Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Morgen eller kveld, når trening er mer fordelaktig? | Morgen eller kveld? Hva er GODT? | BoldskyHar du noen gang hatt dette hinderet for å fikse riktig tid for treningsregimet ditt? Det er mange tidlige fugler som foretrekker treningsøkter tidlig om morgenen og vitner om fordelene de har opplevd gjennom morgengymnastikken. På den annen side er det også mennesker som har en tendens til å ha blitt enormt tjent med treningsøktene, ikke om morgenen, men om kvelden.
Denne debatten kan få en til å virkelig lure på hva som er forskjellene man opplever mens man sammenligner a.m. versus p.m. trening. Få studier har blitt utført for å kontrollere effektiviteten av treningstider på kroppen.
Med mye spekulasjoner blant folket som finner ut den ideelle tiden for treningen, har de fleste av disse studiene bemerket at det ikke er noen spesifikk konklusjon på dette. Før vi kommer til en konklusjon om treningsfordelene om morgenen mot kvelden, la oss utforske noen detaljer om treningsøktene.
Morgen trening
Når du går inn i proffene med morgentrening, sies det at morgentreningen er ideell for å øke kroppens stoffskifte.
Morgenstiden er fri for vanlige daglange distraksjoner. Så du kan være mer fokusert og dedikert til treningsregimet ditt om morgenen.
Morgenøkt kan vise seg å være mer produktivt og holde energinivået høyt gjennom dagen og hjelpe deg med å fokusere mer på aktivitetene, og du kan bruke mer tid på å varme opp kroppen din sammenlignet med kveldstid.
En morgenøkt setter tempoet for en sunn rutine gjennom dagen.
En tidlig morgen trening hjelper til med søvn og bedre hvile.
Mennesker som har et treningsregime tidlig om morgenen, har en tendens til å komme seg til sengs tidlig om natten. Dette kan dempe matvaner på sen kveld og i sin tur hjelpe deg å ikke ta på deg ekstra flab.
Dessuten kan det hende at du finner et mindre publikum om morgenen på treningsstudioet ditt enn om kvelden.
Kveldsøkt
Hvis du er en person som er klønete å komme seg ut av sengen tidlig om morgenen, kan en treningsøkt om kvelden være mer passende og praktisk for deg.
Under treningsøktene om kvelden er det mer sannsynlig at du finner en ledsager på treningsstudioet eller til og med en trener som kan hjelpe deg.
Om kveldene trenger du ikke bruke mer tid på å varme opp kroppen din sammenlignet med morgentimene.
Kveldsøkt kan øke humøret ditt etter en lang stresset dag og gi deg foryngelse.
Det er bemerket at du kan trene i lengre timer om kvelden med tanke på at fleksibiliteten i ledd og muskler er høyere på kveldstid. Og dermed utelukker dette mulighetene for skader.
Treningstid myter
Vi har alle inntrykk av at treningsøktene er ment for morgentimer. Men som sådan er det ikke noe bevis for at en morgenøkt gir bedre resultater enn en kveldstrening. Faktisk er det studier som gjentar at en kveldstrening kan gi deg et høyere treningsnivå enn å treffe treningsstudioet tidlig på morgenen.
Enten du elsker det i de ferske morgentimene eller kveldstimene er morsommere å komme til treningsstudioet, er det viktig å følge kroppens egnethet og din bekvemmelighet med tanke på din livsstil. Det er imidlertid viktigere at du har et fast daglig treningsregime på plass uavhengig av tid, og også har en sjekk hvilken treningstid som gjør at du føler deg glad og frisk.
Det som ordner seg for andre, fungerer kanskje ikke alltid for deg. Så det er alltid bedre å stille inn på deg selv og overvåke hva som fungerer bra for kroppen din. Du kan være den beste til å finne ut hvilken timing som passer bra for kroppen din og humøret, og lar all annen informasjon og spekulasjoner være til side om en ideell treningstid. Velkommen trening og helse i livet ditt med et jevnt treningsregime!
