Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
I henhold til prinsippene i Ayurveda, må vår daglige rutine og kosthold være i samsvar med sesongen. Når vi gir en finjustering av vår livsstil og spisevaner, kan vi leve i harmoni med naturen.
Det er tid for sommeren, og du kan allerede være fylt med varmekoker, kroppsvarme og mange flere slike problemer forbundet med dette været. Trenger vi å si mer?
I følge Ayurveda tillater 'pitta' eller kroppsvarme stoffskiftet vårt å fungere normalt. Når kroppsvarmen blir veldig høy, kalles den 'pita dosha'. Denne plutselige økningen i kroppsvarmen er uønsket og forstyrrer kroppens metabolisme. Det forårsaker også kjemisk ubalanse i kroppen.
Det kommer også sammen med symptomer som kviser, hjerteforbrenning, hudutslett og diaré.
Derfor anbefales det å redusere kroppsvarmen ved hjelp av Ayurveda. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan redusere kroppsvarmen i henhold til Ayurveda.
Så fortsett å lese for å vite mer om de ayurvediske tipsene for å kjøle kroppen.
1. Unngå varme forårsaker krydder:
Du må unngå varme forårsaker krydder som cayenne, hvitløk, chili, fennikel og sort pepper om sommeren. Du kan gå for å kjøle urter som koriander, kardemomme og koriander i stedet.
2. Unngå varm, krydret og sur mat:
Unngå disse om sommeren, da de øker varmen i kroppen din og får deg til å føle deg enda varmere. Du kan legge til søte og avkjølende matvarer i kostholdet ditt, som hvit eller rød ris, hvete, kokos og ghee.
3. Unngå å drikke iskald drikke:
Unngå kullsyreholdige drikker, smaksatt juice, melk og yoghurtbaserte frukt smoothies, da de forstyrrer fordøyelsesprosessen. Det skaper også giftstoffer i kroppen som fører til lav immunitet. Dette er et av de beste ayurvediske tipsene for å kjøle ned kroppen.
4. Unngå sur frukt:
Unngå sur frukt, og velg i stedet frukt som druer, granateple, søt mango, eple, pære, svarte rosiner osv. Husk også å ikke spise visse frukter innen 30 minutter etter at du har spist annen frukt.
5. Gå etter kokosnøttvann:
Dette er flott å slå sommervarmen, og er ikke sommeren den beste tiden å stole på? Dette vil fortelle deg hvordan du holder kroppen kjølig fra innsiden.
6. Unngå gjæret mat:
Mat som yoghurt, sylteagurk, brød, gjæret ost og soyaprodukter skal unngås, da de kan øke varmen i kroppen og også føre til fordøyelsesbesvær og halsbrann.
7. Unngå direkte sollys og overdreven aktivitet:
Dette må unngås i løpet av den varmeste delen av dagen, da det kan tømme deg ut. Hvis du vil sykle og løpe, gjør det tidlig om morgenen eller kvelden. Dette er det beste ayurvediske tipset for å redusere kroppsvarmen.
8. Vann med romtemperatur:
Drikk vann som har normal temperatur for å holde deg hydrert. Du kan også legge til en kvist fersk mynte i den eller en skje med organisk rosevann.
9. Bruk løstsittende bomullsklær:
De beste fargene å ha på om sommeren er fargene som reflekterer sollyset, som hvitt, grått, blått og grønt. Unngå mørke nyanser, da de absorberer og holder på varmen. Dette vil fortelle deg hvordan du kan redusere kroppsvarmen naturlig om sommeren.
10. Masser kroppen din:
Du kan massere huden med uraffinert kokosnøttolje 20 minutter før du dusjer. Dette middelet vil avkjøle og forynge kroppen din. Dette vil fortelle deg hvordan du kan redusere kroppsvarmen i henhold til Ayurveda.
