Grønn te bruksområder, fordeler og bivirkninger for helse

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

I løpet av de siste årene har grønn te blitt et raseri verden over, og flere merker har oversvømmet markedet og tilbyr den som poser, teposer, pulver, teblader, ekstrakt og i alle mulige smaker. Takket være dens popularitet har mange mennesker tatt det inn i sitt daglige kosthold og erstattet det med sin vanlige kopp te eller kaffe. Bruker grønn te er kjent for sin høye dose antioksidanter som bidrar til å holde oss sunne og også øke immuniteten vår, men det er ikke alt, denne væsken har mange andre fordeler også.

Men hvordan gunstig er grønn te egentlig? Hva er dens helsemessige fordeler? Har det noen bivirkninger og kan det brukes lokalt på hud og hår? Hvis du har hatt disse spørsmålene om grønn te, har vi svarene for deg. Les videre.

Fordeler med grønn te

1. Hjelpemidler i vekttap

Grønn te blir ofte kalt en vekttap drikker og mange konsumerer det etter å ha spist kaloririk mat og tenker at det vil virke sjarmen og forhindre vektøkning. Selv om ingen drink kan gjøre det, grønn te hjelper til med vekttap ved hjelp av dens aktive forbindelse kalt Epigallocatechin gallate eller EGCG. Dette øker stoffskiftet og hjelper med å miste magefett.

I følge University of Maryland Medical Center må man drikke to til tre kopper grønn te per dag for å se synlige resultater. Grønn te er også lav i kalorier som et krus av det har bare to kalorier. Dette er et flott bytte for din søte drikker som er fulle av kalorier. Men til tross for disse fordelene, hvis du spiser for mye søppelmat Selv grønn te kan ikke komme deg til unnsetning uansett hvor mange kopper du drikker av den på en dag.

Ifølge den Delhi-baserte ernæringsfysiolog og forfatter Kavita Devgan, 'Grønn te gir en metabolsk boost som hjelper kroppen brenne flere kalorier . det støtter også leverfunksjonen, som hjelper til med å avgifte kroppen. Studier har vist at flavonoider og koffein øker stoffskiftet og hjelper kroppen å behandle fett mer effektivt. Flavonoidet katekin, når det kombineres med koffein, øker mengden energi som brukes av kroppen.

Drikk tre til fire kopper grønn te om dagen. Definitivt ta en kopp før du legger deg, etter middag, da det vil hjelpe deg med å roe deg og du vil sove bedre takket være L theanine i grønn te.'

2. Holder hjertet ditt sunt

De fordelene med grønn te for hjertet er mange. Dette brygget hjelper til med å senke kolesterolet ved hjelp av katekiner (antioksidanter) som finnes i det, da de forhindrer celleskade. Grønn te forbedrer også blodstrømmen som holder hjertet sunt og ifølge en gjennomgang fra 2013 av flere studier, forhindrer det høyt blodtrykk og andre hjerterelaterte problemer også.

Ifølge Devgan inneholder grønn te antioksidanten EGCG (Epigallocatechin gallate), dvsen type katekinsom har antivirale og kreftforebyggende egenskaper. Denne forbindelsen retter seg mot 'frie radikaler' i kroppen som er skadelige biprodukter som frigjøres når celler omdanner mat til energi. Grønn te har også blitt sett på å være effektiv for å korrigere nedsatt immunforsvar. Så få 3-4 kopper grønn te om dagen.

3. Forbedrer hjernens helse

Grønn te er ikke bare gunstig for hjertet ditt, men også hjernen din. Det forbedrer hukommelsen din som avslørt av MR-undersøkelser av personer som drakk det regelmessig for en sveitsisk studie, og det holder også Alzheimers sykdom i sjakk ved å blokkere plakkdannelse som er knyttet til sykdommen.

4. Senker stressnivået

Vi har en tendens til å strekke oss etter søppelmat , alkohol eller andre usunne ting når vi er stresset, da de gir øyeblikkelig trøst. Neste gang, ta en kopp grønn te i stedet . Dette er fordi det har en beroligende effekt på sinnet på grunn av det kjemiske teaninet som finnes i det. Så roe ned nervene med en kopp i stedet for et kakestykke når du er stresset.

5. Regulerer blodsukkernivået

Grønn te er gunstig for diabetikere så vel for andre som ønsker det forebygge diabetes . Dette er fordi det hjelper til med å regulere blodsukkernivået ved hjelp av polyfenoler som er tilstede i det. De reduserer piggen i din blodsukkernivået som oppstår når du spiser noe stivelsesholdig eller sukkerholdig. Å ta en kopp grønn te etter slike måltider kan bidra til å kontrollere disse toppene og blodsukkernivået ditt også.

Bruk av grønn te

Grønn te, når den blandes med sukker, gir en utmerket ansiktsskrubb som kan bidra til å bli kvitt døde hudceller og smuss.

Å klare det:

1. Først brygg grønn te ved å bruke blader eller en tepose.
2. Når den er avkjølt, sil væsken.
3. Ta to teskjeer sukker i en bolle og tilsett en teskje grønn te i den.
4. Sukkeret skal ikke løse seg opp i teen da du trenger at skrubben skal være granulær.
5. Masser den i ansiktet og unngå området rundt øynene.
6. Vask ansiktet etter 10 minutter.

Gjør dette en gang i uken få glødende hud .

Grønn te er fantastisk for å tone huden som det kan hjelpe frigjøre porene , bli kvitt smuss og også berolige huden. Den er sur i naturen som hjelper til med å fjerne overflødig olje fra huden og lukker også åpne porer når den er avkjølt.

Slik lager du en grønn te-toner:

1. Brygg den og la den avkjøles helt.
2. Deretter fyller du en isbrett med denne væsken og lar den fryse.
3. Du kan gni disse grønn te isbiter på ansiktet ditt etter bruk av ansiktsvask.
4. Den fungerer som en naturlig toner.

Grønn te kan komme deg til unnsetning når du ikke har sovet godt og har hovne øyne . Du kan berolige området under øynene ved hjelp av enten grønn te-poser eller bare væsken. Hvis du bruker teposer til å lage koppen din, ikke kast dem ut, oppbevar dem i stedet i kjøleskapet. Og når som helst din øynene ser slitne ut og oppblåst, plasser disse kjøleposene på eller under øynene i 10 til 15 minutter. Hvis du brygger teblader, sil væsken og la den avkjøles. Oppbevar den i en flaske og påfør den deretter under øynene med en bomullsdott. Vask ansiktet etter 10 minutter.

Grønn te er fullpakket med antioksidanter som bidrar til å fremme blodsirkulasjonen. Du kan også bruke til å markedsføre hårets helse ved å lage en enkel teskylling.

For å lage dette:

1. Alt du trenger å gjøre er å brygge litt grønn te og deretter sile og avkjøle den.
2. Lag omtrent to kopper samtidig for å dekke lengden på håret ditt.
3. Når det er avkjølt, sjamponerer du håret og bruker dette som siste skylling.
4. La det virke i en time og vask deretter av med kaldt vann.

Bivirkninger av grønn te

Kan hemme jernabsorpsjonen: Grønn te kan ha lavt koffeininnhold, men den har fortsatt tanniner. Disse tanninene har en tendens til å forstyrre absorpsjonen av jern i kroppen vår. Dette betyr imidlertid ikke at du gir opp å drikke grønn te. Men du må sørge for at du ikke har det sammen med et jernrikt måltid. Hold også en pause på en time før du nipper til grønn te etter å ha spist et måltid rikt på jern.

1. Kan flekke tenner

Hvis du drikker rikelige kopper grønn te og har lagt merke til at perlehviten mister glansen eller blir litt grå, kan det være en bivirkning av det. Siden den inneholder tanniner, kan den flekke tennene dine ved å angripe emaljen i den. Men hvis du opprettholde tannhygiene , vil emaljen ikke brytes ned og det vil ikke være noen flekker.

2. Kan forstyrre søvnen

Selv om grønn te har lavt koffeininnhold sammenlignet med svart te eller kaffe, hvis du er følsom for koffein, kan det påvirke søvnen din. Ikke drikk mer enn to kopper av det i et slikt tilfelle og unngå å drikke det sent på kvelden. Noen føler seg til og med svimmel eller har hodepine hvis de drikker grønn te i store doser.

Til få maksimalt utbytte av grønn te , unngå å tilsette melk, sukker, fløte eller til og med honning til koppen din. Brygg en skje friske teblader i kokende vann og la den trekke i to til tre minutter før du drikker den.

Ytterligere innspill av Anindita Ghosh

Du kan også lese på Fordeler med grønn te for vekttap .

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet