Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Grønn te har enorme helsemessige fordeler som gjør den til den mest populære drikken. Kjendiser som Kareena Kapoor, Anushka Sharma og Virat Kohli sverger til å drikke grønn te fordi det hjelper til med vekttap og skyller ut giftstoffene fra kroppen. Men for å få mest mulig ut av fordelene, bør du vite når det er den beste tiden å drikke grønn te.
Grønn te har blitt populær i helse- og kondisjonskretsen så mye at til og med treningsstudenter sverger til drikken. Den er rik på mineraler, vitaminer og har betennelsesdempende egenskaper, og senker risikoen for hjertesykdom og visse typer kreft.
Hvorfor er grønn te bra for deg?
I motsetning til andre varianter av te, går ikke grønn te gjennom oksidasjonsprosessen, noe som gjør den enda sunnere. Sammenlignet med andre duftende og urtesorter av grønn te, har ren grønn te lenge vært ansett som et sunnere alternativ til andre drikker, siden eldgamle tider.
Grønn te har kraftige egenskaper som senker dårlig kolesterol og triglyserider i kroppen. Den inneholder også antioksidanter som flavonoider og polyfenoler som øker immuniteten din, samt beskytter mot forkjølelse og influensa. Disse antioksidantene er også bra for huden din og håret.
Så når er den beste tiden å drikke grønn te?
Ikke drikk grønn te tidlig om morgenen
Å drikke grønn te på tom mage om morgenen kan ha skadelige effekter på leveren på grunn av det høye koffeininnholdet i den.
En studie utført på kosttilskudd med ekstrakter av grønn te, viste at grønn te, når den er full på tom mage, kan ha skadelige effekter på leveren. Siden grønn te inneholder forbindelser som kalles katekiner, bør mengden konsumert grønn te overvåkes. En høyere konsentrasjon av katekiner kan føre til leverskade.
Drikk grønn te om morgenen rundt klokka 10 til 11 eller tidlig på kvelden. Å drikke på dette tidspunktet vil øke stoffskiftet ditt.
Drikk grønn te mellom måltidene
Du kan drikke en kopp grønn te mellom måltidene, helst to timer før eller etter å ha spist for å maksimere næringsinntaket og absorberingen av jern.
Hvis du er anemi pasient, unngå å ha grønn te sammen med måltidene. I følge National Cancer Institute hemmer antioksidantkatekiner som finnes i grønn te fordøyelsen og absorpsjonen av jern fra kostholdet ditt hvis du har det sammen med måltidet.
Drikk grønn te før du trener
Før en trening, kan drikke grønn te hjelpe til med å forbrenne mer fett bare på grunn av koffein. Koffein øker energien din, noe som vil hjelpe deg å trene i en lengre periode.
Drikk grønn te to timer før sengetid
Hvis du har behandlet en kopp grønn te som en drink for leggetid, bør du vite at grønn te ikke er en drink for leggetid. Det er fordi koffein er et bevist stimulerende middel og forstyrrer søvnen din om natten. Den inneholder også en aminosyre kalt L-Theanine som gjør deg våken og konsentrere deg bedre, og det er derfor det er en dårlig idé å drikke grønn te om natten.
I stedet drikker du grønn te tidlig på kvelden, for dette er tiden stoffskiftet ditt er lite og å drikke te vil øke stoffskiftet.
Hvor mange kopper grønn te bør du ha om dagen?
I følge University of Maryland Medical Center, anses 2-3 kopper grønn te per dag eller 100 til 750 mg grønn teekstrakt per dag som ideelle. Hvis grønn te konsumeres i overkant, vil den begynne å eliminere alle viktige elementer fra kroppen din.
Del denne artikkelen!
