Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvis du har noen form for feil i ansiktet ditt, kan det få deg til å fremstå som undertillit. De fleste kvinnene føler seg sjenerte for å gå ut, hvis de har mørke ringer, aknes eller kviser.
Mørke sirkler kan få deg til å se mer kjedelig og sliten ut og også overaldrende. Selv barn i disse dager står overfor slike problemer.
Les også: Supta Baddha Konasana bundet vinkelposisjon for bedre søvn
Årsaker til det samme inkluderer mangel på søvn, overdreven stress, jernmangel, dehydrering eller noen form for hudproblem som pigmentering, mangel på oksygen og dermed ingen ordentlig blodsirkulasjon, lange arbeidstider, å se på overdreven TV, dårlig kosthold og listen bare fortsetter og fortsetter.
Nå igjen, over en periode, når du leser konsekvent om yoga, må du lure på hvordan Yoga kan hjelpe til med å redusere og gradvis fjerne mørke sirkler, ikke sant?
Det er et faktum at du uten å tømme lommene til legene og kjemikerne kan ha løsningen gratis, og det for naturlig.
En av hovedårsakene til mørke sirkler utgjør utilstrekkelig blodtilførsel. Når du begynner å øve på denne posen, vil ansiktet ditt være mer behagelig og alt stresset ditt vil være borte.
Ta en titt på trinnene som må følges og fordelene med denne asanaen.
Trinnvis fremgangsmåte som skal følges for denne Asana
Trinn 1: Bare stå rett og hold beina like fjerne som skuldrene fra den ene enden til den andre.
Steg 2: Strekk begge hendene fremover og deretter oppover, slik at ryggraden blir strukket også.
Trinn 3: Sakte og gradvis, bøy og berør gulvet med håndflatene og hodet som berører knærne.
I utgangspunktet vil ikke kroppen din være så fleksibel at du kan få håndflatene til å berøre gulvet. Ikke press deg selv unødvendig. Du kan begynne med at fingertuppene berører gulvet, og når du blir komfortabel, vil en gradvis forbedring være der.
Trinn 4: Bare ta normale pust mens du gjør denne asanaen og hold den treg, ikke ha det travelt med å fullføre.
Det er noen få stillinger som hjelper deg med å få en god søvn. Så det er bare å kombinere 3-4 stillinger, og du må øve på Yoga i en time, eller til og med mer enn det, for å få deg inn i normal praksis og rutine.
Fordelene med denne Asana
- Toner magemusklene
- Øker blodsirkulasjonen og styrker ryggraden
- Strekker ryggmuskulaturen og hjelper til med å behandle ryggsmerterelaterte problemer
- Gjør ryggraden smidig
- Forbedrer blodsirkulasjonen i ansiktet
Les også: Behandle sprukne hæler med ayurveda
Forsiktighet
Personer med nakkeskade eller mageoperasjon, ryggsmerter eller noen form for justeringsproblemer bør ikke utføre denne asanaen.
