en. Hvor viktig er hodebunnshelsen for langt sunt hår?
to. Kan massering av hodebunnen hjelpe håret til å bli langt?
3. Hvordan kan jeg behandle håret mitt riktig for å få det til å vokse lenger?
Fire. Vanlige spørsmål: Hvordan vokse langt hår
Et spørsmål som plager ganske mange kvinner er hvordan vokse langt hår . Første ting først: Hår vokser med en gjennomsnittshastighet på 1,25 cm per måned. Ifølge en studie vokser asiatisk hår raskest mens afrikansk hår vokser tregest. Dessverre er det ingen trylledrikk som kan forårsake din håret vokser raskere , lengre og tykkere – alt avhenger egentlig av genene dine, hva du spiser og hvordan du behandler håret og hodebunnen .
Her er det du trenger å vite.
Hvor viktig er hodebunnshelsen for langt sunt hår?
Hodebunnen refererer til huden som dekker hodet, og som sådan ligner den huden på kroppen din, den eneste forskjellen er at hodebunnen har flere, større og terminale hårsekker. De helsen til hodebunnen din vev er avhengig av ernæring, hygiene, hårpleieprodukter og hvordan du bruker dem, noe som ytterligere påvirker overlevelsen og veksten av follikulære enheter, hårvekst og hårskaftets tykkelse.
Les disse tipsene for hodebunnspleie:
- Hold hodebunnen ren
Denne er viktig fordi å ikke rense hodebunnen din kan føre til at de naturlige oljene som produseres av huden bygges opp. Overflødig olje og opphopning kan forårsake flass og tette hårsekkene, noe som fører til hårtap og hårtynning. Å holde hodebunnen ren kan fjerne blokkeringer, hjelpe håret til å vokse bedre og se fyldigere ut.
- Ikke overvask
Å holde hodebunnen for ren kan fjerne naturlige oljer fra huden, noe som får talg- eller oljekjertlene til å produsere mer olje for å holde huden og hårstråene fuktet. Finn det som fungerer for deg i henhold til din hårtype og livsstil. Hvis du må sjampo hver dag, velg et mildt rengjøringsmiddel for din hodebunn og hårtype. Prøv å gå uten sjamponering i et par dager; du kan bruke en tørrsjampo eller naturlig rengjøringsmiddel som natron i mellom.
- Hold hodebunnen fuktet
En sunn fuktet hodebunn vil forbli fri for flass og vil fremme sunn hårvekst. Ikke bruk balsam for å holde hodebunnen fuktet - dette produktet er kun for hårstråene dine. Bruk en fuktighetsgivende sjampo eller en leave-in tonic i hodebunnen etter sjamponering. Å begrense bruken av sterke kjemikalier forhindrer også at hodebunnen tørker ut.
- Bruk riktig sjampo og balsam
Vurder både hodebunn og hårtype når du velger hårpleieprodukter. Å blande merkevarer er greit, så lenge du ikke bruker tøffe produkter. Hvis du unngår sulfater, bør du vurdere å bruke en rensende sjampo en gang i blant for å fjerne opphopning av andre hårpleieprodukter. Hår kan bli for vant til produktene du bruker regelmessig, så bytt ting ettersom håret og kravene endres. Sjekk pH-nivået til sjampoen din – bruk en litt sur sjampo, siden en sjampo som er basisk vil reagere med den naturlige surheten i hodebunnen og nøytralisere den, og skade helsen til hodebunnen.
Tips: Ta vare på hodebunnen din, og det vil den ta vare på håret ditt !
Kan massering av hodebunnen hjelpe håret til å bli langt?
Å massere hodebunnen regelmessig kan sikkert øke hårveksten . Det er fordi massasje stimulerer blodsirkulasjonen, som kanaliserer flere næringsstoffer til hårrøttene. Denne økte ernæringen resulterer i helsefollikler og forbedrer hårveksten. I tillegg til dette lindrer hodebunnsmassasje spenninger, angst og stress, som er kjente årsaker til håravfall.
Det er to massasjeteknikker som stimulerer hårveksten spesielt godt:
- Nå inn i håret med alle fingrene og trekk forsiktig for å føle litt spenning. Bruk denne teknikken over hele hodebunnen.
- Dypp fingrene i olje eller hårtonic og bank forsiktig over hele hodebunnen med en relativt rask rytme.
Tips: Unn hodebunnen din regelmessige massasjer for å øke hårveksten .
Hvordan kan jeg behandle håret mitt riktig for å få det til å vokse lenger?
Gi håret og hodebunnen all den TLC det fortjener med disse tipsene.
- Forhindre brudd og skader
Red alltid ut håret før du sjamponerer det for å forhindre brudd, og gre håret ditt når det er vått. For å tørke håret, tørk forsiktig med et mykt håndkle og pakk inn i en hårinnpakning eller gammel t-skjorte i stedet for å trekke og gni hardt. Hårbånd, klips og bånd som er for stramme til å belaste hårrøttene, noe som gjør dem svake og forårsaker håravfall. Håret ditt blir utsatt for friksjon og skader selv mens du sover; gjør unna ditt putetrekk i bomull og bruk en sateng eller silke i stedet.
Legg merke til at børsting forstyrrer hårets neglebånd og strekker håret og forårsaker brudd. Unngå å børste eller gre håret så mye som mulig, gjør det kun når du trenger å style håret. Når du gre eller børster, vær forsiktig og ikke dra i håret. Bruk en kam med bred tann som også er ikke-statisk for å minimere brudd og redusere krus. En børste med villsvinebust er det beste alternativet, siden den minimerer friksjon og kan fordele oljer jevnt over hårstråene, og forhindrer dermed oppbygging i hodebunnen som fører til håravfall.
- Unngå å utsette håret for varme
Varme skader håret, punktum. Når du føner hår, forårsaker det en flash-tørkende effekt som fjerner overflatefuktighet og vannmolekyler bundet til hårstråene, noe som gjør at neglebåndene blir tørre, stive og sprø. Når hår med sprø neglebånd bøyer seg og børstes eller kjemmes, fører det til betydelig brudd. Stryking av hår når det er tørt fører til at neglebåndene sprekker og fliser, mens stryking av hår når det er vått fører til at den innestengte fuktigheten bryter ut som damp, noe som fører til bobler og knekking av neglebåndet. For å unngå skade, unngå varmestyling så mye du kan. Hvis du må varme håret, bruk alternativet for laveste varmeinnstilling. Husk å bruke varmebeskyttende midler før du varmestyler håret.
Varmt vann kan også tørke ut hodebunnen og håret, noe som kan føre til brudd. Sjampo alltid med kaldt eller lunkent vann.
- Hold håret fuktet
Hårtråder trenger fuktighet like mye som hodebunnen din, så følg opp sjampoen med balsam. Vurder å bruke en leave-in balsam en gang i uken eller en dypt hydrerende behandling en eller to ganger i uken, avhengig av typen og helsen til hodebunnen og håret. Hårprodukter forsterket med naturlige oljer som oliven-, kokos- eller arganolje, glyserin eller sheasmør kan rehydrere håret og holde fuktigheten innelåst.
Kontroller frizz ved å bruke de riktige hårpleieproduktene riktig. Frizz er når neglebåndet heves og lar fuktighet passere gjennom hårstrået, noe som får hårstrået til å hovne opp.
- Få en trim
Å klippe håret regelmessig vil holde flisete tupper unna , forhindrer brudd og får håret til å vokse jevnt. Hvis du har tykt hår som er vanskelig å håndtere, spør stylisten din om et lagklipp eller en underkutting for å ta litt vekt av hodet.
Tips: Alt du trenger å gjøre er å behandle lokkene dine med kjærlighet og omsorg!
Vanlige spørsmål: Hvordan vokse langt hår
Q. Hva er noen enkle hjemmemedisiner for hårvekst?
A. Det er mange hjemmemedisiner som bruker naturlige ingredienser som du kan bruke for å øke hårveksten . Her er noen av dem:- Kokosolje er full av essensielle fettsyrer som pleier håret og forhindrer tap av protein. Masser hodebunn og hår regelmessig med kokosolje å se fordeler. Du kan bruke denne som leave-in-behandling i noen timer før sjamponering eller som nattbehandling. Eventuelt steker du noen tørre amlabiter i kokosolje. Avkjøl oljen og påfør i hodebunnen og masser godt. Vask av med lunkent vann neste morgen.
- Aloe vera bidrar til å forhindre hårtap ved å berolige hodebunnen , reduserer flass og fjerner blokkering av hårsekker. Gi røtter næring ved å påføre ren aloe gel på hodebunnen og la den sitte i 20-30 minutter. Skyll av med rent vann eller bruk en mild sjampo. For å kondisjonere lokkene dine, påfør aloe gel også i lengden på håret og skyll for mykt, skinnende hår.
- Sitron er en utmerket kilde til vitamin C som bidrar til å styrke håret. Bland ferskpresset sitronsaft med varm olivenolje eller kokosolje og masser inn i hodebunnen for å stimulere hårveksten. Skyll etter 30-60 minutter.
- Bukkehornkløver frø er rike på proteiner og nikotinsyre som er utmerket for å stimulere hårvekst. Bløtlegg en håndfull bukkehornkløverfrø over natten og mal til en pasta neste morgen. Påfør på hodebunnen som den er eller etter blanding med litt kokosolje. Skyll med vann etter omtrent en time.
- Grønn te er fullpakket med katekiner som reduserer dihydrotestosteron (DTH), hormonet som er ansvarlig for hårtap. En enkel måte å bruke grønn te på er å blande litt av pulveret med sjampoen og bruke den som du vanligvis gjør. Du kan også bruke nybrygget og avkjølt grønn te for å skylle håret etter at du har shampoo. Grønn te kan bidra til å forhindre flass og tørr hodebunn, øke hårveksten og gi liv til kjedelig hår.
- Eplecidereddik balanserer pH-nivået i hodebunnen og fjerner også død hud og opphopning fra hårsekkene som hindrer ny hårvekst. Bruk en blanding av eplecidereddik og vann som siste skylling etter shampoo. begrense bruken til 2-3 ganger i uken, ellers kan den tørke ut hodebunnen og håret.
- Løk er rik på svovel som er kjent for å øke kollagenproduksjonen og hårveksten. Trekk ut juice fra en stor løk og påfør jevnt i hodebunnen. Sjampo normalt etter 15-20 minutter. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen, og dermed lette transporten av næringsstoffer til hårsekkene.
- Varm opp olivenolje i en panne og ha i et par knuste hvitløksfedd. Slå av varmen etter noen minutter og påfør den avkjølte oljen i hodebunnen. Vask av etter 1-2 timer og bruk dette middelet ca. 2-3 ganger i uken.
- Risvann kan gi næring til håret og få det til å virke fyldigere. Bløtlegg nok ris i en kopp vann i 15-20 minutter. Sil og bruk vannet til å massere hodebunnen. Skyll med vann om nødvendig.
Q. Hvilken mat kan jeg spise for å øke hårveksten?
A. En diett som mangler de riktige ingrediensene kan påvirke veksten av håret ditt. Her er næringsrik mat å spise for hårvekst:
- Proteiner er byggesteinene i håret, så det sier seg selv at du må spise et proteinrikt kosthold. Få din dose protein fra egg, linser og meieriprodukter som melk og ost.
- Mørke bladgrønnsaker som spinat og grønnkål er rike på jern, som er avgjørende for hårcellene. Jernmangel kan hindre oksygen og næringsstoffer fra å bli transportert til hårrøtter og hårsekker, hemme vekst, gjøre hårstrå svake og forårsake håravfall.
- Spis sitrusfrukter og andre matvarer som tomater og grønn og rød paprika som er rik på vitamin C. Dette vitaminet er først og fremst viktig for absorpsjon av jern og bidrar også til å produsere kollagen som er nødvendig for å lage kapillærer som kobles til hårstråene for å gi en regelmessig tilførsel av næringsstoffer til håret.
- Gulrøtter, søtpoteter, kålrot er rike kilder til vitamin A som er avgjørende for veksten av alle cellene i kroppen. Vitamin A hjelper også hodebunnen med å produsere talg eller naturlig olje som holder hårrøttene sunne og øker hårveksten.
- Avokadoer og rød paprika er rik på vitamin E som er viktig for hårvekst. Vitaminet forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer overføring av næringsstoffer til folliklene. Vitamin E opprettholder også olje- og pH-nivåer for å forbedre hårveksten.
- Legg til helkorn til kostholdet ditt da de er fulle av biotin, et B-vitamin som er nødvendig for celleproliferasjon og er viktig for å produsere aminosyrer eller proteiner som hjelper håret å vokse. Biotin finnes også i avokadoer, søtpoteter og meieriprodukter.
- Nøtter som mandler og valnøtter og frø som chia, solsikke og lin er rike på omega-3 fettsyrer som gir næring til håret og støtter vekst og fortykning. Kroppen din kan ikke produsere omega-3 fettsyrer, så sørg for at du får dem fra mat. Nøtter og frø gir også sunne snacks; lag din egen blanding hjemme og nyt dem for å klare sulten midt på dagen.
