Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Yoga er nøkkelen til alle plager relatert til menneskekroppen. Yoga er nå adoptert av mange mennesker for å holde seg i form, både mentalt og fysisk. Blant alle kunstens stillinger er det noen få pusteteknikker som hjelper til med avslapning og kondisjon. Pusteøvelsene kalles samlet Pranayam.
I denne artikkelen skal vi snakke i detalj om hvordan du gjør Bhramari Pranayam og fordelene med Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam er pusteøvelsen der kroppen lager vibrerende lyder som er som brummen fra honningbier.
For å gjøre Bhramari Pranayam, må du først sitte i en behagelig stilling ved å brette begge bena fra kneet og holde dem krysset til hverandre. Deretter må du lukke øynene og dekke dem med håndflaten. Sett fingeren inn i øret for å kutte ned utendørs lyder. Konsentrer deg og bare gjenta 'Hmm'-delen av den universelle sangen' Ohmm '. Du må føle vibrasjonene i kroppen din når du dp lyden. Slik må du gjøre Bhramari Pranayam.
Nå skal vi se noen fordeler med Bhramari Pranayam.
Mind Relaxation - Den viktigste fordelen med Bhrahmari Pranayam er at det hjelper å slappe av sinnet og hjelper å fokusere. Vibrasjonene som dannes i hjernen når du trener, hjelper deg med å roe ned hjernen ved å gi slipp på unødvendige tanker. Hjernen blir klar, og du får mer plass og tid til å tenke over dine virkelige problemer. Øvelsen bidrar til å redusere mental stress, spenning og depresjon også. Dette er den beste fordelen med Bhramari Pranayam.
Hjelper i fødsel - En fordel med Bhramari Pranayam er for gravide. Regelmessig øvelse av denne øvelsen under graviditet kan hjelpe til med problemfri fødsel. Også, gravide kvinner må være lykkelige og fredelige under graviditeten for et fysisk og psykisk sunt barn. Derfor må gravide gjøre Bhramari Pranayam regelmessig for å forbedre barnets mentale og fysiske vekst. Dette er en av de beste fordelene med Bhramari Pranayam.
Forbedrer konsentrasjon og fokus - Mens du gjør Bhramari Pranayam, har du en tendens til å fokusere på summingen og kutte ned resten av verden. Dette er det som hjelper til med å øke hjernens fokuskraft. Den beste fordelen med Bhramari Pranayam er at den hjelper til med å øke konsentrasjonen av hjernen. Dermed er dette en god øvelse for studentene for å forbedre fokus og konsentrasjon i studiene. Målene er klare når hjernen blir klar etter at du har utført denne øvelsen.
Positivt for kroppen - Øvelsen har positive effekter på hjernen og kroppen som helhet. Det hjelper med å forbedre ytelsen til hypofysen som er mesteren i alle kjertler. Fordelene med Bhramari Pranayam nit fokuserer derfor bare på en hvilken som helst del av kroppen, noe som gir en positiv effekt på hele kroppen. Denne øvelsen gir en behagelig følelse og en riktig start på dagen. Man må gjøre Bhramari Pranayam regelmessig for å få et godt liv og et sunt liv.
