Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er satt til mai, som skal holdes bak lukkede dører
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Yoga er den eldgamle vitenskapen om trening som har blitt et globalt fenomen nå. Yoga utgjør arbeid på alle deler av kroppen din. Det er faktisk den mest fornuftige og logiske måten å redusere fett på. Vi ønsker alle å gå ned i vekt på en eller annen måte. Mens normal trening kan hjelpe deg med å slippe kilo, hjelper yoga deg også med å komme i form. Faktisk vil du redusere fett i brystet, så er det spesielle yogastillinger for dette formålet.
Yoga for reduksjon av brystfett er veldig effektiv og presis. Du kan planlegge yoga-treningen din spesielt for å redusere fett i brystet. Yoga for reduksjon av brystfett, jobber teknisk med brystmusklene. Det er derfor yogastillingen du prøver vil strekke brystet, armene og skuldrene. Ikke bare vil det forbrenne fett, men også øke lungekraften.
Ja, det er bevist at yoga for fettreduksjon i brystet faktisk kan bidra til å åpne lungene. Når du strekker skuldre og bryst, fyller du mer luft i lungene i prosessen. Dermed kan yoga for reduksjon av brystfett også praktiseres av astmatiske pasienter for å forbedre luftveiene.
Her er noen spesielle stillinger som gjelder yoga for reduksjon av fett i brystet. Prøv dem og kom raskt i form.
Pusteøvelser
Pusteøvelser hjelper deg med å utvide og trekke sammen brystet. Derfor er de den beste måten å varme opp kroppen din for mer komplekse yogastillinger. Start med å sitte i pranayama-stillingen og puste dypt.
Mountain Pose
Fjellposen eller Tadasana er fortsatt en del av oppvarmingsøkten din for yogatreningen. For fjellposen må du strekke armene oppover, og pusten din kommer også inn i en rytme.
Hunden som vender nedover
Adho Mukha Svanasana er en unik yogaposisjon som hjelper til med å forbrenne fett. Mens folk vanligvis prøver denne stillingen for å brenne magen, hjelper det også å slanke brystet. Når du bøyer kroppen din i to halvdeler, blir brystmusklene også arbeidet med.
Bow Pose
Dhanurasana eller buepose er absolutt en veldig spesifikk yogastilling for reduksjon av fett i brystet. For denne stillingen må du ligge på magen, deretter heve bena og overkroppen og holde bena med armene ved å bøye deg bakover. Dette strekker brystmusklene.
Cow Face Pose
Gomukhasana eller ku ansikt positur er også en flott trening for skuldre og bryst. Du må sitte på tvers av bena og deretter vri armene og holde hendene bak ryggen. Denne stillingen fungerer på armene og brystmusklene.
Cross Beam Pose
Parighasana eller tverrbjelkeposen er spesielt kjent for å åpne brystet. Du må knele og strekke det andre benet til siden. Hold nå den ene armen på det utstrakte benet og bøy kroppen din sidelengs sammen med den andre armen. Dette gir brystet litt lateral bevegelse.
Stol utgjør
Utkatasana eller stolen utgjør en veldig effektiv måte å trene på anklene og balansere. Siden du må halde på brystet, strekker det også brystmusklene.
Triangle Pose
Trikonasana eller trekantsposen er en veldig universell yoga asana som er der i nesten alle slags treningsøkter. Trekantposen krever at du beveger deg sidelengs og gir dermed litt sårt tiltrengt bevegelse til brystet og magen.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana eller danserens herre er inspirert av den kosmiske danseren Natraja (en form for Lord Shiva). I denne stillingen må du balansere deg på det ene benet, løfte det andre beinet høyt og holde det hevede beinet med armene. Dette bretter bokstavelig talt magen og brystet. Ikke rart at det er en av de beste yogastillingene for reduksjon av fett i brystet.
