Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hver kvinne ønsker å føde en sunn baby, og sunn tilsvarer stort sett å være klumpete. Så babyens vekt er en bekymring. Selv om de fleste babyer er født med en gjennomsnittsvekt på 2,75 kg (sunn vekt), faller ikke tall som går under dette, bra med folket, inkludert det medisinske broderskapet. Og med den skiftende livsstilen blir lav fødselsvekt nå et vanlig scenario.
Svært få studier antyder at vekten av fosteret kan økes med riktig inntak av mat, men det er ikke en umulig bragd. Uansett riktig bevis på dette, foreslår leger at kvinner har fostervektproblemer for å gjøre endringer i dietten for å gjøre ting riktig. Viktigheten må faktisk tillegges å spise riktig mengde næringsstoffer enn å spise for to. La oss dykke dypt inn i dette.
Hvordan måles fostervekten?
Vekten til det ufødte barnet måles i løpet av ultralydskanningen. Skanningen gjøres vanligvis 3 til 4 ganger i løpet av svangerskapet med jevne mellomrom for å holde oversikt over babyens helse. Maskinen måler fosteret. Disse beregnes som følger:
- Biparietal Diameter
- Femur Lengde
- Hodeomkrets
- Øvre diameter på diameteren
- Mageomkrets
- Humerus Lengde
Med tallene ovenfor, brukes en formel for å komme frem til vekten av fosteret. To hovedmålinger som bestemmer vekten er biparietal diameter og bukomkrets. Målingen er ikke alltid nøyaktig og sjansene for en forskjell er +/- 10%.
Årsaker til lav fostervekt
En baby med lav fostervikt må administreres riktig. Årsakene til det samme kan omfatte:
- Undervektig mor
- Dårlig diett
- IUGR (intrauterin vekstbegrensning)
- SGA (liten for svangerskapsalderen)
- Genetikk
- Moderens alder
- Eksisterende medisinske tilstander
Ideell vektøkning hos indiske babyer
I følge studier vil den ideelle vektøkningen for indiske babyer trolig være som følger:
10. uke: 4 g
15. uke: 70 g
20. uke: 300 g
25. uke: 660 g
30. uke: 1,3 kg
35. uke: 2,4 kg
36. uke: 2,6 kg
37. uke: 2,9 kg
38. uke: 3,1 kg
39. uke: 3,3 kg
40. uke: 3,5 kg
Dette er bare et diagram som fungerer som en guide for å holde et øye med babyens vekt. Vekten til babyen har ikke noe med helsen å gjøre. Det er små babyer som er sunnere enn større, og omvendt også. Tross alt er hvert barn forskjellig. Men hvis årsaken til lav fostervekt skyldes dårlig kosthold, er det på høy tid å gjøre endringer i matinntaket.
Mat som skal inkluderes for å få føtal vekt
Merk: Det foreslås å ha mat rik på proteiner for å få riktig fostervekt enn å ha usunne fettstoffer og karbohydrater. Den nødvendige mengden protein per dag for en gravid kvinne er rundt 80 g. Det er noen seksjoner av mennesker innen det medisinske feltet som sier at denne mengden er for mye og kan resultere i en større baby enn nødvendig.
Så et balansert kosthold må tas ved å bære kvinner ved å ha mer av maten som er oppført nedenfor for tilstrekkelig fostervekt.
Egg
Kvaliteten på proteiner i egg er så høy at den tas som referanse når man sammenligner proteinene i andre matvarer. I tillegg inneholder de også folsyre, kolin og jern. Det meste av proteinet i egget kan absorberes av kroppen når det tas i hardkokt form. Ett hardkokt egg om dagen er mer enn nok for en gravid kvinne.
Tørr frukt og nøtter
Sunn vektøkning av fosteret er mulig med tilstrekkelig inntak av tørr frukt og nøtter. De fleste leger foreslår også å ha nøtter for kvinner med fostervektproblemer. De er en god proteinkilde og er ikke fete. Nøtter inkluderer mandler, peanøtter, pista, valnøtter og mange andre. Den beste tørre frukten å få er dadler, tørkede aprikoser, svarte rosiner og fiken. Bruk en håndfull av dem som en kveldsmat.
Melk
Minimum 2 glass melk om dagen er et must for gravide kvinner. Det kan gå opptil fire om dagen. Det er utvilsomt en av de beste proteinkildene, og en studie sier at et inntak på 200-500 ml per dag kan ha en positiv effekt på fostervekten. De fleste fordelene med melken kan høstes når de tas i vanlig form. Det kan også tilsettes i grøter og smoothies.
Yoghurt
Yoghurt har evnen til å forhindre risikoen for lav fødselsvekt hos babyer. Det overraskende faktum er at yoghurt i tillegg til å være en proteinkilde, har mer kalsiuminnhold enn melk. Den er også rik på vitamin B-kompleks og sink. Bærende kvinner foreslås å ha tre porsjoner yoghurt om dagen.
Grønne grønnsaker
En god mengde vitamin A, vitamin C, folat, jern og magnesium kan oppnås ved å ha grønne grønnsaker minst tre ganger i uken. Brokkoli faller også inn under denne kategorien. Vitamin A er viktig for godt syn og spiller en nøkkelrolle i utviklingen av hud og bein hos babyen, noe som åpenbart fører til vektøkning.
Magert kjøtt
Magert kjøtt er en god proteinkilde som er viktig for utviklingen av muskler og vev hos fosteret. Komponenter som jern og vitamin B-kompleks hjelper også hjernens utvikling av babyen. En porsjon kylling, lam og til og med sjømat 2-3 ganger i uken vil gjøre det bra.
Helkorn
Raffinert korn som maida og maismel bør erstattes med fullkorn. Hele korn inkluderer hirser, dalia og brun ris. Protein, jern, magnesium, karbohydrater og fiber kan fås fra dem. Det er bra å sørge for å ha minst to porsjoner fullkorn hver dag i løpet av graviditeten.
Fisk
Foruten å være rik på proteiner, er fisk den rikeste kilden til omega-3 fettsyrer. Man må sørge for å ikke ha fisk med høyt kvikksølvinnhold. Fisk er et godt alternativ for den generelle utviklingen av fosteret.
Høstost
Høstost eller paneer er en indisk favoritt, spesielt for vegetarianere. 40-50 g fettfattig paneer tilsvarer ett glass melk. Det kan tilsettes pasta, sovs, rotis, etc. Hjemmelagde er bedre enn den kjøpte cottage cheese.
Grønnsaker
To porsjoner belgfrukter om dagen er obligatorisk når du er gravid. Kikerter, soyabønner, nyrebønner, erter, linser og mange andre inneholder mye protein og karbohydrater, men lite fett. Belgfrukter er avgjørende for en sunn baby med ideell vekt.
