Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Egghvite helsemessige fordeler, fordelene med å spise eggehvite daglig. Fordeler med EGG WHITE | Boldsky 
Egg gir et av høyeste kvalitetsproteiner av all tilgjengelig mat. Bortsett fra protein, er egg pakket med 18 vitaminer og mineraler. De inneholder også mikronæringsstoffer som kolin, lutein og zeaxanthin.
Egg er også allsidige og kan tilberedes på mange måter. Men visste du at eggehviter også er gunstige for helsa og ikke bør utelates fra det vanlige kostholdet ditt? Eggehviter inneholder mer enn halvparten av eggets protein.
Eggehviter er gode kilder til riboflavin og selen. De inneholder også 54 mg kalium og 55 mg natrium. Eggehviter har også lite kalorier med bare 17 kalorier og inneholder ikke mettet fett eller kolesterol.
Eggehvite er bra for alle, for de med diabetes eller for de som lider av hjertesykdommer. Ikke bare de smaker godt, men er også fylt med næringsstoffene.
Her er de 10 helsemessige fordelene ved å spise eggehvite. Ta en titt.
1. Aids sunn graviditet
En eggehvite er lik fire gram protein. Gravide kvinner som bruker mer eggehviter under graviditeten, har mer energi og gjør deg derfor mindre sliten. Det forhindrer også at babyer blir født for tidlig og med lav fødselsvekt.
2. Fremmer metthet
Å ha et helt kokt egg til frokost holder magen full til lunsjtid. Det inneholder mye protein som holder deg mett, og det vil føre til mindre snacks og dempe trang til usunn mat.
3. Bygg muskler
Proteiner er avgjørende for å bygge sterke muskler, som kan oppnås ved å konsumere eggehviter. Hvis du er en person som trener regelmessig, er det nødvendig for deg å spise eggehvite etter en treningsøkt som vil øke muskelmassen.
4. Bra for nerve- og hjernefunksjon
Eggehviter inneholder kolin, et makronæringsstoff som hjelper i metyleringsprosessen, som er involvert i DNA-dannelse. Eggehviter støtter nerve- og hjernefunksjon og hjelper også til avgiftning.
5. Den inneholder vitaminer
Eggehviter inneholder en full mengde riboflavin som er nødvendig for å forhindre visse tilstander som øyekatarakt og migrene-relatert hodepine. Eggehvite forhindrer også hjerteinfarkt, demens og beinrelaterte sykdommer.
6. Ingen kolesterol
Eggehviter har null kolesterol. Hvis du planlegger å gå ned i vekt, ta med mange eggehviter i kostholdet ditt. Eggehviter har blitt hyllet som en diettløsning for problemer som kolesterol, fett og kalorier.
7. Forbedrer hudens helse
Egg inneholder kollagen i membranen som er tilstede utenfor eggehviten. Så hvis du vil at huden din skal være sunn, ta med mange eggehviter i kostholdet ditt. Det vil ikke bare forhindre rynker, men vil også gi næringsstoffene som kreves av huden.
8. Reduserer tretthet
Eggehviter inneholder mange viktige mineraler som gir større fordeler for kroppen vår. Hvis du føler deg sliten og utmattet, er det bare å konsumere eggehviter i hvilken form som helst. Den kan enten tilberedes eller brukes til baking.
9. Støtter elektrolyttnivåer
Kalium som finnes i eggehviter gir tilstrekkelig mengde elektrolytter i kroppen. Dette hjelper til med normal muskelfunksjon, hjelper til med å forhindre hjerneslag og andre hjertesykdommer. Elektrolytter beskytter også cellene i kroppen ved å balansere væskene.
10. Reduserer blodtrykket
Å inkludere eggehviter i kostholdet ditt daglig reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk. Den inneholder peptid kalt RVPSL (en komponent av protein) som er kjent for å redusere blodtrykket og holder blodtrykksnivået normalt.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du også dele den med vennene dine.
10 helserisiko ved å være en sofa potet
