgfrukter, linser og magert kjøtt. Omega 3-fettsyrer er også avgjørende for å forhindre at hodebunnen og hårsekkene tørker ut, redusere betennelse (som er en viktig årsak til håravfall) og fremme hårvekst. Prøv laks – det er en av de beste kildene.
Andre fisker som makrell og sardiner er også et godt valg. Vegetarianere kan få sin daglige dose av Omega 3 fra avokado, linfrø, olivenolje og valnøtter. Vitamin C må inntas for å redusere frie radikaler og opprettholde kollagennivået i hårsekkene , for å sikre at håret forblir bruddfritt. Det er også en antioksidant og beskytter cellene som finnes i hodebunnen. Spis en sjenerøs porsjon frukt som guava, jordbær, kiwi og appelsiner.
Selen er et sporelement som beskytter hodebunnens vev mot oksidasjon. Å ikke ha nok tilsvarer ikke mye hårvekst! Den finnes i sopp, solsikkefrø, paranøtter, brun ris, fullkornsrug og krabber. Kroppen trenger også minst 18 mg jern om dagen for å sikre sunn hårvekst og styrke. Dette kan finnes i matvarer som tofu, grønt (ja, de er virkelig viktige for håret!) og linfrø.
Pro type: Spis en diett rik på protein, Omega 3-fettsyrer, vitamin C, A, B, selen, jern og silika .
Bruk eldgamle ayurvediske hjemmemedisiner for hårvekst
Når du er i tvil, vend deg til Ayurveda! Den eldgamle teksten anbefaler bruk av bukkehornkløver og bukkehornkløverfrø, knust og påført i hodebunnen, for å behandle mot unaturlig håravfall og fremme hårvekst. Amla eller den indiske stikkelsbær er en mirakelfrukt, rimeligere og lettere tilgjengelig enn andre sitrusfrukter, som sies å øke hårets helse i henhold til ayurvediske tekster.
Vitamin C i amla bidrar til å produsere kollagen og protein, som øker celleregenereringen, stimulerer både hårlengde og volum. Amla inneholder over 80 prosent fuktighet, og har også fuktighetsgivende egenskaper. Det er en naturlig hodebunnsrens og fjerner bakterier og er også en antioksidant, forhindrer grånende hår og skade.
Knus 3-4 amlas (stikkelsbær) i en bolle, og påfør fruktkjøttet med juice over hele håret og hodebunnen, for optimal nytte. Brahmi- og Triphala-infusjoner, moringa-blader og bladpulver, karriblader er andre matvarer å påføre lokalt.
Pro type: Ayurveda tilbyr hjemmemedisiner for hårvekst , med enkle ingredienser som finnes på kjøkkenet ditt som amla og bukkehornkløver.
Skyll håret med grønn te eller ølformuleringer for hårvekst
Disse er ikke bare gode å drikke, de har også fantastiske hårfordeler. Grønn te inneholder EGCG, en antioksidant som er flott for helsen til hårsekkene og dermale papillaceller, og bidrar til mindre hårtap og tynning. Skjellet og flassende hud i hodebunnen kan behandles med grønn te , som regulerer hodebunnens proteinnivåer, nærer, hydrerer og fukter. Masser bare en nybrygget og avkjølt kopp grønn te inn i håret, og bruk den som en siste hårskylling for å gjøre håret mykere, sterkere og mindre utsatt for brudd.
B-vitaminene som finnes i øl, på den annen side, styrker hver tråd og styrker den. Proteinet som finnes i malt og humle reparerer skadet hår i størst mulig grad, beskytter og fyller det opp mot effekter av harde stylingprodukter, forurensning, stress og andre faktorer som PCOD, graviditet, post-levering og så videre.
Pro type: Skyll håret med øl minst to ganger i måneden, for å fylle på og bygge opp tapte proteinnivåer. Grønn te hjelper hårsekkenes helse, hydrerer og gir næring.
Vanlige spørsmål: For naturlig hårveksttips
Spørsmål. Er stressreduksjon og hårvekst forbundet?
TIL. Svaret er ja! Noen ganger bagatelliserer vi effekten av stress i livene våre, men det har faktisk en vidtrekkende innvirkning! Både fysisk og følelsesmessig stress kan hemme hårveksten. Her presser stresset hårsekkene inn i en hvileperiode, mens andelen hår i vekstperioden reduseres drastisk. Den mest logiske måten å bekjempe dette på er å åpenbart bli kvitt stresset. Hvis du ikke helt kan gjøre det, så gjør noen livsstilsendringer - få nok søvn, mosjon og meg tid til å bekjempe negativiteten i deg selv.
Sp. Stimulerer trening hårvekst?
TIL. Ja, trening betyr økt blodsirkulasjon over hele kroppen, inkludert ansikt, hode og hodebunn. Dette resulterer i sunne hårsekker. Hvis trening forårsaker svette, bruk et fuktig håndkle for å mykt bare rense hodebunnen og røttene til håret. Overdreven vask hver dag kan være skadelig, så dette er en bedre måte å håndtere svette på.
Sp. Kan hårvekst stimuleres ved å ta tak i problemer med hormonelle ubalanser?
TIL. Dette er en gang du kan skylde på hormonene! Hormonelle ubalanser hos kvinner er en av de vanligste årsakene til hemmet hårvekst. Skjoldbruskkjertelproblemer, bruk av og på prevensjonsmidler, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), antidepressiva, blodfortynnende midler og til og med autoimmune lidelser kan være årsaken til tynt hår. Kjør alle forutsetningstestene for å finne ut hvor problemet ligger, og besøk deretter en lege for å løse det tidligst.
