Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Det har vært mange myter rundt yoghurt, det vi ofte kaller 'ostemasse'. En av dem er å ikke spise når det er kaldt. Vel, hvis du fremdeles tror på dette, må du avkalle denne myten og komme i gang med en liten skål ostemasse hver dag.
Yoghurt er et must-ha-element i vintersesongen. Den er lastet med mange helsemessige fordeler. Yoghurt er et lagerhus med vitaminer, kalium, magnesium og protein. Også den beste ingrediensen i yoghurt er lactobacillus, en probiotisk og en kilde til gode bakterier som hjelper til med å avverge skadelige bakterier og infeksjoner som skader kroppen.
Les også: Måter å inkludere yoghurt i dietten
Det er mennesker som ikke liker å spise ostemasse direkte. For en slik gruppe mennesker er det forskjellige måter å konsumere den på.
Så i dag på Boldsky vil vi påpeke noen av grunnene til at vi burde ha ostemasse til hvert måltid, spesielt i vintersesongen. Vi vil også forklare noen av måtene å konsumere yoghurt på. Ta en titt.
1. Øker immunitetsnivået:
Yoghurt inneholder gode bakterier som hjelper til med å styrke immunitetsnivået og hjelper til å bekjempe infeksjoner som påvirker kroppen.
2. Forhindrer forkjølelse:
Når vinteren er kald er en av de vanligste helseproblemene som i stor grad stiger. De gode bakteriene i yoghurt hjelper til med å bekjempe bakteriene som forårsaker kulde.
3. Bedre fordøyelse:
Yoghurt hjelper til med å opprettholde pH-balansen i kroppen og forhindrer surhet. Det hjelper dermed fordøyelsen.
4. Styrke benene:
Det kalde været er ikke bra for beinene. Det gjør at bein er utsatt for brudd. Yoghurt er rik på kalsium og fosfor som hjelper til å styrke beinene.
For de av dere som ikke kan konsumere yoghurt direkte, kan de ha det på en rekke måter. Noen av måtene å inkludere yoghurt i det daglige kostholdet er her. Sjekk det.
1. Ostemasse ris:
Ta en bolle med kokt ris, bland den med ostemasse, litt pepper og salt og ha den deretter. Du kan også pynt det med granateple.
2. Yoghurt med litt sukker:
Bare legg til en spiseskje sukker i en bolle med yoghurt og ha den. Det gir smak for de som har søt tann.
3. Legg det til frukt:
Ostemasse kan også tilsettes frukt og deretter konsumeres. De essensielle næringsstoffene blir beholdt. Eller det kan også konsumeres i form av raita ved å legge agurk, tomat, løk, salt og litt pepperpulver til.
