Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Jævla! Du overlevde de første tre dagene av GM-dietten.
Vi er utrolig stolte av deg for å ha oppnådd denne bragden. Men det er ikke over ennå. Du har fire dager til.
Ikke bekymre deg. De vanskeligste bitene er over. Og du vil finne det mye lettere å gå gjennom de siste 4 dagene siden du har trent kroppen din nå til å overleve på minimal næring.
Så la oss se hva den fjerde dagen har i vente for deg!
Merk: Hvis du savnet innledende artikkel om GM Diet Plan , Vi anbefaler på det sterkeste at du leser det før du går videre.
Dag 4: Banan & melk + grønnsaksuppedag
I løpet av de første tre dagene av GM-dietten, avgiftet du i hovedsak hele kroppen din ved å øke fiberinntaket og ved å erstatte kunstige sukkerarter i kostholdet ditt med naturlige sukkerarter.
Men det du gikk glipp av var natrium og kalium - essensielle mineraler som er ansvarlige for å opprettholde kroppens elektrolyttbalanse, organfunksjon (spesielt nyrene), nervøsveier og muskelaktivitet.
Den fjerde dagen løser det.
Denne dagen må du ha minst 8 bananer og 3 glass melk hele dagen. Og for å avverge sult andre ganger, må du drikke grønnsakssuppe.
Bare husk: Skummet melk er ikke veldig næringsrik. Så vi anbefaler at du drikker vanlig kumelk, men hold deg unna de mer fete typene, som bøffel, mandel eller geitemelk.
Merk: Hvis du er laktoseintolerant, bør du erstatte vanlig melk med soyamelk.
Drikk mye vann
Som de forrige dagene av dietten, må du igjen drikke 8-10 glass vann den 4. dagen av GM-dietten.
Og hvis du ikke kan overleve uten koffein hit om morgenen, har du bare lov til å ta en kopp svart kaffe uten sukker eller en kopp grønn te uten sukker hele dagen.
Hvordan overleve dag 4 i GM-dietten
- Forsikre deg om at kjøleskapet ditt er velfylt med grønnsaker, bananer og melk natt til dag 3.
- Forbered en måltidsplan for neste dag (dag 4) med tidsstempler og en nøyaktig meny.
- Tilbered en stor mengde grønnsakssuppe om morgenen og sørg for at du har med deg en kolbe full av den resten av dagen for å avverge sultplager.
- Hold minst 2 bananer med deg hele tiden for å bli kvitt sultplager i tilfelle du går tom for suppe.
- Ta med en stor flaske vann og følg tidsplanen for å drikke 2 glass vann til hvert måltid.
- Spis minst 4 - 6 måltider i løpet av dagen for å holde energinivået oppe.
Dag 4 er mer kaloritett i forhold til de foregående 3 dagene. Så du vil ikke ha noe problem med anstrengelse. Bare vær sikker på at det ikke er veldig anstrengende, da kostholdet ditt ikke er tilstrekkelig for det ennå.
Eksempel på dag 4-meny
8 OM MORGENEN - 1 stort glass bananmelkshake (med 2 bananer og 1 glass melk) uten sukker + 2 glass vann etterpå.
10.00 - 1 kopp grønnsakssuppe + 2 glass vann.
13.00 - 1 stor bolle med grønnsaksuppe + 2 bananer + 2 glass vann.
16.00 - 2 bananer + 2 glass vann.
19.00 - 1 glass bananmelkshake + 2 glass vann.
Del denne artikkelen!
Hvis du har nådd så langt, er det på tide å gløte litt og dele din fantastiske suksess på sosiale medier. I tillegg vet du aldri hvem du kan inspirere til å følge i dine fotspor! # 7dagsplan
