Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hodepine er en av de vanligste lidelsene som påvirker nervesystemet. Det være seg en plutselig banking eller en konstant smerte, hodepine kan være ganske smertefullt og gjøre det vanskelig for deg å fungere normalt.
Hodepine kan være forårsaket av forskjellige årsaker, inkludert kosthold, fuktighetsnivå, arbeids- og hjemmemiljøer, samt din generelle helse. I de fleste tilfeller er hodepine relativt ufarlig, men i noen tilfeller kan det være en indikasjon på alvorlige helseproblemer som hjerneslag, hjernesvulst eller aneurisme. [1] .
De fleste ganger du dukker inn en tablett for litt lindring av smertene, men disse pillene kommer med forskjellige bivirkninger. Hvis du leter etter en trygg behandling for hodepine, er akupressur svaret. Akupressur er en av de eldste helbredelsesteknikkene som kommer uten noen bivirkninger. Også, den beste delen av det er at man kan gjøre det sittende rett ved skrivebordet eller et hvilket som helst annet sted hjemme.
Akupressur mot hodepine
Akupressur er en teknikk der utøvere bruker fingrene, håndflatene, albuene, føttene eller spesifikke enhetene for å legge press på forskjellige viktige punkter i kroppen din. Det innebærer også å strekke eller massere [to] .
Som studier og utøvere påpeker, er akupressur rettet mot å gjenopprette helse, kondisjon og stabilitet i kroppen din, ved å regulere de motsatte kreftene til yin (negativ energi) og yang (positiv energi). Denne eldgamle helbredende kunsten hjelper til med å stimulere kroppens naturlige helbredende evner og er effektiv for stressrelaterte plager og for å styrke immunforsvaret [3] [4] .
Akupressur på hender og føtter kalles soneterapi og kan gjøres hjemme hjemme. Trykkpunktene i kroppen din er ekstra følsomme og kan bidra til å stimulere lindring i kroppen din [5] . Ulike studier har påpekt den positive effekten av å berøre trykkpunkter kan ha på helsen din. Det hjelper ikke bare med å gi smertelindring, men hjelper også med å forbedre din generelle helse og gjenopprette balansen i kroppen [6] .
Vi har listet opp syv store akupressurpunkter som hjelper med å gi rask lindring av hodepine.
1. Tredje øye
Poenget akkurat mellom øyenbrynene er kjent som det tredje øyet. Bruk et lite trykk på dette tredje øyepunktet med tommelen [7] . Fortsett å gjøre det i noen sekunder til omtrent et minutt med jevne mellomrom. Det faste trykket som påføres trykkpunktet hevdes å gi lindring fra bihule og øyebelastning også, noe som faktisk er en av de viktigste årsakene til hodepine [8] .
2. Union Valley (hånd)
Det er poenget som ligger nøyaktig mellom tommelen og pekefingeren. Du kan få lindring ved å klemme fast dette (ikke smertefullt) med tommelen og pekefingeren på motsatt hånd [9] . Etter det lager du små sirkler med tommelen i en retning i 10 sekunder og deretter i den andre retningen for samme tid. Denne hjelper til med å avlaste spenninger i hode og nakke.
3. Fot
Når du har hodepine, trykk akupressurpunktet som ligger rett mellom stortåen og den andre tåen på føttene. Bruk tommelen til å trykke på den i noen sekunder for å få øyeblikkelig lindring av hodepine [10] .
4. Øre
Det er omtrent fem akupressurpunkter ved ørens krøller, og starter rett fra toppen av ørene og deretter på en fingeravstand. Bruk alle de fem fingrene på den ene hånden, og trykk bare forsiktig på alle de fem punktene samtidig, og gi øyeblikkelig lindring fra alvorlig hodepine [elleve] .
5. Bevissthetsporter (baksiden av hodet)
Akupressurpunktet for å få lindring av hodepine ligger også mellom ørene og ryggraden på baksiden av hodet. Det er akkurat nøyaktig mellom krysset mellom de to musklene. Å bruke et lite trykk på disse akupressurpunktene bidrar til å lindre hodepine som er forårsaket av alvorlig nesetetthet og kald [12] . Det vil si at du plasserer pekefingrene og langfingrene på begge hender og trykker godt oppover på begge sider samtidig i 10 sekunder. Gjenta det til smertene avtar.
6. Boring av bambus (indre hjørne av øyne)
Dette akupressurpunktet ligger også rett under øyenbrynene. Trykk på dette punktet, og du kan få lindring av hodepine forårsaket av bihule og forkjølelse. Bruk begge pekefingrene til å trykke fast og jevnt på punktet, hold i 10 sekunder og gjenta [1. 3] .
7. Ansikt
Bruk av trykk på akupressurpunktet som ligger på hver side av neseborene, hjelper til med å lindre hodepine som er forårsaket av sinus .
Forholdsregler
Unngå akupressur i følgende tilfeller [14] :
- Hvis trykkpunktet er plassert under kutt, blåmerker, vorte, slitasje etc.
- Gravide kvinner, spesielt de over tre måneder, bør ikke bruke akupressur før og innen 20 minutter etter et tungt måltid, trening eller bading.
- Hvis du har noen hjertesykdom.
Merk : Det må tas i betraktning at akupressur ikke skal brukes som den eneste behandlingsmetoden for å kurere hodepine. Akupressur anbefales som en øyeblikkelig smertelindring og ikke som en langvarig kur mot alvorlig hodepine [femten] .
På en siste tone ...
Akupressur frigjør spenninger, øker sirkulasjonen og reduserer smerte, noe som gjør det til en effektiv behandling for hodepine. Akupunktur og akupressur forveksles ofte mellom. Akupressur gjøres enten ved å bruke hånden eller ved hjelp av et jimmy, et pennelignende instrument mens akupunktur gjøres ved hjelp av nåler. Akupressur har ingen alvorlige bivirkninger mens man er i akupunktur, må man være veldig forsiktig da det kan påvirke indre organer negativt.
