Med all pommes frites og ost blir en daglig del av kostholdet vårt, er det liten overraskelse at den meislede kjevelinjen i slutten av tenårene og begynnelsen av tjueårene er en fjern realitet nå. Men ikke mist håpet, for det er fortsatt en måte å gjenvinne den slanke svane-lignende halsen og en skarp kjevelinje. Kutt til poenget - følg disse enkle tipsene for å bli kvitt det gjenstridige nakkefettet og dobbelthaken. Gjør en melkemassasje
Mineralinnholdet og melkesyren i melk bidrar til å redusere fett. En melkemassasje vil også virke mot oppstramming og oppstramming av huden ved å redusere frie radikaler, og gi nakken et jevnere og slankere utseende. Gjør nakkestrekk sammen med dine vanlige crunches
Crunches kan hjelpe deg ikke bare å tone magen, men også nakken og ansiktet. Løft armene over hodet mens du forbereder deg på å sitte opp under crunches. Gjør dette daglig 50 ganger og du vil snart få en slankere nakke.
Gjør disse nakke- og kjeveøvelsene for en skarp kjevelinje
Stå rett. Roter nakken mot venstre skulder og legg haken på skulderen. Ta nå nakken tilbake til den opprinnelige posisjonen og vipp den tilbake. Strekk og hold, ta det nå tilbake og få haken til å berøre brystet. Gjenta prosedyren med høyre skulder også. Gjenta denne øvelsen 20 ganger for å kutte ned på nakkefettet og få en mer definert kjevelinje.
Bekjemp ansiktsfett og dobbelthake med disse kinnøvelsene
Ofte fører store kinn til at nakken din ser kortere og tykkere ut. Gjør denne enkle øvelsen for å bekjempe flabet i ansiktet ditt. Legg tommelen og pekefingeren på kinnene. Hold nå kinnene med disse to fingrene og trekk den utover. Plasser nå tommelen under haken. Trekk fettet under haken utover med tomlene. Gjenta disse to ansiktsøvelsene 15 ganger daglig for å få et slankere ansikt og bli kvitt dobbelthaken.
Øk inntaket av vitamin E ved å innta mer av meieriprodukter, nøtter, soyabønner og grønne grønnsaker.
Unngå å slenge, oppretthold en god holdning. 
Drikk mye vann og grønn te. Unngå te, kaffe og alkohol. 
