Bukkehornkløver blader er de mest brukte ingrediensene i et indisk kjøkken. Tror ikke det? Bare tenk på forrige uke da du hadde det i enten din parantha eller din sabji . Men visste du at å ha bukkehornkløverblader i kostholdet ditt kan forbedre helsen din? De har til og med mange fordeler for håret og huden din! Her er alt du trenger å vite om bukkehornkløver blader fordeler , enten det er kostholdet ditt eller skjønnhetsregimet ditt.
en. Hjelper med slanking
to. Sterk antioksidant
3. Bekjempe kolesterol og diabetes
Fire. Reduser urenheter på huden
5. Få langt og sunt hår
6. Vanlige spørsmål om bukkehornkløverblader og deres bruk
Hjelper med slanking
Bukkehornkløverblader har lavt kaloriinnhold men høy i løselig fiber. Dette gjør den ideell for de som er på diett eller de som følger med på kaloriinntaket, da disse bladene har en tendens til å gi en følelse av metthet over lengre tid. Sammen med å føle deg mett, kan du til og med redusere symptomene på halsbrann. I en studie ble effekter av Bukkehornkløver samsvarte med antacida medisiner. Derfor totalt sett, Bukkehornkløver vil hjelpe deg å få en sunnere og et lykkeligere fordøyelsessystem!
Tips: Hvis parantha og sabji er elementer som ikke er på kostholdet ditt, kan du lage en grønn smoothie og inkorporere bukkehornkløverblader i den.
Sterk antioksidant
Vi vet alle at kroppen vår elsker mat som har en rikelig kilde til antioksidanter! Bukkehornkløverblader er beriket med vitamin C, vitamin A og betakaroten. Denne kraftkombinasjonen hjelper deg ved å bygge kroppen din immunforsvar som da hjelper deg med å bekjempe noen av de vanlige sykdommene. Antioksidantegenskaper bidrar også til å opprettholde hudens glød og ungdom.
Tips: Unngå å overkoke disse bladene. Den beste måten å tilberede disse bladene på er ved først å blanchere dem og deretter bruke dem i tilberedning av måltider.
Bekjempe kolesterol og diabetes
Disse bladene er nyttige for å hjelpe metabolske forhold, for eksempel diabetes. I en studie av personer som lider av diabetes type 1 og type 2, Bukkehornkløverblader var nyttige for å redusere kolesterolet nivåer. Faktisk kan selv folk som ikke har diabetes oppleve lavere sukkernivåer timer etter å ha spist bukkehornkløverblader. Dette er fordi disse bladene hjelper kroppen din ved å øke kroppens karbotoleranse og forbedre dens insulinfunksjon .
Tips: For å bekjempe diabetes kan du male bukkehornkløverfrø og ta en skje før lunsj og middag.
Reduser urenheter på huden
Ikke bare hater det når akne dukker opp og deretter sette sitt preg på ansiktet ditt? Men her er noe som kan hjelpe deg med å overvinne dette dilemmaet. Bukkehornkløverblader kan bidra til å redusere urenheter og tøffe merker som er vanskelig å bli kvitt. Alt du trenger å gjøre er å bruke en blanding av litt jord bukkehornkløverfrøpulver og vann på det berørte området, la det stå i femten minutter og tørk det deretter av. Se huden din bli bedre for hver påføring!
Tips: Husk å alltid bruke et mykt materiale som en svamp eller en bomullsdott når du tørker noe av ansiktet.
Få langt og sunt hår
La oss få deg til å misunne alle rundt deg. Innebygd i ayurvediske oppskrifter for langt skinnende hår, er bukkehornkløverblader utmerket for helsen til hodebunnen og håret ditt. Ved regelmessig bruk kan man begynne å merke tykkere og fyldigere hår. Du kan påføre tykt bukkehornkløverpasta i hodebunnen og la den stå der i førti minutter. Vask den av med kaldt vann. Hvis du elsker å olje, så kan du varme bukkehornkløverfrø sammen med karriblader og kokosolje . Olje hodet og la oljen stå i 30 minutter før du vasker.
Tips: Når du bruker bukkehornkløver tykk pasta uten olje på håret, vask håret bare med kaldt vann. Unngå å bruke sjampo til dette.
Vanlige spørsmål om bukkehornkløverblader og deres bruk
Q. Hvordan lager du en grønn smoothie med bukkehornkløverblader?
TIL. Som navnet tilsier, lages en grønn smoothie med alle grønne grønnsaker . Så, sammen med bukkehornkløver, kan du legge til en håndfull spinat, grønnkål, mynteblader til blandingen. Hvis du vil ha den litt søt, kan du legge til frukt som eple eller banan til blandingen. For konsistens bør du tilsette yoghurt. Dette kan være fettfri gresk yoghurt eller vanlig yoghurt som du lager hjemme. Gled deg gjerne bort vel vitende om at du kommer til å ha det beste for kroppen din.
Q. Er det en måte du kan legge bukkehornkløver i andre smoothies?
TIL. Ja det kan du! Mange mennesker klarer ikke å håndtere den bitre smaken av grønne smoothies. Det som fungerer for dem er å legge til noen bukkehornkløverblader til fruktsmoothiene deres. Dette vil hjelpe deg å spise grønnsaken uten å ha det bitre smaken dveler på smaksløkene dine. Du kan lage en smoothie ved å bruke to fulle bananer, ett eple, ett jordbær og noen bukkehornkløverblader. Du kan til og med legge til spinatblader i denne blandingen, men pass på at du ikke har denne smoothien mer enn en gang i uken.
Q. Hva er den beste måten å bruke bukkehornkløverblader i mat?
TIL. Det er, som sådan, ingen beste måte å bruke bukkehornkløver i mat. Ulike retter og forskjellige retter har sin egen måte å bruke bukkehornkløver på. Du kan prøve bukkehornkløver blader parantha oppskrift til frokost. Alt du trenger er to kopper deig, en spiseskje olje etter eget valg (du kan velge sennepsfrøolje for ekstra smak). Tilsett noen bukkehornkløverblader i blandingen. Hvis du vil kan du beholde dem fulle eller strimlede. Mjød deigen og du har din parantha basen klar! Men hvis du foretrekker dem i salater, kan du ta tre isbergsalatblader, to grønnkålblader, tre cherrytomater og litt cottage cheese. Kutt og bland dem alle sammen. Avslutt med en klatt sitron på toppen. Hvis du liker noe bittert og søtt, så kan du gå for gresskar og bukkehornkløver salat .
Sp. Er det viktig å blanchere bukkehornkløverblader?
TIL. Blanchering er en måte å redusere tiden for tilberedning av grønnsaker. Derfor, når du blancherer bukkehornkløverblader, gjør du det ikke bare enkelt for deg selv mens du tilbereder en rett, men du ser også på å holde noen av grønnsakenes næringsstoffer intakte. Som regel bør du alltid ha kortere koketid for alle grønnsaker som er rike på vitamin C.
Q. Hvordan blancherer du bukkehornkløverblader?
TIL. Prosessen med å blanchere bukkehornkløverblader for matlaging er enkel. Ta vann i et kar. Få det til kokepunktet. Hold i mellomtiden et kar med isvann klar. Når vannet kommer til et kokepunkt, dypp bukkehornkløverblader i ikke mer enn tretti sekunder. Post dette, fjern dem og legg dem i isvannsbeholderen. Du har nå bukkehornkløverblader klare til matlaging.Q. Hvor lenge kan du lagre bukkehornkløverblader?
TIL. Det kommer helt an på hvor du oppbevarer dem. Hvis du klarer å oppbevare bladene på et kaldt og tørt sted, bør de lett holde i seks måneder. Fuktighet og varmt vær har en tendens til å redusere holdbarheten til grønnsaker og gjøre dem mottakelige for mugg. Det er alltid best å vurdere selv om bladene har blitt dårlige eller om de kan brukes. Unngå imidlertid å bruke blader som har blitt dårlige i olje eller i skjønnhetsbehandlingen. Som en vane, bruk alltid friske blader til mat, og hud- og hårbehandling.
