Bilde: Shutterstock Et eple om dagen holder doktoren borte vi er alle kjent med ordtaket. Ordtaket er komplett akkurat som epler er rike på antioksidanter, vitaminer som vitamin C, vitamin A, vitamin K, fiber, mineraler og en rekke andre viktige næringsstoffer som er velgjørende for helsen din og på slutten av dagen holder legen unna fra deg.
Bilde: Shutterstock
Et interessant faktum om epler er at de kommer i forskjellige farger. En av dem er grønn. Men i popularitet kan røde epler overgå grønne epler. Men grønne epler nivåer næringsnivået til et rødt eple, men grønne epler har lavere sukkerinnhold, det avgjørende punktet som de grønne eplene kan skryte av. Grønne epler har i tillegg mange skjønnhets- og helsefordeler. Grønne epler er en kombinasjon av surt og søtt på smak. Men lurer du på hva som er fordelene med grønne epler? Her er listen nedenfor.
en. Helsefordeler:
to. Hudfordeler:
3. Hårfordeler:
Fire. Ulike fordeler med grønne epler: Vanlige spørsmål
Helsefordeler:
Vil du ha et lykkeligere og sunnere liv unna vanlige legebesøk? Da er det grønne eplet løsningen. De essensielle næringsstoffene som grønne epler er lastet med er en absolutt perle for helsen din.
Øker stoffskiftet
Det høye fiberinnholdet i grønt bidrar til å øke stoffskiftet. Den høye fiberen stimulerer avgiftningsprosessen og holder fordøyelsessystemet ulegert. Ettersom fordøyelsessystemet får energi, får også stoffskiftet et gjennombrudd.
Tips: Du kan ha grønne epler til snacks. Grønne epler vil øke stoffskiftet og kontrollere vekten.
Bra for leveren
Antioksidantene er naturlige avgiftningsmidler som forhindrer leveren din fra leversykdommer. Spis grønne epler med skallet. Som grønne epler holder leveren og fordøyelsessystemet sunt. Det kan lette avføringen og tarmsystemet ditt blir renere.
Tips: Hvis du har problemer relatert til fordøyelsessystemet, spis et stykke eple daglig. Selv kokte grønne epler kan hjelpe deg å få lindring.
Bilde: Shutterstock
Styrke bein
Kalsium er viktig for tette og sterke bein. Spesielt kvinner er tilbøyelige til å bli tynnere og svekkes. Bentettheten tømmes etter 30th. Kvinner i overgangsalderen bør inkludere grønne epler i kostholdet . Grønt eple forhindrer osteoporose.
Tips: Hvis du har beinrelaterte problemer, bør vitamin- og mineralrelatert mat være din prioritet. Du kan lage en salat med grønne epler og annen næringsrik mat.
Bilde: Shutterstock
Hjelper med å miste fett og vekt
Siden grønt eple er en fiberrik frukt, er det det gunstig for vekttap . Grønne epler har lavere sukkernivåer og flere mineraler og antioksidanter som hjelper til med å miste noen kilo. Vitamin K i den holder blodsirkulasjonen uavbrutt.
Tips: Grønne epler kan øke stoffskiftet og hjelpe deg å gå ned i vekt. Hvis du er på diett, kan grønne epler være en favorittmatbit.
Lungebeskytter
Ifølge studier kan daglig inntak av grønne epler redusere risikoen forbundet med lungene med 23 %. Det reduserer risikoen for astma. Vanlige røykere kan redusere skyldfølelsen ved å ha grønne epler daglig, da de vil beskytte dem mot lungesykdommer.
Tips: Grønn eplejuice kan beskytte lungene dine, og i løpet av pandemien kan den være din redningsmann. Prøv å spise grønne epler for å ha beskyttede lunger. Hold grønne epler tilgjengelig for ditt daglige forbruk.
Bilde: Shutterstock
Bra for visjoner
Grønne epler er rike på vitamin A. Det berikede vitamin A bidrar til å forbedre synet. Vitamin A som finnes i grønn eplejuice kan potensielt styrke synet ditt. Det er en klar kilde til å øke synet ditt.
Tips: Grønne epler blandet salat kan gjøre synet ditt bedre.
Bilde: Shutterstock Reduserer risikoen for inflammatoriske tilstander
Ikke kast skallet i søppelbøtta mens du spiser epler. Epleskall er like sunt som kjøttet av eplet, og det kan forbedre helsen din da det inneholder avgiftende elementer. Grønne epler øker immuniteten din.
Tips: Hvis du er redd for å tygge grønne epler daglig, legg til juice. Dette kan hjelpe deg også.
Senker høyt kolesterol og blodtrykk
Vil du krysse av for et sunt kosthold? Nyt et saftig grønt eple daglig. Mange studier har avslørt at grønne epler forbedrer det kardiovaskulære systemet. Den løselige fiberen kan senke kolesterolnivået. Det reduserer risikoen for hjerneslag med 52 %. I følge American Journal of Clinical Nutrition kan grønne epler redusere nivået av dårlig kolesterol. Hvis du lider av høyt kolesterol, ikke glem å legge til grønne epler i kostholdet ditt.
Tips: Hvis du har kolesterol og blodtrykk, så gjør epler til din beste venn hvis du vil si farvel til medisiner.
Hudfordeler:
Grønne epler er utmerket til forbedre huden din og gi deg din drømmende hud. Hvis du vil ha feilfri hud, gjør grønne epler til din beste venn. Mange hudpleieprodukter har grønn eplejuice. Men for å ha ekstra fordeler, legg dem til i kostholdet ditt.
Bilde: Shutterstock
Reduserer risikoen for hudkreft
Grønt eple inneholder vitamin C som beskytter cellene mot farlig stråling som kan ødelegge huden og forårsake hudkreft. Siden den gir næring til huden, sparer den fra flere sykdommer og problemer som eksem og mørke ringer. Regelmessig inntak av grønne epler kan gi deg lindring fra akneutbrudd.
Tips: Du kan ha et grønt eple med cornflakes eller frokostmåltidet. Spis et eple daglig for å holde legen unna.
Kamper mot aldring
Deoksidantene som finnes i grønne epler forsinker aldring og forhindrer at huden din aldri blir for tidlig. Vitamin A, Vitamin C, fenol styrker kroppen din for å bekjempe rynker, fine linjer og mørke ringer. Deoksidantene demper hudskader og verdsetter kvaliteten på huden.
Tips: Den beste måten er å legge til et grønt eple i kostholdet ditt.
Bilde: Shutterstock
Bra for hydrering
Å legge juicen på huden kan være fuktighetsgivende og fuktighetsgivende. Det finnes ansiktsmasker og ansiktsvasker som er laget av eplejuice som er gode til å tjene formålet. Men forbedre huden din fra innsiden og ut. Bortsett fra de fremmede skjønnhetsproduktene, spis grønne epler for bedre resultater.
Tips: å spise et grønt eple vil forbedre huden fra innsiden. Men du kan bruke saften på huden også.
Hårfordeler:
Grønt eple kan gi deg Askepott-håret du har drømt om lenge. Bortsett fra å gjøre kroppen din sunn, er grønne epler fantastiske for håret og hodebunnen.
Bilde: Shutterstock
Forbedrer hårveksten
Fyllet med en rekke forskjellige ingredienser styrker grønne epler håret ditt og øker veksten. Å ha et eple bør oppmuntres hvis du vil ha lange lokker. Det kan redusere håravfallet og gi tommel opp til hårets volum.
Tips: Trekk ut juice fra eplet og la det ligge i hodebunnen i ca. 30 minutter.
Bilde: Shutterstock
Flasskontroll
Pasta laget av grønt epleskall og blader kan kontrollere flass. Prøv denne limen hvis flass er en bekymring i livet ditt. Den grønne eplejuicen reduserer også flass hvis den påføres regelmessig i hodebunnen.
Tips: Bruk pastaen før sjampo og hold den i minst 30 minutter.
Bilde: Shutterstock
Ulike fordeler med grønne epler: Vanlige spørsmål
Q. Er grønt eple sunnere enn rødt eple?
TIL. I hovedsak er næringsnivået det samme i begge eplene. De har vitamin C, vitamin A, mineraler, antioksidanter. Sukkernivået i grønne epler er lavere enn i røde epler. Derfor vil diabetikere finne grønne epler mer effektive for kroppen deres.
Q. Hvem kan spise grønne epler?
TIL. Det er ingen aldersgrense for å spise epler. Alle kan spise grønne epler. Selv om grønne epler bør være et must for kvinner over 40 som har gått inn i overgangsalderen og sliter med beinrelaterte problemer. Å spise grønne epler i lang tid vil gjøre din kropps helse og passform .
Q. Hva er den beste tiden å spise grønne epler?
TIL. Den beste tiden å spise grønne epler er morgen eller middag. Du kan spise epler til frokosten eller som mellommåltid eller mellom frokost og lunsj. Å spise epler om natten kan snu tarmfunksjonene dine mot deg. Det kan produsere gass og få deg til å føle deg ukomfortabel. Grønne epler har flere næringsstoffer siden de er hybrider.
Q. Hvordan oppsto grønne epler?
TIL. Maria Ann Smith hadde dyrket grønne epler i Australia for første gang i 1868. De kalles ofte Granny Smith-epler. Det antas at grønne epler er en hybrid mellom fransk krabbeeple og Romas skjønnhet.
Q. Hvordan lagre grønne epler?
TIL. Etter å ha hevet eplene i vann, tørk dem skikkelig. Pakk inn eplene i en bærepose, eller du kan også holde dem åpne og sette dem i kjøleskapet. Den kjølige tilstanden holder eplene friske i to til tre uker. Den normale romtemperaturen kan holde dem friske i et kortere tidsrom. Eplene modnes raskere ved romtemperatur.
Q. Hvordan velge grønne epler mens du kjøper?
TIL. Mens du kjøper grønne epler fra markedet, velg eplene som ser lyse grønne og faste ut uten forslått, skadet eller rynket hud. Det er greit å kjøpe individuelle epler da ferdigpakkede epler kan inneholde modne epler. Unngå epler som dufter av musk.
