en. Hva er eplecidereddik?
to. Hva er dens helsemessige fordeler?
3. Skjønnhetsfordelene med ACV
Fire. Hårredder
Hva er eplecidereddik?
Eplecidereddik (ACV) lages ved å fermentere saften fra epler først med bakterier og gjær til den blir til alkohol og deretter fermentere den igjen med eddiksyredannende bakterier slik at den blir til eddik. Eplecidereddik har blitt brukt over århundrer som et folkemedisin og i alternativ medisin for sine mange fordeler. Med bare 3 kalorier per spiseskje, ACV er svært lav i kalorier og en vektovervåker glede.
Hva er dens helsemessige fordeler?
Antimikrobiell
Den svært sure naturen til eplecidereddik er effektiv mot mange forskjellige typer patogener, og det er derfor den tradisjonelt har blitt brukt til å rense og desinfisere sår, behandle neglesopp, lus, vorter og ørebetennelser. Denne antimikrobielle naturen til eplecidereddik gjør den også til et godt konserveringsmiddel for mat, og studier har vist at det forhindrer vekst av mikrober som E. coli i mat. Senk blodsukkernivået
En av de vanligste bruk av eplecidereddik er imot Type 2 diabetes hvor blodsukkernivået stiger enten på grunn av insulinresistens eller fordi kroppen ikke produserer nok insulin. Høye blodsukkernivåer kan føre til en rekke komplikasjoner. Studier har vist at eplecidereddik forbedrer insulinfølsomheten under et måltid med høyt karbohydrater med 19–34 prosent. En annen studie viste det eplecidereddik kan redusere blodsukkernivået med 31 prosent etter å ha spist hvitt brød. Enda en studie fant at diabetiske rotter matet på eplecidereddik i fire uker hadde redusert betydelig blodsukker nivåer.
Hvis du er plaget av høyt fastesukker, kan du ta to spiseskjeer eplecidereddik fortynnet i 250 ml vann rett før du legger deg for å redusere fastesukkeravlesningen om morgenen med 4 prosent. Du kan drikke denne løsningen før måltider for å opprettholde stabile blodsukkernivåer. Men før du begynner å ta eplecidereddik for blodsukker , kontakt legen din. Ikke stopp noen medisiner du allerede tar. Husk også at på en dag må du aldri ta mer enn to spiseskjeer eplecidereddik, og det også bare etter at den er fortynnet i vann.
Hjelp til vekttap
Dette er en av mange grunner til at vi elsker eplecidereddik! Det er overraskende effektivt for å holde vekten under kontroll. Studier har vist at når du drikk eplecidereddik med høykarbo måltider føler du deg mett og mett. Dette kan faktisk stoppe deg fra å spise 200–275 ekstra kalorier resten av dagen. Enda bedre, studier har vist at det å drikke eplecidereddik regelmessig kan hjelpe deg miste magefettet . En studie viste at å ha to spiseskjeer per dag med eplecidereddik over 12 uker kan få deg til å gå ned opptil 2 kilo selv om du ikke gjør noen andre endringer i kostholdet eller livsstilen din. Eplecidereddik øker også stoffskiftet.
Med alt det vekttap fordeler eplecidereddik er imidlertid ingen mirakelarbeider, og du må spise sunt og trene for best resultat.
Hjertesunne
Selv om det ikke har vært nok avgjørende menneskelige studier, har dyrestudier vist at å drikke fortynnet eplecidereddik regelmessig kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke kolesterol, triglyseridnivåer, blodtrykk og blodsukker. En dyrestudie utført i Iran viste at rotter matet med eplecidereddik hadde lavere dårlige LDL-kolesterol og høyt gode HDL-kolesterol. En annen dyrestudie utført i Japan viste at rotter matet med eddiksyre (hovedkomponenten i eddik) senket blodtrykket ved å blokkere et enzym som øker blodtrykket. Tilsett to spiseskjeer eplecidereddik til kostholdet ditt men sørg for at du reduserer inntaket av karbohydrater og øker inntaket av sunt fett i kostholdet ditt også.
Virker på sure oppstøt
Alle som lider av sure oppstøt vet hvordan det kan påvirke livskvaliteten negativt. Gastroøsofageal reflukssykdom, også kjent som GERD eller sure oppstøt , er en tilstand når syren fra magesekken din beveger seg opp i spiserøret og forårsaker halsbrann, raping og kvalme. Siden denne tilstanden noen ganger er forårsaket av lave nivåer av magesyre, øker den med drikker eplecidereddik kan hjelpe symptomene dine. Husk å fortynne to spiseskjeer eplecidereddik i 250 ml vann. Drikk aldri eplecidereddik i rå.
Forbedret fordøyelse
Eplecidereddik er kjent for sin rolle i å forbedre tarmhelsen ved å introdusere gode bakterier i fordøyelsessystemet. Det forbedrer også din evne til å fordøye og absorbere næringsstoffer. En av de eldste hjemmemidlene for urolig mage er en drink laget med eplecidereddik og vann. De antimikrobiell natur av eplecidereddik gjør kort med den bakterielle infeksjonen. Pektinet i eplecidereddik vil bidra til å kontrollere løse bevegelser og gi lindring til magekramper. Bland to spiseskjeer i 250 ml vann eller eplejuice. Til probiotiske fordeler , bland to spiseskjeer eplecidereddik med fermentert mat som kombucha eller kefir.
Bekjemper soppinfeksjoner
Soppinfeksjoner som er notorisk vanskelige å behandle, og i økende grad er et stort antall av dem resistente mot soppdrepende medisiner. Du kan imidlertid prøve bruker eplecidereddik som er et eldgammelt middel mot soppinfeksjoner som fotsopp, tånegl eller neglesopp, jock itch, candida eller soppinfeksjoner, munntrøst og ringorm. De probiotika og eddiksyre i eplecidereddik dreper sopp som Candida. Rådfør deg med legen din før du prøver disse midlene og avbryt bruken umiddelbart hvis symptomene forverres. Lag en løsning av like deler vann og eplecidereddik. Bløtlegg bomullsboller i dem og påfør den delen som er berørt av sopp. Hvis du har flere områder påvirket av sopp, kan du legge til eplecidereddik i badevannet. Tilsett omtrent to kopper i badekaret ditt, sug i det i 15 minutter og skyll deretter av med rent vann.
Lindring for nattlige leggkramper
Smertefulle leggkramper som oppstår mens du sover kan være et resultat av lave kaliumnivåer. Motvirke dette ved å drikke en løsning av eplecidereddik og vann som inneholder mye kalium. Hold et glass vann der 2 ss eplecidereddik og en teskje honning er blandet i, ved sengekanten for lindring. 
Løser dårlig ånde
Lei av de mange medisinerte munnvannene du har prøvd for halitose? Prøv en fortynning av eplecidereddik og vann i stedet for å gurgle og svelle for å bli kvitt dårlig ånde som forårsaker mikrober. Motgiften mot forkjølelse og allergier
er du en av dem som ser frem til de skiftende årstidene med full redsel, fordi det er da du kommer til å ligge lavt med sesongmessige allergier som gjør at du nyser, hveser og får rennende øyne? Vel, prøv denne gangen å drikke eplecidereddik med vann for å øke din Immunitet og forbedre lymfedrenasjen. Eplecidereddik inneholder tonnevis av gode bakterier som styrker immuniteten din. Føles du sår i halsen? Gurgle med en løsning av like deler eddik og varmt vann hver time for å drepe sår hals som forårsaker bakterier med den sterke eddiksyren. Å drikke et glass vann med eplecidereddik vil også gi deg mye lindring fra en tett nese. De kalium i eplecidereddik gjør underverker i tynnende slim, mens eddiksyren zapper bakteriene.
Detox drikke
Overdrevet festingen og trenger en rask detox ? Vel, det er eplecidereddik til unnsetning igjen. Drikk opp den fantastiske løsningen med eplecidereddik og vann for å balansere pH, oppmuntre til lymfedrenering og forbedre sirkulasjonen. 
Skjønnhetsfordelene med ACV
Eplecidereddik er ikke bare bra for helsen din, det bør være en viktig del av skjønnhetsarsenalet ditt også for de mange skjønnhetsfordelene det gir. Aknebekjemper
Eplecidereddik håndterer akne på ulike nivåer. For det første har eplecidereddik komponenter som eddiksyre, melkesyre, ravsyre og sitronsyre, som stopper spredningen og veksten av Propionibacterium acnes-bakterier som forårsaker akne. Noen av disse komponenter av eplecidereddik som melkesyre kan bidra til å redusere arrdannelse. En studie fra Journal of Cosmetic Dermatology viste kvise-arr behandlet med melkesyre over tre måneder førte til en reduksjon av pigmentering og arrdannelse. Det førte til bedre hudtekstur også. En annen grunn til at eplecidereddik fungerer er fordi huden vår er naturlig sur, og den hjelper til med å fylle på det sure laget som avverger bakterier og forurensning. Det dreper også bakterier og fjerner fett og smuss.
Slik søker du: Bland like deler rå og ufiltrert eplecidereddik med vann. Dypp en bomullsdott i løsningen og påfør på de berørte områdene. La stå i 10 minutter og vask av. Gjenta dette noen ganger i løpet av dagen og over noen dager for best resultat.
Helbred solbrenthet
Overdrev solingen på Goa? Vel, da er det på tide å berolige det forbrente og betent hud med eplecidereddik . Slik søker du: Du kan prøve ett av disse virkemidlene. Bland en halv kopp eplecidereddik med 4 kopper vann og påfør løsningen på solbrent hud . Eller bland en kopp eplecidereddik, 1/4 kopp kokosolje og lavendel eterisk olje til badevannet for å berolige huden din.
Eksfoliering av huden
Har du nettopp betalt en bombe for skjønnhetsproduktet ditt med alfahydroksysyre (AHA)? Vel, du kunne bare ha brukt eplecidereddik i stedet! Vi tuller deg ikke. Dette er mye etterspurt skjønnhetsingrediens funnet i dyre skjønnhetsprodukter er tilstede i eplecidereddik. AHA funnet i eplesyre i eplecidereddik fungerer som en peeling og fjerner død hud til avsløre ny hud . AHA er også effektivt mot akne og behandling av aknearr. Den fukter også jevner ut og oppstrammer huden. for Ulike alfahydroksysyrer påføres huden (brukes lokalt) for å fukte og fjerne døde hudceller, for å behandle akne og forbedre utseendet til aknearr, for å forbedre utseendet til fotoaldret hud og for å oppstramme og jevne ut huden. AHA hjelper også med å minimere aldersflekker, fine linjer og rynker.
Slik søker du: Påfør aldri eplecidereddik direkte i ansiktet ditt. Bland en spiseskje eplecidereddik med tre spiseskjeer vann. Bløtlegg bomullsboller i denne fortynnede væsken og påfør den i ansiktet ditt. La det virke i 30 minutter før du vasker av.
Hudtoner
Eplecidereddik er en veldig god toning lotion for huden. Den strammer opp porene dine, balanserer pH i huden din, fjerner smuss og olje mens dens snerpende egenskaper øker blodstrømmen til ansiktet ditt. Slik søker du: Bland like deler eplecidereddik og vann og dupp løsningen på ansiktet ditt med bomullsboller.
Naturlig deodorant
Har du aldri følt deg komfortabel med å bruke de alkoholbaserte deodorantene som ødelegger huden din? Vel, bytt til eplecidereddik i stedet. De antimikrobielle egenskapene til eplecidereddik dreper bakteriene som forårsaker en Dårlig lukt i armhulene dine. Slik søker du: Alt du trenger å gjøre er å duppe litt på armhulene og holde fellingen frisk lenge.
Hårredder
Hjelper med å absorbere fuktighet
Eplecidereddik har flere bruksområder for håret ditt. For det første hjelper det neglebåndene i håret å absorbere og holde på fuktighet. Den jevner også ut hårets overflate slik at det ikke blir floker, reduserer krusing og fungerer til og med på tørre tupper. Eplecidereddik stimulerer også hårveksten så du kan bruke det som et middel mot hårtap . Slik søker du: Bland en del eplecidereddik med to deler vann og glatt den ut på håret. Vær forsiktig så du ikke gni den inn i hodebunnen din!
Slår flass
Dette er en av de mest nyttige egenskapene til eplecidereddik. Seboré (flass) er forårsaket av en sopp som sitter i hodebunnen. Eplecidereddik, med sine anti-soppegenskaper, er svært effektiv mot dette sopp som ikke kan overleve i et surt miljø. Slik søker du: Bland like deler eplecidereddik og vann og oppbevar i en sprayflaske av glass. Etter sjamponering er det bare å spre litt av dette på håret og la stå i 10-15 minutter. Vaske av. Gjenta dette to ganger i uken.
Fjerner sløvhet
Sjamporester og tørrhet kan få håret til å se matt ut. Få tilbake glansen og glansen til håret ditt ved å bruke eplecidereddik etter shampoo eller som en hårskylling . Slik søker du: Lag en løsning av like deler vann og eplecidereddik bruk den til å skylle håret etter at du har sjampo.
Tannblekemiddel
Flau over de gulne tennene dine? Før du går inn for en tannblekingsprosedyre hos tannlegen, prøv eplecidereddik som er et rensemiddel og antimikrobiell . Så det vil ikke bare fjerne merker på tennene dine, men også drepe tannkjøttsykdom som forårsaker bakterier. Slik søker du: Bland en halv teskje eplecidereddik i en kopp vann og gurgle. Puss tennene etter dette.
