En uke med mikrobiom diettoppskrifter

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Når det kommer til en mikrobiom-diett, er det ikke noe som passer alle (selv om Mikrobiom-dietten av Dr. Raphael Kellman er en av de mer kjente kurene). I stedet er tanken å fokusere på matvarer som er bra for tarmhelsen (tenk: sunt fett, magert protein og mye grønnsaker), mens du begrenser de som ikke er det (de vanlige mistenkte: sukker, bearbeidet mat og rødt kjøtt). Her 21 måltider som passer til regningen.

I SLEKT: Hva pokker er et mikrobiom (og hvorfor bør du bry deg om ditt)?

Mandag frokost: Ruccola, Romaine og pære Smoothie Bowl

Muligens den vakreste frokosten i hele universet.

Få oppskriften

Mandag lunsj: Veggie Niçoise salat med røde karri grønne bønner

Dette bør holde deg gående frem til middag.

Få oppskriften

Mandagsmiddag: Blomkålsteker med sitron-urtesaus

Stol på oss - du vil ikke en gang gå glipp av filet mignon.

Få oppskriften

Tirsdagsfrokost: Gut Healthy Smoothie

Trenger du drivstoff mens du er på farten? Ikke noe problem.

Få oppskriften

Tirsdagslunsj: Krydret gulrotsalat med kikerter og persille

Ingen bløte blader for deg.

Få oppskriften

Tirsdagsmiddag: Kokos- og ingefærgresskarsuppe

Perfekt for å krølle seg sammen på sofaen med Netflix.

Få oppskriften

Onsdagsfrokost: Orange Ginger Prebiotic Breakfast Jars

Selvfølgelig gjør du ikke det ha å servere den i en murerkrukke, men kom igjen, hvor søt ser den ut?

Få oppskriften

Onsdagslunsj: Buddha Bowl med grønnkål, avokado, appelsin og villris

Praktisk talt laget for Instagram.

Få oppskriften

Onsdagsmiddag: Kyllingkjøttboller og blomkålris med kokos-urtesaus

Og Whole30 diett-godkjent også.

Få oppskriften

Torsdagsfrokost: Egg- og grønnsaksfrokostbolle

Hvor begrepet championsfrokost kommer fra. (Vi antar.)

Få oppskriften

Torsdag Lunsj: Ananas Mango Salsa Kyllingsalat Wraps

Dine medarbeidere kommer til å bli så sjalu.

Få oppskriften

Torsdagsmiddag: Enpannestekt laks med poteter og Romaine

Og den beste delen? Det er praktisk talt null oppvask å gjøre.

Få oppskriften

Fredagsfrokost: Søtpotetproteinfrokostbolle

Hvem sier at du ikke kan få fem om dagen før middag?

Få oppskriften

Fredagslunsj: Gut-Healthy Power Bowl

Spis regnbuen.

Få oppskriften

Fredagsmiddag: Blomkålstekt ris

Bedre enn takeaway, vi lover.

Få oppskriften

Lørdagsfrokost: Grønn Shakshuka

Like godt til lunsj eller middag.

Få oppskriften

Lørdagslunsj: Sitrusreker og avokadosalat

Kremet, knasende og pikant – nå, det er det vi kaller en trippel trussel.

Få oppskriften

Lørdagsmiddag: Fish Taco Bowl med Mango Salsa

Og det er Paleo-vennlig.

Få oppskriften

Søndagsfrokost: Ketogene bakte egg og zodles med avokado

Små bunter av glede.

Få oppskriften

Søndagslunsj: Stekt grønnsaksquinoaskål

Med sitron-tahini dressing.

Få oppskriften

Søndag middag: Keto Sheet-Pan kylling og regnbuegrønnsaker

Nevnte vi at det bare er én panne å rengjøre?

Få oppskriften

I SLEKT: Hvordan gi deg selv en komplett gut makeover

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet