Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi kjenner alle den følelsen når magen er opprørt og gir problemer som ikke får oss til å føle oss bra i det hele tatt. Denne fulle, ubehagelige, brennende følelsen skjer vanligvis under eller etter et måltid. Ja, vi snakker om fordøyelsesbesvær, også kalt dyspepsi.
Fordøyelsesbesvær er en vanlig tilstand som forekommer hos både menn og kvinner i alle aldersgrupper. Det er oftest forårsaket på grunn av å spise for mye, for rask eller fet eller krydret mat, drikke overflødig alkohol, røyking, stress og tretthet.
Fordøyelsesbesvær skjer også på grunn av underliggende medisinske tilstander som irritabel tarmsyndrom, mageinfeksjon, GERD og sår, for å nevne noen.
Fordøyelsesbesvær er vanligvis ingen grunn til bekymring, og det kan behandles ved hjelp av enkle hjemmemedisiner som vil gi lindring og ikke vil ha noen bivirkninger. Les videre for å vite.
1. Ingefær
Ingefær er et populært middel hjemme som brukes til å behandle fordøyelsesbesvær forårsaket av sur refluks, og inntak av det vil bidra til å lindre symptomene. Ingefær inneholder kjemikalier som kalles shogaoler og ingefæroler som kan bidra til raskere gjenoppretting av magen [1] .
- Du kan enten tilsette ingefær i måltidene, eller lage ingefærte.
2. Caromfrø
Caromfrø eller ajwain som det ofte kalles inneholder aktive forbindelser som tymol og carvacrol. Ajwain har evnen til å kurere forskjellige fordøyelsessykdommer, inkludert fordøyelsesbesvær, surhet, oppblåsthet, etc.
- Etter måltider tygger du en teskje med frø av frø og drikker vann.
3. Fennikelfrø
Fennikelfrø eller saunf inneholder aktive forbindelser inkludert fenchone og anethole. Å forbruke fennikelfrø vil bidra til å fjerne gassen fra mage-tarmkanalen og få deg til å føle deg mindre oppsvulmet, og dermed bringe lindring av fordøyelsesbesvær [to] .
- Du kan enten tygge fennikelfrø eller drikke fennikelte
4. Amla
Indisk stikkelsbær eller amla regnes som en viktig medisinsk plante i Ayurveda på grunn av dens betennelsesdempende, febernedsettende, gastrobeskyttende, smertestillende og antioksidantegenskaper. Amla er kjent for å forhindre fordøyelsesbesvær når det ble spist etter måltidene [3] og lindrer også symptomene forårsaket av fordøyelsesbesvær.
- Drikk amla juice hver morgen på tom mage.
5. Drikk vann
Drikk rikelig med vann ettersom kroppen trenger vann for å fordøye og absorbere næringsstoffer fra mat og drikke ordentlig. Hvis kroppen din er dehydrert, gjør det fordøyelsesprosessen vanskeligere, noe som øker fordøyelsesproblemer som fordøyelsesbesvær.
- Drikk minst 8 glass vann hver dag.
6. Mynte
Mynte inneholder antimikrobielle og gastrointestinale egenskaper som kan bidra til å forebygge eller behandle fordøyelsesbesvær og andre magerelaterte problemer.
- Du kan drikke juice av mynteblader eller legge til mynteblader til måltidene dine.
7. Limejuice, natron og vann
I følge en studie publisert i International Journal of Pharmacy and Life Sciences, er en sammensetning av limesaft med en klype natron blandet i vann kjent for å forbedre fordøyelsesbesvær og magesyke på grunn av surhet etter inntak av krydret måltid [4] .
- I et glass vann, tilsett 1 ss fersk limesaft og 1 ts natron.
- Rør det og drikk blandingen.
8. Basilikum
Basilikum også kjent som Tulsi har kraftige medisinske egenskaper. Studier har vist at basilikum brukes som et vanlig hjemmemedisin for å behandle mild fordøyelsesbesvær og andre gastrointestinale problemer [5] , [6] .
- Kok en kopp vann og tilsett 10 basilikumblader i den.
- La det koke i 10 minutter og la det bratte.
- Sil te for å fjerne bladene
- Tilsett honning i basilikateten etter smak og drikk den.
9. Kokosvann
Kamille er verdsatt for sine betennelsesdempende, antioksidante, milde sammentrekkende og helbredende egenskaper. Urten er også verdsatt som et fordøyelsesavslappende middel og har blitt brukt til å behandle en rekke gastrointestinale problemer som fordøyelsesbesvær, flatulens, kvalme og oppkast for å nevne noen. [7] .
- I en kopp kokende vann tilsett en kamille tepose.
- Tilsett honning etter smak.
- Drikk te for å stoppe fordøyelsesbesvær.
10. Kamille te
Kamille er verdsatt for sine betennelsesdempende, antioksidante, milde sammentrekkende og helbredende egenskaper. Urten er også verdsatt som et fordøyelsesavslappende middel og har blitt brukt til å behandle en rekke gastrointestinale problemer som fordøyelsesbesvær, flatulens, kvalme og oppkast for å nevne noen. [7] .
- I en kopp kokende vann tilsett en kamille tepose.
- Tilsett honning etter smak.
- Drikk te for å stoppe fordøyelsesbesvær.
11. Nellik
Nellik er rik på antiinflammatoriske, antimikrobielle, sårhindrende, gastrobeskyttende og andre slike essensielle egenskaper. Studier har vist at feddekstrakt har potensial til å behandle fordøyelsesbesvær, flatulens og diaré [8] .
- Tygg to nelliknopper for å avlaste fordøyelsesbesvær.
12. Bananer
Bananer inneholder mye vitamin B6, kalium, folat og magnesium. Disse næringsstoffene kan hjelpe til med å lindre muskelspasmer, smerter og kramper i magen og kan tilsette avføring, noe som kan lindre diaré.
- Ha en til to bananer for å lindre symptomene på fordøyelsesbesvær.
13. Ris
Å konsumere vanlig ris kan bidra til å lette fordøyelsesbesvær fordi det tilfører masse avføring, senker magesmerter og kramper og absorberer væsker som kan inneholde giftstoffer.
- Spis vanlig, godt tilberedt ris under måltidene.
Å konkludere...
Selv om disse hjemmemedisinene kan virke for å forebygge eller behandle fordøyelsesbesvær, og symptomene skal forsvinne i løpet av få timer. Det er tilrådelig å ikke stole helt på dem med mindre du opplever mild fordøyelsesbesvær. Hvis fordøyelsesbesvær vedvarer i mer enn to uker, kontakt lege umiddelbart.
