Det er ingen enkel måte å si dette på. Likevel, hvis du føler deg elendig HELE tiden om deg selv på grunn av noe som din betydelige andre, sa eller gjorde, eller du gjentatte ganger har opplevd ubehagelige hendelser takket være dem, så er du definitivt i et giftig forhold. Det verste er at et giftig forhold får deg til å føle at alt ubehagelig som skjer er din feil.
I sin natur skal relasjoner berike oss, hjelpe oss å vokse og føle oss bedre. Partnere er som speil som hjelper oss å se på oss selv i et klart lys, forteller oss når og hvor vi er pene og hjelper oss å se bedre ut når vi ikke er det. Ikke omvendt.
Bilde: Shutterstock Hvis du oppdager at skiltene ikke lenger skriker til deg fra veggen, men heller fra innsiden av ditt eget hode og du febrilsk gjør alt du kan for ikke å lytte, se og vite, så vet du at det er på tide å GÅ UT.
Å gå ut av et giftig forhold kan være en av de mest skremmende oppgavene, spesielt hvis du tror du er helt alene. Du er aldri alene. Du må finne den rette personen å stole på eller det rette stedet å lete etter det du trenger å gjøre. Støtte er alltid en oppsøkende vei unna.
Her er hva som kan hjelpe deg med å planlegge utgangsprosessen sømløst.
Trinn 1: Vær brutalt ærlig mot deg selv.
Bilde: Shutterstock
Spør deg selv hvorfor du velger å forbli i en situasjon som gjør at du føler deg verre enn da du ikke var i den. Det er bedre å være alene enn å føle skyld, terror, skam og isolasjon av den personen du var ute etter å bygge et bånd med. Uansett hvor du føler deg mest mangelfull, enten du er klar over det eller ikke, er det det eneste stedet du faktisk har følt deg verre. Du var alltid sterkere før og utenfor forholdet enn du er nå. Erkjenne det.
Trinn 2: Finn akilleshælen.
De fleste giftige forhold har sin krok i en person, basert på hvor den personen føler at de trenger å bli i forholdet. Kvinner vil tro at det er deres økonomiske avhengighet av mannen, eller for barna, eller enda verre sosialt stigma. Ingen barn ønsker å vokse opp med å se at den ene forelderens giftige egenskaper utsletter selve livskraften til den andre. Ingen sum penger kommer til å være prisen nok for din egenverdi. Hvis du ikke erkjenner det, er det nå på tide å slutte å lese denne artikkelen lenger. Sosialt stigma er samfunnets måte å kontrollere deg på. Snu det ved å være ekstremt bevisst på sin egen skam, og om nødvendig bringe den veldig subtilt til oppmerksomheten til de som prøver å manipulere deg ved å skremme deg til å underkaste seg hva de bestemmer seg for er eller ikke er bra.
Trinn 3: Koble sammen med de eldre, sunnere delene av deg.
Bilde: Shutterstock
Før vi var i et giftig forhold, var det deler av livet vårt som ikke var relatert til forholdet, som ga oss ren glede. Etter all sannsynlighet har du gitt dem opp. Etter all sannsynlighet var det fordi den giftige partneren ga uttrykk for at du burde gjøre det, direkte eller indirekte. Begynn umiddelbart med noe i den retningen, selv om det er så ufarlig som hagearbeid, eller et nettkurs for å lære et nytt språk, eller for å gi undervisning til barn, eller hjelpe noen gamle med grunnleggende ting. Finn en måte å finne andre (eller mange flere) fokuspunkter som er nøytrale og gledesgivende. Nyt disse.
Trinn 4. Bygg sakte, stille en base utenfor forholdet.
En du kan stole på for det nye, sunnere kapittelet i livet ditt. Det er ingen skam å være alene. Det være seg en emosjonell base, en økonomisk eller til og med en fysisk base for boformer. Det er viktig å gjøre dette veldig gradvis, og ikke la den giftige partneren bli kjent. Begynn å planlegge rolig og i god tid, av dagen du skal reise. I mellomtiden, gjør ingenting for å la den andre personen føle at du planlegger dette. Faktisk, la dem fortsette å tro at de fortsatt har absolutt herredømme over deg.
Trinn 5: Gå. Enkelt, stille og plutselig.
Bilde: Shutterstock Aldri se tilbake. La dem aldri få kontakt med deg igjen og fortelle deg hvor lei de er, at de vil gjøre alt for å ta deg tilbake, og at de vil endre seg. De vil ikke. De vil tigge, trygle, true, kanskje til og med være verbalt, følelsesmessig fysisk voldelige. Bare vit at like mye er deres vold og ønske om å slå mot deg, så mye er nivået deres av absolutt terror og sjokk ved å miste deg. De regnet alltid med at du skulle være avlednings- og boksesekken for sin egen skam og brutalitet, som de nå må møte alene. Vær klar over dette, og takle det stoisk.
Hvis du kan gjøre dette, er det ingen grunn til at du ikke har en gradvis vei foran deg for å helbrede hver eneste bit av hjertet ditt som fortjener det.
