Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Har vennene dine noen gang gjort narr av at du sa at du har større bryster enn kjæresten din? Du er ikke alene. Mange gutter har problemet med å utvikle mannlige bryster. Det er i utgangspunktet å miste fett som er samlet rundt brystet som gjør at det ligner en kvinnes bryster. Det er måter å miste bryster på menn raskt hvis du er villig til å gjøre noe seriøst.
YOGA STILLER FOR REDuksjon av brystfett
Det er sant at noen gutter er utsatt for å utvikle mannlige bryster på grunn av deres genetiske disposisjon eller hormoner. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan miste mannens bryster hvis du prøver. Mens noen gutter kanskje har det lett, må du jobbe litt hardere. Men ikke fortsett å skylde på genene dine for alltid. Du må følge en streng treningsøkt for å miste mannlige bryster.
Du kan ikke bare gå ned i vekt fra brystet, du trenger å gå ned i vekt overalt for å redusere fett i brystet. Det er ikke mulig å redusere fett fra et valgt sted fra kroppen din, i det minste ikke vesentlig. Så prøv disse metodene for å miste mannens bryster raskt og for alltid.
Gjør Cardios
Du kan ikke miste mannens bryster med mindre du reduserer fettprosenten i kroppen din. Dette skjer bare hvis du gjør cardios og forbrenne kalorier. Forsikre deg om at du løper på tredemøllen i minst 20 minutter hver dag.
Magert kosthold
Du må holde dietten magert for å konsumere mindre kalorier. Gå på et lavkarbokosthold. Ha mer av proteiner som eggehviter, dals, kokt kylling for å øke muskler og kutte ut fett.
Svømming
Armslagene du må gjøre mens du svømmer, hjelper virkelig til å miste fett i brystet. Svømming er en av øvelsene som spesielt hjelper deg å miste mannlige bryster.
Kjør The Elliptical
Hvis du vil gjøre flekkreduksjon av fett fra brystet, må du trene brystmusklene mens du løper. En elliptisk syklus er den beste måten å jobbe på brystmusklene mens du også brenner noen kalorier.
Styrketreningsøvelser
Når du gjør vektøvelser, ender du opp med å redusere fettprosenten i kroppen din. Dette hjelper deg igjen å bli kvitt uønsket fett i brystet.
Dumbbell Push ups
Push ups hjelper til å stramme brystmusklene. Mannens bryster er vanligvis løs fett som akkumuleres rundt brystet. Å gjøre push ups med manualer vil bidra til å gjøre brystmusklene dine faste og jobbe med å kutte ut fett.
Korriger holdningen din
Hvis du slurver mye, vil du være tilbøyelig til å utvikle mannlige bryster. Dette skjer med mange teknologer som jobber direkte foran datamaskinen. Så prøv å sitte rett så mye som mulig for å unngå å få mann bryster.
Kutt ned på alkohol
En ølmage og mannlige bryster kan være advarselstegn på at du drikker for mye. Hold alkoholinntaket lavt i et par måneder. Unngå fettdrikker som øl og vodka. Du må heller ikke blande drikkene dine med brus i brus.
