Teamet vårt er dedikert til å finne og fortelle deg mer om produktene og tilbudene vi elsker. Hvis du elsker dem også og bestemmer deg for å kjøpe gjennom lenkene nedenfor, kan vi motta en provisjon. Priser og tilgjengelighet kan endres.
På In The Know's Velværelaben , bryter vi vanlige helsemyter og lærer om de beste produktene for å holde helsen din i toppform med verten vår, Dr. Alok Patel.
Det er helt normalt å føle litt angst fra tid til annen, spesielt når du håndterer en stressende situasjon. Du er ikke alene - og det er greit å oppsøke profesjonell hjelp fra en autorisert medisinsk helsepersonell hvis angsten din føles uhåndterlig.
På denne episoden av Velværelaben , Dr. Alok Patel gir tips for å hjelpe til med å håndtere stress-indusert angst, og legger til at generelle følelser av bekymring, stress og panikk stammer fra en rekke forskjellige årsaker.
Mange mennesker har vært i de situasjonene hvor du følte svette, søvnløshet og det er veldig vanskelig å skifte ut hva som egentlig skjer, sier Dr. Patel. Men slik går det: Angst er kroppens respons på en ekstern stressfaktor.
Men han presiserer at det er forskjell på vedvarende angst og stress. Angst er vanligvis vedvarende, og det kan virkelig virke ødeleggende for hverdagen din. Og noen ganger vil angst fortsatt være rundt selv om stressfaktoren, uansett hva som virkelig plager deg, forsvinner, sier han. Mens stress i seg selv vanligvis er forårsaket av en ekstern faktor - kanskje det er en eksamen du ikke studerte til.
Vedvarende angst kan omfatte mange forskjellige tilstander, og det kan være forvirrende og skummelt. Så hvis du føler det, bør du snakke med en lege. Men i mellomtiden sier Dr. Patel at du bør følge de grunnleggende helsepersonell, som å spise sunn mat, få nok søvn og drikke mye vann. Og selvfølgelig gi deg selv tid til å slappe av og stresse ned.
Noen av Dr. Patels personlige favorittmåter å slappe av på inkluderer å drikke koffeinfrie urter Harney & Sons kamillete , ta en rask lur med Luna vektteppe for voksne eller bruker fargebøker for voksne å ta tankene vekk fra stress. Selv om disse tingene ikke vil behandle angst, hjelper de Dr. Patel med å slappe av. Kanskje du vil like dem også.
Du kan handle alle produktene og se denne episoden av Velværelaben ovenfor!
Hvis du likte denne artikkelen, les denne artikkelen om viktigheten av tarmhelse og tips for å holde den i toppform .
