Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Står du opp fra søvn og føler at du ikke har energi til å komme deg ut av sengen? Kommer du hjem fra jobb og tenker at du ikke har et eneste unse liv igjen i deg? Hopper du over treningsstudioet og sier at du føler deg trøtt hele tiden? Dette er tegn på tretthet.
Tenk deg at du er midt i et viktig møte på jobben, og at du ikke kan fokusere fordi du ikke ser ut til å ha energi! Dette kan være et enormt slag for arbeidslivet ditt, ikke sant?
En alvorlig sykdom kan vanligvis få deg til å føle deg trøtt hele tiden, men mindre sykdommer kan tømme livet ut av deg. Det er spesifikke grunner til å være sliten hele tiden. Årsakene til denne livløse følelsen kan skyldes mangel på søvn, medisiner, stress og til og med hjertesykdom.
I denne artikkelen deler Boldsky med deg noen av de mulige årsakene til at du føler deg trøtt hele tiden.
Hvorfor føler du deg trøtt hele tiden?
Dine vaner spiller en viktig rolle i å øke energinivået. Selv feil kosthold og usunn livsstil påvirker immunforsvaret i større grad. Mangel på søvn er en annen viktig årsak til at du føler deg trøtt. Vel, slike vaner må helbredes, da de kan gjøre deg fort sliten. For å bekjempe sløvhet, må du være fysisk og mentalt aktiv [1] .
Din lave energi kan være et symptom på at kroppsorganene eller hormonene ikke fungerer bra i kroppen, for eksempel i tilfelle hypotyreose eller hypertyreose. Noen ganger kan mangelen på noen viktige næringsstoffer også være en årsak til svakhet og tretthet. Søvnforstyrrelser og understreke kan også være en årsak til svakhet og lav energi. Når du er stresset, trenger du energi for å takle det, og dermed blir du sliten i prosessen [to] [3] .
Menneskekroppen kan forbli sunn og aktiv bare hvis den har et optimalt energinivå. Når kroppen ikke produserer nok energi, opplever du tretthet. Årsakene til tretthet kan være forskjellige for det meste, det kan skje på grunn av plager og sykdommer. I løpet av denne tiden bruker antistoffene mye energi på å bekjempe sykdommen internt, og fremkaller utmattelse [4] .
Så her er en liste over grunner til at du kan føle deg trøtt hele tiden og ta en titt.
1. Anemi
En av de vanligste årsakene til tretthet er hvis du lider av anemi, som skyldes mangel på røde blodlegemer som transporterer oksygen til forskjellige deler av kroppen. Hvis du føler deg trøtt hele tiden ledsaget av hodepine, konsentrasjonsvansker, et racing hjerterytme, søvnvansker osv., Få deg sjekket [5] .
2. Problemer med skjoldbruskkjertelen
I dette tilfellet blir trettheten ledsaget av tørt hår og hud, sprø negler, oppblåsthet under øynene, en hes stemme, økt hjertefrekvens, humørsvingninger, irritasjon, etc. skjoldbruskkjertelen utskiller hormoner som styrer kroppens primære funksjoner. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal, kaster den hormonene dine ut av kontroll og roter med energinivået [6] .
3. Diabetes
Sammen med lave energinivåer, hvis du alltid føler deg tørst, er det et hyppig behov for å urinere, et tåkesyn, plutselig vekttap , irritasjon og sinne, må du kontrollere blodsukkernivået [7] . Trettheten kan være et symptom på diabetes , hvor den metabolske forstyrrelsen begrenser insulinproduksjonen, noe som igjen fører til flere uønskede symptomer, inkludert tretthet, svakhet, etc.
4. Vitamin B12-mangel
Vitamin B12 er en av de viktigste vitaminene som kreves av kroppen for å opprettholde optimale energinivåer [8] . Mangelen på dette vitaminet i kroppen vår forårsaker tretthet og mental forvirring. Du kan enten ta det som kosttilskudd eller gå etter naturlige kilder som egg, kylling og fisk [9] .
5. Stillesittende liv
Å leve et inaktivt liv er en av de viktigste medvirkende faktorene til svakhet og tretthet. Studier knytter stillesittende livsstil til kronisk utmattelsessyndrom (CFS), preget av ekstrem, uforklarlig utmattelse daglig [10] . Skifte ut stillesittende livsstil med en aktiv en kan bidra til å redusere tretthet og øke energinivået.
6. Mangel på søvn
Tilstrekkelig søvn er like viktig som å ha næringsrik mat når det gjelder å opprettholde en sunn livsstil. Måten dårlige livsstilsvaner, for tidlige måltider og mangel på trening forårsaker mange sykdommer, mangel på nok søvn kan føre til tretthet, noe som er et kjent faktum [elleve] . Enkeltpersoner trenger minst seks timers søvn hver dag for at sinnet skal fungere riktig og at kroppen skal forbli sunn og energisk.
7. Visse matvarer
Akkurat som hvordan mat kan øke energinivået, kan visse matvarer gjøre deg sliten, ikke søvnig, men sliten. Matvarer som gluten, meieriprodukter, egg, soya og mais er noen av de vanligste matvarene som kan gjøre deg sliten. Matfølsomhet eller matintoleranse er en vanlig årsak til tretthet hos mange [12] .
8. Stress
Normale mengder stress daglig er ikke noe å være altfor bekymret for, men kronisk stress har vist seg å ha en innvirkning på energinivået ditt [1. 3] . Mens du unngår understreke kan være umulig til tider, kan du ta i bruk stresshåndteringsstrategier som yoga eller meditasjon for å hjelpe deg selv.
9. Depresjon
Hvis du sammen med redusert energinivå finner det vanskelig å konsentrere deg og sove, ofte bor tidligere, føle deg negativ og håpløs hele tiden, ikke vil sosialisere deg og begrense deg, kan du lide av depresjon . Sørg for å ta hjelp av en psykiater tidligst eller snakk med en du er glad i [14] .
10. Mangel på hydrering
Å holde seg hydrert er ekstremt viktig for din generelle helse. Dehydrering oppstår når kroppen din har utilstrekkelig mengde vann. Denne mangelen fører til forstyrrelser i kroppens normale funksjon, og etterlater deg ekstremt sliten og utmattet Leddgikt [16] 
På en siste tone ...
Hvis kaffe ikke hjelper å holde øynene åpne, bør du sannsynligvis oppsøke lege som kan hjelpe deg med å takle dette problemet. Det er viktig å forstå hva som får deg til å være sliten hele tiden, så du kan forbedre det og forbedre energinivået.
