Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Noen ganger går alt bra om morgenen. Men noen dager blir pooping en herculean oppgave. Og når du ikke klarer å passere tarmene, blir hele dagen forstyrret. Din frustrasjon kan ødelegge humøret ditt.
I et slikt tilfelle, hva ville du gjort? Bare bruk litt press på et bestemt punkt med fingrene. Tarmene dine kan begynne å bevege seg!
Les også: Årsaker til Sticky Poop
Hva? Er det virkelig så enkelt? I noen tilfeller, ja. Det er et akupressurpunkt. Når riktig mengde kraft brukes til å bruke riktig mengde trykk på riktig akupressurpunkt, kan det fungere! Les videre for å vite mer ...
Hva er poenget? Hvor ligger den?
Eksperter innen akupressur refererer til dette punktet som 'havet av energi'. Hvor ligger dette punktet? Det er bare noen få centimeter under navlen.
Hvordan måle
Mål bredden på pekefingeren. Multipliser tallet med 3. Anta at bredden på fingeren er en tomme, så er avstanden 3 inches under navlen. Det er der du trenger å legge press på.
Les også: Hvordan få deg til å kaste seg fort
Hvordan...
Når du er i toalettet, trykk på spissen med tre fingre. Hvor lenge? 1-3 minutter vil være bra.
Hvis tarmene beveger seg innen 10 sekunder, fortsett med naturens samtaler i stedet for å trykke på punktet i 2 minutter.
Hvordan virker det?
Å trykke på det punktet sies å aktivere helbredende energi i systemet ditt, og som du vet, begynner den virkelige helbredelsen etter eliminering av giftstoffer.
Faktisk kan til og med en massasje på magemusklene hjelpe kroppen din til å bevege tarmene.
Andre fordeler
I tillegg kan trykk på dette trykkpunktet også berolige fordøyelsesproblemer, gass, menstruasjonssmerter og endetarmsmerter.
Tilleggstips
I stedet for å sitte, bør du vurdere å hakke mens du kaster. Denne stillingen favoriserer bedre avføring enn å sitte.
Les også: Hvorfor må du sitte på huk for å gjøre avføring?
Tålmodighet
Noen ganger, når avføring tar tid, kan du miste tålmodighet. Det er når du prøver å legge mye press på endetarmen i håp om å eliminere avfallet raskt.
Men det er ikke bra. Det kan forårsake smerte, skade eller til og med en tilstand som kalles dødelig hjerterytmeforstyrrelse. Så vær tålmodig.
Fortsett
Hvis tarmene dine trenger å bevege seg, må du flytte. Sørg for at du har en aktiv livsstil. Ellers utfør en times aerobic per uke.
Les også: Hjemmemedisiner for å myke avføring
Trening kan holde tarmmusklene i tilstand. Tarmbevegelser blir bedre.
Spis fiber
Ingen fiber, ingen poop! Spis nok av fiber for å holde forstoppelse i sjakk. Spis regelmessig bær, bønner, linfrø, brun ris og svisker.
