Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Påstander som 'gå ned i vekt på 7 dager' eller 'få 4 toner lysere hud med dette hjemmemediet' ender alltid med å ringe alle advarselklokkene i hodet vårt.
Men noen ganger er det et korn av sannhet i det mest latterlige påstanden. Ta for eksempel GM diettplanen.
Dette ukonvensjonelle og ekstremt strenge dietten hevder at det kan hjelpe deg med å kaste opp til 15 pounds (eller 6,8 kg) vekt på bare 1 uke med enkle ingredienser fra ditt lokale supermarked.
Og selv om denne diettens sanne opprinnelse er ukjent (og absolutt ikke er noe General Motors utviklet for sine ansatte og pårørende), har den en oppsiktsvekkende suksess, noe som er grunnen til at den er en av de mest populære lavkarbohydratene. dietter i historien!
Så her er alt du trenger å vite om det.
GM-dietten: Enkel, grei, men ikke lett
7-dagers GM-dietten har et tema for hver dag. Og mens kostholdet ikke forteller deg hvor mye av hver matgruppe du bør spise hver dag, begrenser det deg til bare frukt, grønnsaker, juice, supper og proteiner (som kjøtt eller cottage cheese).
Ideen bak dette er å trene kroppens stoffskifte, redusere søppelmatssuget og avgifte den skaden du har gjort til dags dato. I tillegg, hvis du klarer å holde fast ved det gjennom alle 7 dagene, trener du deg selv til å holde deg til målene dine og fortsette å spise sunt.
Vi vil dekke hver dag mer detaljert i påfølgende artikler i denne serien, men foreløpig er det en oversikt over alle de 7 dagene av GM-dietten.
Dag 1: Fruktdag (Minus Banana)
Den første dagen er den vanskeligste i denne diettplanen. Dette er fordi du bare har lov til å spise frukt hele dagen.
All frukt unntatt bananer.
Ideen er å spise flere ganger om dagen og ha litt frukt hendig, slik at du kan knaske på dem når du blir sulten.
Dette er fordi frukt fyller magen vår raskt (siden de er rike på fibre), men den lave brennverdien gjør dem perfekte for å holde kaloriinntaket ditt bare 1000 - 1200 hele dagen.
Dag 2: Grønnsaksdag
På dag 2 av dietten har du bare lov til å spise rå eller kokte grønnsaker. Og siden poteter er fulle av karbohydrater, har du bare lov til å ha det under frokosten, så du har nok energi til å fortsette resten av dagen.
Dag 3: Frukt + Grønnsaksdag
Du kan bare spise frukt og grønnsaker i løpet av den tredje dagen, unntatt bananer og poteter.
Dag 4: Bananer + melkedag
Dette er nok en anstrengende dag da du bare har lov til å spise bananer og melk.
Og siden bananer er kjent for å indusere tarmbevegelser, er det bedre hvis du tar deg en dag fri på den fjerde dagen eller starter kostholdet ditt slik at denne dagen faller på en ferie.
Dag 5: Proteiner + Grønnsaksdag
Hvis du ikke er vegetarianer, kan du glede deg fordi den 5. dagen med GM-dietten lar deg spise kumulative 500 g kjøtt (noe slag) hele dagen.
Bare husk å drikke mer vann ettersom kjøtt er kjent for å øke kroppens urinsyrenivå og dermed forårsake gikt.
Dag 6: Protein + Grønnsaksdag
Dag 6 ligner på dag 5, bortsett fra at du ikke har lov til å spise poteter.
Dag 7: Brun ris + Frukt og grønnsaker
Den syvende og siste dagen i dette slitsomme kostholdet lar deg bare spise frukt, grønnsaker og brun ris. Men selv om det kan høres lite tiltalende ut når det brytes ned i ingrediensformen, er denne kombinasjonen kjent for å produsere noen veldig deilige retter.
Det fine utskriften: Hva du kan legge til dietten
Alle slags kornbaserte matvarer er ikke tillatt i løpet av de 7 dagene GM-dietten har. Det inkluderer hvete, ris og pasta. Men du får lov til å rasjonere en håndfull spirer eller peanøtter hver dag for dine uunngåelige sultproblemer.
Dessuten er bønner ikke tillatt under denne dietten fordi de er ekstremt kaloritette.
Når det gjelder hva du kan drikke, er vann den eneste drikken som er tillatt i diettperioden. Men hvis du ikke kan fungere uten kaffe eller te, kan du ta en kopp grønn te eller svart kaffe (uten sukker) en gang i løpet av dagen.
Er du klar for en utfordring?
Hvis ja, anbefaler vi at du gjør det med vennene dine. Så del denne artikkelen og kom i gang! # 7dagsplan
