Da dere møttes første gang, var det akkurat som en Nicholas Sparks-roman. (Han tok med deg roser og trøfler! Han holdt døren for deg! Han så på sølle reality-TV-programmer med deg, selv de virkelig pinlige!) Men nå som dere har vært sammen en stund, kan du ikke si om din Hikke i forholdet er helt normalt eller hvis kampene du har er usunne. For når det kommer til berg-og-dal-banen av forhold, kan det være vanskelig å oppdage tegn på toksisitet.
Det er ikke uvanlig at folk i usunne fagforeninger kommer med unnskyldninger for deres (eller partnerens) oppførsel eller fornekter hvordan ting er. Men hvis du hele tiden har å gjøre med følelser av sjalusi, usikkerhet eller angst, er du sannsynligvis på vei inn i destruktivt territorium. Her er en annen måte å finne ut om du har å gjøre med giftig kjærlighet: Sunne forhold får deg til å føle deg fornøyd og energisk, mens giftige forhold gjør at du føler deg deprimert og utmattet. Og det kan være en farlig ting. I en langtidsstudie som fulgte mer enn 10 000 forsøkspersoner, oppdaget forskere at deltakere som var i negative forhold hadde større risiko for å utvikle hjerteproblemer (inkludert en dødelig hjertehendelse) enn de hvis nære forhold ikke var negative. Jepp. Selv om ingen forhold kan være lykkelige og konfliktfrie hele tiden, hvordan vet du om ditt er usunt? Her er syv måter å fortelle om du er i en giftig situasjon.
I SLEKT: 6 ORD DU BØR SI TIL EN GIFTIG PERSON FOR Å UTROSE SITUASJONEN
1. Du gir etter mer enn du tar.
Vi mener ikke materielle ting og store gester, som de rosene og trøflene. Det handler mer om de gjennomtenkte små tingene, som å gni ryggen din uten å bli spurt, ta deg tid til å spørre om dagen din eller hente favorittisen din i matbutikken – bare fordi. Hvis du er den eneste som går ut av veien for å gjøre spesielle ting for partneren din og han aldri gjengjelder eller returnerer gesten (spesielt hvis du allerede har kommunisert at dette er noe du ønsker), kan det være på tide å gi forholdet en nærmere titt.
2. Du føler deg engstelig når dere ikke er sammen.
Når du har tilbrakt noen timer borte fra partneren din, ser du at du sjekker telefonen din, har problemer med å ta avgjørelser på egen hånd og bekymrer deg for at noe skal gå galt. Mens du kanskje først trodde at dette er en grunn til at du bør være sammen (alt er så mye bedre når det bare er dere to som koser på sofaen), dette er ikke tilfelle, sier Jill P. Weber, Ph.D. Hvis du hele tiden lurer på deg selv, kan det være et tegn på at partneren din har grep om livet ditt – og avgjørelsene du tar – på en giftig måte.
3. Du krangler om det samme hver uke.
Han tar aldri ut søpla. Du er alltid for trøtt til å gå ut på fredager. Uansett hva det faktiske temaet for argumentet er, har de fleste par noen få sykliske kamper som dukker opp igjen og igjen. Men hvis du bare krangler for å krangle uten å faktisk kommunisere hva kjerneproblemet er eller ta skritt for å løse ting til neste gang, er forholdet ditt på vei inn i giftig territorium.
4. Du beholder poengsummen.
Fenomenet 'holder score' er når noen du dater fortsetter å klandre deg for tidligere feil du har gjort i forholdet, forklarer Mark Manson , forfatter av Den subtile kunsten å ikke gi en f*ck . Når du har løst et problem, er det en ekstremt giftig vane å avdekke det samme argumentet igjen og igjen, med den hensikt å ene (eller enda verre, pinlig) din ektefelle. Så du gikk ut med vennene dine i fjor sommer, hadde tre for mange Aperol-spritser og knuste en lampe ved et uhell. Hvis du allerede har snakket ut det og bedt om unnskyldning, er det ingen grunn for din ektefelle å kontinuerlig ta det opp hver gang du og vennene dine har en drinkdate.
5. Du har ikke følt deg som deg selv i det siste.
Et sunt forhold bør få frem det aller beste i deg. Når du og partneren din går ut og danser, bør du føle deg som ditt selvsikre, nydelige og bekymringsløse jeg, ikke sjalu, usikker eller ignorert. Hvis du har følt verre av siden du har hengt med skjønnheten din, kan det være noen giftige ting som skjer.
6. Du er helt oppslukt av forholdet.
Du er helt besatt av den nye forelskelsen din - du kan ikke slutte å tenke på ham, og alt du gjør er å gjøre ham glad. Selv om disse følelsene lett kan forveksles med kjærlighet, forklarer Weber at dette er et viktig giftig forholdsspor. Du må erkjenne at dette forholdet tar over hele identiteten din, sier hun. Det største røde flagget? Hvis du begynner å holde partneren din unna familie og venner av frykt for at de ikke vil forstå og kanskje fortelle deg om å slå opp med ham. Ta litt tid til deg selv og husk hva som pleide å gjøre deg lykkelig før forholdet, og bestem deretter om det er plass til dere begge og partneren din til å fortsette å vokse og trives sammen.
7. Du føler at du er på en berg-og-dal-bane.
Giftig kjærlighet betyr ofte å svinge mellom sterke høyder (spenning og lidenskap) og intense nedturer (angst og depresjon). Du nyter det høye, men opplever for det meste det laveste. På en pervers måte er det uforutsigbarheten til intense følelser som holder en person fast, som en mislykket gambler som håper at neste kort skal snu alt, sier Weber. Kjenn igjen dette mønsteret og gå av turen, råder hun.
Så hvis du har sett skiltene, hvordan kommer du deg ut av et giftig forhold ? Det første trinnet er å erkjenne at det er forholdet – ikke du – det er feil. Søk deretter hjelp fra en psykolog eller rådgiver. Å komme ut av et usunt forhold er vanskelig (ta det fra denne forfatteren som har gjort det) og å henvende seg til en profesjonell kan hjelpe deg med å finne ut den beste måten å gå unna og hvordan du kan gjenoppbygge livet ditt som en sterk, singel person igjen. Omgi deg med positive mennesker og sett din egen egenomsorg først. Trenger du noen oppmuntrende ord? La disse sitater om giftige forhold inspirere deg.
I SLEKT: DEN ENE TINGEN DU ALDRI BØR SI TIL EN GIFTIG PERSON
