Når det kommer til sunne drikker, er granateplejuice den usungne helten vi alle trenger å ære litt mer. Det er mye hype rundt tranebærjuice, eplejuice og (overraskende nok) sylteagurk juice . Og mens alt dette er gyldig, fortjener granateplejuice like mye oppmerksomhet for sine helsemessige fordeler. Når det konsumeres i moderate mengder, kan PJ bidra til å fremme hjertehelsen, holde huden glødende og til og med hjelpe med treningsøktene. Sjekk ut 12 fordeler med granateplejuice nedenfor.
I SLEKT : 6 måter gurkemeie te er til fordel for helsen din
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Den er full av antioksidanter
Omfattende undersøkelser har bevist at granateplejuice inneholder rikelig med antioksidanter, som hjelper til med å avverge betennelse i kroppen. For eksempel har den mange antioksidanter kalt polyfenoler, som har vært kjent for å bekjempe ustabile molekyler som kan forårsake skade på cellene og DNA over tid.2. Den er full av vitaminer
I tillegg til å være fullpakket med antioksidanter, er granateplejuice krittfull av vitaminer. Snakket vitamin C for å bidra til å holde blodårene, bein og brusk i tipp topp stand, samt vitamin K , for å hjelpe til med sunn blodpropp og hjelpe sår å gro.
3. Det fremmer god hjertehelse
På grunn av sin antioksidantstyrke, kan granateplejuice senke kolesterolet hvis det konsumeres regelmessig. Denne drikken har mer antioksidant ildkraft enn grønn te og vår andre røde favorittdrikk – rødvin.
4. Det kan senke blodtrykket
God hjertehelse betyr gode blodtrykksnivåer, og studier har vist at granateplejuice kan være en fordel når man skal bekjempe hjertesykdommer. En studie fant at fem gram granateplejuice tatt daglig reduserte blodtrykket hos personer med hypertensjon innen to uker.
Westend61/Getty Images5. Det kan forbedre hukommelsen
TIL 2013 studie av middelaldrende og eldre voksne med milde hukommelsesplager fant at de som drakk åtte gram granateplejuice per dag i løpet av fire uker hadde betydelig forbedret hukommelse enn de som ikke gjorde det. Årsaken? De nevnte polyfenolene som finnes i granateplejuice.6. Det kan hjelpe din reproduktive helse
Granateplejuices overflod av antioksidanter bidrar til å bekjempe oksidativt stress , som har vært kjent for å sette en hemme på sperm funksjonalitet og redusere fruktbarheten hos kvinner. Dessuten har granateplejuice potensial til å øke testosteronnivået hos både menn og kvinner, noe som betyr en høyere sexlyst .
7. Det kan bidra til å håndtere diabetes
Å finne velsmakende mat som ikke er skadelig for sukkernivået kan være en herkulisk oppgave når det gjelder å håndtere diabetes. Imidlertid kan granateplejuice være et unntak. Mens studier fortsatt pågår, er det det bevis at granateplejuice kan redusere insulinresistens hos diabetikere og til og med regulere deres fastende blodsukker (blodsukkernivået målt før du spiser).
8. Det kan holde huden din sunn
Effekten av granateplejuice på hårvekst er velkjent, og siden håret og huden er en del av integumentærsystemet, er det fornuftig at PJ er en stor ressurs for huden din også. Drikken kan redusere forekomsten av rynker ettersom vitamin C hjelper i kollagenproduksjonen; den kan kjempe irriterende akne ; og det kan til og med gi beskyttelse mot solen . Kraftig som den er, betyr ikke å konsumere PJ at du forlater din hudpleierutine eller være lackadaisical med solkrempåføring .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Det kan til og med forhindre kreft
I følge WebMD , fant forskere at visse komponenter i granateple kan forhindre og til og med bremse veksten av visse typer brystkreft. Fytokjemikalier [funnet i granatepler] undertrykker østrogenproduksjon som forhindrer spredning av brystkreftceller og vekst av østrogenresponsive svulster, uttalte forsker Shiuan Chen, PhD.10. Det fremmer beinhelse
Bytt ut det glasset med melk med et glass granateplejuice for å gi beinene den boosten de trenger. EN 2013 studie avslørte at denne mangefasetterte drikken har potensial til å forhindre bentap som kommer fra sykdommer som osteoporose.
11. Og det kan lindre leddgikt
Studier har også vist at granateplejuice kan lindre slitasjegikt smerter på grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper. I tillegg, på grunn av sin positive innvirkning på beinhelsen, kan PJ også forhindre utbruddet av beintilstanden hos de som sannsynligvis vil få det.
12. Det kan forbedre fysisk aktivitet
For hardcore-løpere (og treningsrotter) der ute, kan litt granateple i systemet bekjempe den uunngåelige trettheten etter trening. En studie av 19 idrettsutøvere avslørte at et gram pom-ekstrakt tatt 30 minutter før du løp på en tredemølle økte blodstrømmen og deretter forsinket utbruddet av tretthet.
I SLEKT : 4 helsefordeler med tranebærjuice (pluss 4 tranebærjuiceoppskrifter å prøve)
