Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Folk legger på seg vekt etter ekteskapet Her er 6 årsaker, 6 grunner til vektøkning etter ekteskapet. Boldsky 
Hos indiske kvinner er fenomenet vektøkning vanligvis sett etter ekteskapet. Selv om kvinner i løpet av bryllupet for det meste går på et strengt vekttapskosthold for å se perfekt ut på bryllupsdagen, går dietten for en kast når de er gift.
Det ser kanskje ikke ut til å være et stort problem i utgangspunktet, men problemer kan oppstå senere. Vektøkning er fremtredende hos de fleste kvinner, og dette kan føre til en rekke helseproblemer, som inkluderer høyt blodtrykk, hjertesykdom, slitasjegikt og mange slike andre problemer.
Hvis du er nylig gift og lurer på hvordan du kan redusere magefett etter ekteskapet og vil vite hva som er årsakene til vektøkning, har vi forklart noen årsaker til hvorfor dette skjer hos kvinner.
Årsakene til å gå opp i vekt, spesielt etter ekteskapet, kan være:
1. Feil kosthold
Etter den utmattende tre dagers lange forholdet i ekteskapet ditt, går du på bryllupsreisen, hvor du naturlig har en tendens til å spise mye mat utenfor. Så du slår på kalorier som tilfører de ekstra kiloene i kroppen din.
2. Prioritetene begynner å endre
Etter ekteskapet endres en kvinnes prioriteringer fordi hun også trenger å tenke på andres lykke. Det kan være på grunn av tilfeldig spisemønster eller administrering av husarbeid og kontorarbeid at hun ender med å hoppe over frokosten eller lunsjen.
3. Spise ute ofte
Etter ekteskapet spiser nygifte ofte ut og utforsker med forskjellige restauranter. Hvis du går ut på flere middagsselskaper med venner og familie, kan du også legge på deg ekstra kalorier og vekt på midjen.
4. Graviditet
Etter ekteskapet forsømmer de fleste kvinner treningsrutinen selv etter at de har født barnet, noe som er en annen viktig årsak til vektøkning etter ekteskapet.
Hvorfor er det viktig å miste magefett
Hvis du tenker på hvordan du kan redusere magefett etter ekteskapet, så les videre for å finne ut de beste tipsene om vekttap du trenger for å følge etter ekteskapet.
1. Trening
Trening spiller en avgjørende rolle i å bygge kroppen. Kardioøvelser og vektløfting lar deg oppnå en tonet kropp. Men hvis du ikke er komfortabel med vektløfting, kan du også prøve yoga som gjør underverker i å gå ned i vekt raskere.
2. Grønn te
Grønn te øker stoffskiftet og forhindrer fettlagring i kroppen din. Det hjelper også til å senke de høye kolesterolnivåene i kroppen.
3. Tygg maten sakte
Det er bevist at tygging av mat sakte gir deg magen tid til å kommunisere at du føler deg mett og forbedrer mettheten som hjelper til med å miste vekt.
4. Ha en tung fyllingsfrokost
Å spise en full frokost om morgenen er viktig, og dette hjelper deg å gå ned i vekt raskere. Å spise et tungt måltid forhindrer overspising i løpet av den senere delen av dagen som ellers fører til vektøkning. Så spis en sunn frokost tidlig på morgenen.
Du kan også prøve å inkludere disse matvarene i det daglige kostholdet ditt som vil hjelpe deg å holde deg i form etter ekteskapet.
1. Asparges
Asparges har evnen til å skylle ut giftstoffene og fungerer også som et vanndrivende middel for å lindre vannretensjon, noe som forårsaker oppblåsthet i magen. Det er også en kilde til insulin, en kostfiber som holder fordøyelsessystemet sunt.
2. Sitrusfrukter
Sitrusfrukter som appelsiner, pomelo, grapefrukt, sitroner og limer er rike på vitamin C og kalium. Kalium hjelper til med å bekjempe oppblåsthet og antioksidanter bekjemper betennelse som er forbundet med magefettlagring.
3. Agurk
Agurker har lite kalorier med høyt vanninnhold som hjelper til med å skylle avfall fra kroppen for å redusere vannretensjon og forhindrer også overspising.
4. Avokado
Avokadoelskere har en grunn til å glede seg! Å spise avokado reduserer magefett regelmessig og holder hjertet ditt sunt og reduserer trangen til å spise mat med høyt kaloriinnhold.
5. Grønne grønne grønnsaker
Grønnsaker som spinat og grønnkål er fylt med mineraler som forhindrer oppblåsthet i magen.
6. Fisk
Fisk består av omega-3 fettsyrer som er veldig hjerte-sunne. Fisk som tunfisk, sardiner og laks er magre proteiner som hjelper deg med å fylle magen og dempe trangen.
10 sure matvarer for vekttap
7. Bær
Bær som bringebær, jordbær, blåbær er fullpakket med polyfenoler og fiber som hjelper deg med å gå ned i vekt og forhindrer at magefett dannes.
8. Egg
Egg inneholder mye protein og er en god kilde til arginin - et vekttapsvåpen som hjelper til med å redusere magefett.
9. Olivenolje
Ekstra jomfruoliven hjelper til med å slanke kroppen. Hvis du lager mat, sauterer eller griller, bruk ekstra jomfruolivenolje.
10. Nøtter
Nøtter som mandler, peanøtter, valnøtter, pistasjnøtter osv. Er kjent for å redusere magefett. De er rike på enumettet fett som holder hjertet ditt sunt.
11. Artisjokker
Artisjokker er en av de fiberrike grønnsakene som er utrolig mettende. For å dempe appetitten din før et måltid, lag en salat med tomater og oliven til et solid måltid.
Topp 11 sunneste matoljer som holder deg sunn
