Hvis du er som de fleste som sitter fast i karantene hjemme, har du ikke brukt ekte sko på kanskje seks hele uker (bortsett fra en og annen tur til dagligvarebutikken). Men alt det å gå rundt i huset barbeint, selv om det er bedre enn å løpe rundt i byen i skyhøye stiletter, gjør ikke de stakkars føttene noen tjenester. Faktisk kan det være å gjøre eventuelle fotforhold du har verre, eller sette deg opp til å utvikle nye. For å lære inn og ut av nøyaktig hva som skjer når vi gir avkall på sko i flere uker, tok vi kontakt med fotterapeut og grunnlegger av Gotham fotpleie , Dr. Miguel Cunha. Her er hva han hadde å si.
Er det dårlig for føttene mine å gå barbeint rundt i huset?
Ifølge Dr. Cunha er svaret et rungende ja. Å gå barbeint på harde overflater over lengre tid er dårlig for føttene fordi det lar foten kollapse, noe som kan føre til en enorm belastning ikke bare for foten, men også for resten av kroppen forklarer han. I utgangspunktet forskyves musklene i føttene våre og justerer seg i et forsøk på å lindre noe av stresset forårsaket av å gå på harde gulv (ja, til og med de med tepper), men disse justeringene forårsaker ofte ubalanser som deretter fremmer utviklingen av ting som knyster og hammertær.
Så hva skal jeg ha på meg da?
Jeg fraråder på det sterkeste å bruke utesko innendørs for å unngå unødvendig og uhygienisk overføring av jord, bakterier, virus og pollen fra miljøet til hjemmene våre, sier Dr. Cunha. Når det er sagt, er kanskje ikke favoritttøflene dine et godt valg heller. Det er viktig å velge en sko som gir så mye holdbarhet og beskyttelse som mulig uten å ofre komfort eller fleksibilitet. Han anbefaler spesifikt det nye fottøymerket Muvez , som har en uttagbar utendørssåle, slik at du enkelt kan gå over fra å løpe ærend til å løpe etter toåringen din.
Hvilken type sko du bør bruke vil også avhenge av om du har en eksisterende fottilstand eller ikke, som svake buer, knyster eller en tendens til å overpronere. Hvis du for eksempel har flate føtter og vil ha ekstra fotstøtte, anbefaler Dr. Cunha å se etter sko som føles ganske stive (for å forhindre at buen faller), som f.eks. Asics GT-2000 8 joggesko (0), mens de med høye buer bør se etter sko med mer fleksibilitet og en litt mykere mellomsåle, som Vionics Amber-sandaler (). Hva med de som ikke har noen alvorlige fotproblemer? Et par klassiske Teva Universal sandaler () eller Vionics Wave Toe Post-sandaler () burde gjøre susen.
I SLEKT: 3 fotterapeut-godkjente hussko (og 2 som vil skape kaos på føttene dine)
