Hvordan hjelper sitron og ingefær til å gå ned i vekt?

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 6 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
• Sport IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
• Biler Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Å miste vekt kan være et minefelt av diettplaner som lover å gi deg en mager figur. Så det er viktig å velge riktig diettplan hvis du vil være i form og sunn. I denne artikkelen vil vi skrive om bruk av ingefær og sitron for vekttap.

Overflødig kroppsfett lagret i kroppen kan føre til selvbevissthet, og det kan være ganske frustrerende. Hvis kroppsfettet ikke blir overvåket, forårsaker det alvorlige helseproblemer som inkluderer høyt blodtrykk, hjertesykdom, aterosklerose, hjerneslag og diabetes.

Hvor lagres overflødig fett i kroppen?

1. Mage

Magen eller magen er et vanlig område av kroppen der fettet blir lagret. Sammenlignet med kvinner har menn en høyere tendens til å lagre fett i bukområdet. Denne typen fett som lagres i de andre vitale organene, inkludert lever og tarm, kalles visceralt fett. Dette øker risikoen for tilstander som type 2 diabetes, søvnapné , høyt blodtrykk og høyt triglyserider ^[1] .

2. Kalver

Kalvene er rett under knærne på baksiden av bena, som for det meste består av soleus muskler og gastrocnemius muskler. Overflødig fett akkumuleres lett her.

3. Hofter, rumpe og lår

Fettet lagret i hofter, rumpe og lår er kjent som det subkutane fettet og ligger rett under huden. Denne typen fett er skadelig for helsen din, akkurat som magefett og kvinner er mer sannsynlig å gå opp i vekt i lår, hofter og rumpe sammenlignet med menn. ^[to] .

4. Tilbake

Ryggen er et annet sted i kroppen der fett lagres. Det akkumuleres i øvre og nedre område, og kvinner har ofte øvre ryggfett kjent som bh-overheng.

5. Overarmer

Overarmene består av muskler kjent som triceps, og dette er et sted hvor fett ofte bygger seg opp.

6. Bryst

Både menn og kvinner har muskler i brystet, som er kjent som brystbenet. Menn, som ikke trener eller holder musklene tonet, utvikler flabbiness i brystområdet, som ofte kalles mannlige bryster eller mann bryster .

Hvordan hjelper sitron og ingefær til å gå ned i vekt?

Sitroner er utmerket når det gjelder å gå ned i vekt. De er fullpakket med vitamin C og antioksidanter, og syreinnholdet fremmer bedre fordøyelse og beskytter leveren. Det er kjent at sitroner har vanndrivende egenskaper som hjelper til med avgiftning og fremskynder forbrenningen av fett ^[3] .

På den annen side har ingefær blitt brukt tradisjonelt til medisinske formål. Ingefær har en aktiv forbindelse kalt gingerol som hjelper til med absorpsjon av fett og forhindrer at den akkumuleres i kroppen. Det løfter metthetsfølelse og reduserer sultbehov, og hjelper dermed til å forbrenne sta magefett ^[4] .

Både sitron og ingefær har antiinflammatoriske egenskaper. Når disse to ingrediensene kombineres, forbedrer aktiviteten i leveren som frigjør galle som hjelper til med fettnedbrytning og hjelper til med riktig fordøyelse. Leveren fjerner ytterligere giftstoffene fra kroppen, regulerer blodtrykk og glukose. I tillegg øker både ingefær og sitron stoffskiftet og forbrenner flere kalorier, og hjelper til med å kaste kilo.

Slik bruker du:

1. Sitron- og ingefærvann for vekttap

Ingredienser:

• 2 sitroner
• 1 tommers hakket ingefærrot
• Et glass med vann

Metode:

• Saft to sitroner og la det småkoke med hakket ingefær i en bolle.
• Når det koker, reduser du varmen og tilsett et glass vann og to biter sitronskall.
• Oppbevar den i en vannflaske og drikk den.

Beste tid å drikke: Det anbefales å drikke ingefær og sitronvann før måltider hele dagen.

Merk: Bare vær forsiktig med hvor mye ingefær du spiser når det varmer opp kroppen din på grunn av de to skarpe forbindelsene - gingerol og shogaol. Å drikke sitron og ingefær vann alene hjelper heller ikke, du må gjøre endringer i kostholdet og inkludere øvelser i rutinen for å gjøre vekttapplanen effektiv.

Du kan bli kreativ ved å lage sitron og ingefærte også for vekttap.

2. Sitron og ingefærte for vekttap

Ingredienser:

• 2 sitronskiver
• & frac12 kopp ingefær i skiver
• & frac12 kopp rå honning

Metode:

• Kok en kopp vann, og tilsett ingefær og sitronsaft i skiver.
• La det småkoke i 15 til 20 minutter.
• La den sitte i minst 5 minutter.
• Og drikk det.

Beste tid å drikke: Det er best å drikke ingefær og sitronte før eller etter å ha spist et måltid.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., og Tarui, S. (1987). Bidrag av opphopning av fett intra-abdominal til nedsatt glukose og lipidmetabolisme i menneskelig fedme. Metabolisme, 36 (1), 54–59.
2. [to]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Tydelige utviklingssignaturer av humane mage- og gluteale subkutane fettvevsdepoter. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., og Kim, J. H. (2015). Sitronavgiftningsdiett reduserte kroppsfett, insulinresistens og hs-CRP-nivå i serum uten hematologiske endringer hos overvektige koreanske kvinner. Ernæringsforskning, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Ingefærforbruk forbedrer den termiske effekten av mat og fremmer metthetsfølelse uten å påvirke metabolske og hormonelle parametere hos overvektige menn: En pilotstudie. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet