På dette tidspunktet i karantene har de fleste av oss funnet ut av våre hjemmegarderober. Det er de nødvendige joggebuksene eller leggingsene, den komfortable hettegenseren, den valgfrie BH-en og noen myke sokker. Men sko? Det er ingen grunn til å bekymre deg for dem ... ikke sant? Ifølge Dr. Miguel Cunha, grunnlegger av Gotham fotpleie , ingen sko er faktisk feil valg.
Han forklarer: Å gå barbeint på harde overflater over lengre tid er dårlig fordi det lar foten kollapse, noe som kan føre til en enorm mengde stress, ikke bare for foten, men for resten av kroppen. Mangelen på sko (og dermed mangel på støtte) kan føre til knyster og hammertær eller leggbetennelse og akillessenebetennelse, noe som gjør at knærne eller ryggen får smerter. Og, ja, det gjelder hvis huset ditt har et tregulv eller tepper.
Men det viser seg at selv tøflene dine gjør feil. Her deler Dr. Cunha to typer sko du ikke bør bruke rundt i huset og de tre stilene du bør erstatte dem med. (Beklager på forhånd til dine elskede kanintøfler.)
I SLEKT: 17 komfortable, elegante gensere og gensere å bo i akkurat nå
Tjue20Ikke bruk: tøfler uten rygg
Ryggløse tøfler støtter egentlig ikke føttene dine; det er omvendt, forklarer Dr. Cunha. Føttene dine støtter tøffelen, noe du kan se med hvert steg. Du knaser ned for å holde deg i tøffelen, og griper dem med føttene. Den spenningen kan føre til dannelse av hammertær over tid, spesielt hvis du tøffer rundt i myke tøfler, syv dager i uken under karantene. Men hvis du bare legger dem på for å gå fra soverommet til badet midt på natten, bør ikke kortvarig slitasje forårsake store problemer.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesIkke bruk: flip-flops
Mangelen på støtte i flip-flops er lik den i tøfler uten rygg. Selv om flip flops er et praktisk alternativ, kan de være verre enn å gå barbeint hvis de ikke har buestøtte innlemmet i designet og brukes over lengre perioder, bemerker legen. Hold disse gummiskoene henvist til (veldig) korte turer til stranden.
Nordstrøm1. Bruk: Tøfler med rygg
Gode nyheter: Du trenger ikke gi opp den myke fuzzen til en hustøffel, hvis du ikke vil. Bare søk etter en stil som kombinerer innebygd buestøtte med en faktisk rygg. En mokkasin eller støvel med pels er sannsynligvis det beste alternativet – og du kan til og med synes at de er mer komfortable enn lysbildene dine uansett.
Få utseendet: Vionic McKenzie mokkasin-tøffel i semsket fuskepels ( 0 ; $ 60); FLEXX Smokinhot plysj for kvinner (); Olukai Olani Ekte Shearling Slipper (0)
Amazon2. Bruk: Joggesko
Ja, skoene du bruker på Zumba- eller HIIT-klassen er de du bør ha på deg hjemme. Først og fremst, sørg for at joggeskoene du velger er både støttende og slitesterke (det kan være lurt å bestille noen stiler for å prøve hjemme før du velger et par), de bør ha en bred forfot (slik at tærne dine har god plass). Husk: Du bør reservere dette paret joggesko bare for å være hjemmeskoene dine. Som i, bør de ikke brukes ute. Hvorfor det? For å unngå unødvendig og ikke-hygienisk overføring av jord, bakterier, virus og pollen fra miljøet til hjemmene våre, sier Dr. Cunha. Han bemerker at dette er spesielt viktig hvis du har småbarn eller små barn som kryper rundt.
Få utseendet: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; $ 100) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. Bruk: Sandaler med buestøtte
Hvis du ønsker å la tærne puste, kan du bruke en sandal rundt i huset. Bare sørg for at stilen du velger har både buestøtte og en ryggstropp, slik at den holder foten på plass. Selv om Dr. Cunha ikke anbefaler langtidsbruk av en sandal ute, anser han dem for å være en flott hussko for å beskytte føttene (og buene) mot harde gulv som tre eller marmor. I tillegg synes vi disse strappy sparkene er ganske søte.
Få utseendet: Teva Original Universal (); Birkenstock Rio Sandal med ankelrem ( 0 ; $ 60); Vionic Keomi Sandal ()
I SLEKT: 4 fotterapeut-godkjente sko for sommeren (og 4 par du aldri bør bruke)
