Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Som enhver fysisk trening forbrenner sex kalorier. Ingen sjokker der, er det ikke? Det får deg til å svette, grynte, stønn (stønn også), skrike noen ganger og arbeider på musklene dine på måter du ellers ikke kunne tenke deg å jobbe med. Denne treningsformen er åpenbart ikke så intens som det vanlige treningsstudioet eller treningen, men det er nok til å varme opp kroppen din.
Det som spiller en viktig rolle i mengden forbrente kalorier i denne handlingen er posisjonen og også å få posisjonen riktig. Det engasjerer musklene dine og gir deg glede samtidig. Dette er som en perfekt unnskyldning for et par treningsøkt, er det ikke?
Her er fire flotte kaloriforbryterposisjoner, to for damene og to for mennene.
Burner For The Ladies
1. Kujente og omvendt kujente:
Hvordan ville det se ut?
I denne stillingen sitter kvinnen oppreist for å støtte bena mot sengen eller gulvet, og arbeider baken, glutealmusklene og kjernemuskulaturen. Det er som å ri på hest. En mer intens versjon av dette ville være, hvis kvinnen kom opp på føttene, huk over mannen sin og engasjerte begge, firehjulene og kalvemuskulaturen. Denne stillingen er behagelig og en god treningsøkt for kvinnen. Mannen får god glede mens han slapper av, og ikke glem synet, det være seg kujente eller omvendt kujente!
Forbrente kalorier:
Gode 220-250 kalorier kan brennes på 30 minutter av kvinnen som er på toppen. Siden det ikke blir gjort mye arbeid av mannen, forbrenner han omtrent 40-50 kalorier.
2. Lotus:
Hvordan ville det se ut?
Det ser ut som navnet, en lotus. Det ligner noe på misjonærposisjonen, den eneste forskjellen er at paret sitter oppe i stedet for å sove på gulvet eller sengen. Kvinnen sitter med beina rundt mannens midje og mannen sitter med beina spredt litt. Kjernen blir bearbeidet av begge, prøver å holde seg stabil, og glutene blir brukt mens de skyves. Det er mye mer intenst for kvinnen fordi hun er på toppen igjen. Denne lar deg to komme nær, la hendene være fri, og se hverandre i øynene og dampe ting opp mye mer.
Forbrente kalorier:
Kvinnen forbrenner rundt 100-120 kalorier og mannen forbrenner 40-50 kalorier.
Burner For The Men
1. Misjonær:
Hvordan ville det se ut?
Jeg tror ikke denne stillingen krever mye forklaring. Det er ABCD for Kamasutra, da det er den mest innarbeidede stillingen som de fleste par liker. I denne stillingen er mannen på topp. Kvinnen ligger bare på sengen eller gulvet. Hvis mannen holder seg opp med disse armene, fungerer det armene i armene veldig bra. Bekkenstøtten forbrenner også mange kalorier. Hvis kvinnen klemmer glutealmusklene og legger til en motsatt bekkenkraft, kan det også være en brenner for henne. Du får god utsikt over hverandre og en avslappende glede.
Forbrente kalorier:
Mannen forbrenner åpenbart mer kalorier enn kvinnen, ca 120-150 kalorier. Kvinnen kunne forbrenne fra 50 til 70 kalorier.
2. Stående:
Hvordan ville det se ut?
Det regnes som en av de mest utfordrende stillingene. Det krever at mannen løfter kvinnen på en eller annen måte. Mannen og kvinnen vender mot hverandre, kvinnen bryter bena rundt livet og armene rundt halsen. Mannen støtter hele vekten med begge hendene og bøyer seg litt for å holde dem begge stabile, med bekkenet fremover. Kvinnen kunne stå på det ene benet med det andre beinet løftet og støttet av mannen. Begge vil trenge god armstyrke og utholdenhet for at denne stillingen skal fungere. Benmuskulaturen og kjernen er engasjert, mens mannen løfter kvinnen og skyver ved hjelp av bekkenmuskulaturen. Kvinnen trenger å spenne seg mot veggen, noe som den galne veggen sitter i treningsstudioet. Denne stillingen engasjerer mye mer muskler for mannen, toning hele kroppen. Det sikrer et godt klimaks for begge partnere hvis barrieren for å få posisjonen riktig blir overvunnet.
Forbrente kalorier:
Kvinnen forbrenner rundt 200-250 kalorier, holder seg oppe og holder seg stabil fra mannens skyv. Mannen forbrenner nærmere 400 kalorier hvis han støtter hele kroppen hennes.
Andre stillinger som doggy-stil og saks er mye mindre anstrengende enn de som er nevnt ovenfor. Men de forbrenner kalorier likevel. I Doggy-stil, må kvinnen holde seg stabil, mens mannen hennes kaster all vekten på henne bakfra, og engasjerer kjernen i å gjøre det.
Saks er minst anstrengende av alle, med begge partnere som ligger på sengen og holder seg opp av begge hendene. Armene blir tonet godt skjønt. Hver posisjon forbrenner kalorier, avhengig av hvilket sett med muskler som er engasjert.
Ikke bruk dette som en unnskyldning for å savne den faktiske øvelsen! Sex kan være en god oppvarming, men det kan ikke erstatte tiden du brukte på treningsstudioet! Det er mange studier som tyder på at sex om morgenen er en god booster for humøret og kroppen din. Det holder deg aktiv og glad hele dagen. Kan du be om en bedre unnskyldning for å krydre ting i sengen akkurat når du våkner (ikke som du trengte en unnskyldning)?
Vanlig sex har noen store fordeler - god immunitet, lavt blodtrykk, et sunt hjerte, forbedrer søvnkvaliteten, en stor stressstrengende, lindrer muskelsmerter, kramper i kvinner i menstruasjonssyklusen, et lykkelig sinn, en fit kropp og selvfølgelig et nært og intimt forhold til din betydningsfulle andre.
'Sexercise - Posisjon, krydder og alt fint! Dette var ingrediensene som ble valgt for å skape den perfekte gleden. Men anatomi tilfeldigvis lagt til en ekstra ingrediens, utfordringen! '
Men hva er livet uten mange utfordringer? Spesielt hvis den har en så lykkelig slutt?
