Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Melk med dadler, dadelmelk. Helsemessige fordeler | Kok dato og dato i melk og spis den, få gode fordeler. BoldskySomrene har allerede begynt og temperaturene skyer høyt. Dette er tiden da du bør fylle på mat som er avkjølende og fuktighetsgivende. Datoer er kjent for å produsere varme i kroppen. Derfor er det kjent at de konsumeres best om vinteren. Så, kan du spise datoer om sommeren?
Datoer anses å være nyttige for å forebygge magekreft. Mennesker som er tilhengere av islam og observerer faste, bryter fasten deres ved å spise dadler sammen med vann.
Datoer er en av de søte og allsidige matvarene som kan hjelpe til med å regulere fordøyelsesprosessen. De kan også øke energinivået innen en halv time etter forbruk. Et inntak på 20-35 gram kostfiber per dag anbefales av American Cancer Society.
Visste du at inntak av en dato per dag vil hjelpe deg å opprettholde riktig øyehelse? Ja, det er sant at datoer er ganske effektive for å beskytte mot problemet med nattblindhet.
Helsemessige fordeler av å spise datoer
1. Styrker beinene
Den betydelige mengden mineraler som er tilstede i datoer er bra for å styrke bein og bekjempe smertefulle og svekkende sykdommer som osteoporose. Datoer inneholder selen, mangan, magnesium og kobber, som alle er nødvendige for sunn beinutvikling og styrke. Begynn å spise datoer for å gi deg et løft i beinene!
2. Behandle tarmlidelser
Tilstedeværelsen av nikotin i datoer er gunstig for å kurere mange typer tarmlidelser. Å ha datoer daglig vil hemme veksten av de patologiske organismer. Dette vil bidra til å stimulere veksten av vennlige bakterier i tarmene. Datoer inneholder oppløselige og uoppløselige fibre og aminosyrer, noe som kan hjelpe til med fordøyelsen.
3. Lindrer forstoppelse
Vet du hvorfor datoer regnes som en avføringsmiddel? Fordi de har høye nivåer av løselig fiber, noe som er viktig i sunne avføringer, og dermed forhindrer dette forstoppelse. Soak dadler i vann over natten og konsumere dem neste morgen for å få de mest optimale resultatene.
4. Behandler anemi
Datoer har rikelig med jern, noe som gjør dem til et perfekt kosttilskudd for personer som lider av anemi. De høye mengder jern i datoer vil overvinne jernmangel hvis du er blodfattig. Det vil bidra til å redusere symptomene på anemi som følelser av tretthet og tretthet mens du øker energi og styrke.
5. Fremmer vektøkning
Datoer har proteiner, sukker og mange viktige vitaminer og mineraler. 1 kilo dadler inneholder 3000 kalorier, og kaloriene i dem vil hjelpe folk som vil gå opp i vekt. Hvis det konsumeres med agurkpasta, vil det hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt.
6. Øker energien din
Føler du deg sløv eller sløv? Datoer er rike på naturlige sukkerarter som fruktose, glukose og sukrose som umiddelbart øker energien din. Hvis du føler deg slapp, kan du spise datoer som en ettermiddagsmatbit. Også, etter en treningsøkt på treningsstudioet, blir du utmattet. I et slikt tilfelle tygge noen få datoer vil hjelpe deg med å få tilbake energien din umiddelbart.
7. Fremmer hjertehelse
Datoer er hjertesunne tørre frukter. Å være en utmerket kilde til kalium, vil det redusere risikoen for hjerneslag og hjerte-relaterte sykdommer. Dessuten vil inntak av datoer redusere nivåene av LDL-kolesterol i kroppen, noe som forårsaker vektøkning og hjerte- og karsykdommer. Ha datoer to ganger i uken for å holde hjertet sunt.
8. Opprettholder et riktig nervesystem
Tilstedeværelsen av vitaminer i dadler er bra for å opprettholde et skikkelig nervesystem. Kalium er en av hovedingrediensene og fremmer et sunt og responsivt nervesystem. Det gjør også hjernen din våken, så det er fantastisk for folk som vil holde tankene skarpe.
9. Behandler diaré
Modne dadler inneholder kalium, som effektivt kan kontrollere diaré. De er lette å fordøye og kan også kurere kronisk diaré. Det er på grunn av løselig fiber i dem som kan hjelpe deg med å lindre diaré.
Hvor mange datoer å spise per dag?
Siden datoer kan få deg til å gå opp i vekt, bør folk som har en diettplan for vekttap, konsumere datoer i moderate mengder. Du kan ha 3-4 datoer en eller to ganger i uken.
Kan du spise datoer om sommeren?
Tatt i betraktning det faktum at dadler produserer mye varme i kroppen. Det anbefales generelt å ikke ha mer enn to til tre stykker. Hvis en person lider av jernmangel, kan han eller hun konsumere mer enn to til tre stykker av det om dagen. Imidlertid kan datoer være en perfekt mat for sommeren, men å ha det i moderate mengder er nøkkelen. Foretrekker en balansert tilnærming når du spiser datoer om sommeren.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
