Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Svovelrik mat | Fet himmelSvovel er et viktig mineral, som er viktig for at kroppsvevet skal fungere riktig og spiller flere viktige roller i kroppen. Svovel hjelper kroppen med å motstå bakterier og beskytter mot giftige stoffer. Dette mineralet er nødvendig for riktig utvikling av bindevev og hjelper huden med å opprettholde strukturell integritet.
Svovel spiller også en viktig rolle i funksjonen av leddbrusk og levermetabolisme. Det er ikke mange som vet at svovel hjelper til med å bygge aminosyrer og vitaminer og er avgjørende for en sunn utvikling av bein, nerveceller og vev.
Svovelmangel kan føre til redusert proteinsyntese. En svovelholdig aminosyre kalt cystenin er nødvendig for å lage glutation, som fungerer som en kraftig antioksidant som beskytter cellene mot skade.
Svovel kan fås fra maten som er rik på den. Så les videre for å vite mer om maten som inneholder mye svovel.
1. Egg
Egg er ikke bare rik på proteiner, de er også høye i svovel, som for det meste er tilstede i den hvite delen av egget. Eggeplommen inneholder 0,016 milligram svovel og den hvite inneholder 0,195 mg. Har kokte egg eller pochede egg for å få maksimal mengde av dette mineralet.
2. Alliumgrønnsaker
Alliumholdige grønnsaker er for det meste hvitløk, løk, purre og gressløk som inneholder organiske forbindelser, som inneholder svovel. Disse organiske forbindelsene hemmer dannelsen av kreftceller i tykktarmen, lungene og spiserøret, og det fungerer som et kreftforebyggende middel i kroppen.
3. Linfrø
Linfrø inneholder helsegivende egenskaper som forhindrer smittsomme sykdommer. Linfrø inneholder mye svovel og omega-3 fettsyrer. De svovelholdige aminosyrene i linfrø er avgjørende for at hjernen og leveren fungerer.
4. Valnøtter
Valnøtter er en av de mest kjente matvarene for hjernen. De inneholder svovel og andre essensielle mineraler som hjelper til med å senke det dårlige kolesterolet, forbedre stoffskiftet og forhindre diabetes. Valnøtter inneholder også vitamin K, vitamin A, vitamin C og andre essensielle vitaminer.
5. Rødt kjøtt
Det meste av kjøttet inneholder svovel, men spesielt rødt kjøtt som storfekjøtt og fårekjøtt inneholder mye svovel. Fisk og kylling er også en utmerket kilde til svovel. Prøv å ta med rødt kjøtt en gang i uken i kostholdet ditt for å få en økt mengde svovel.
6. Grønnsaker
Mange belgfrukter er utmerkede kilder til svovel. Linser, tørkede bønner og soyabønner er rik på svovel. Disse belgfrukter hjelper til med å opprettholde sunn hud og bevare kroppens celler. Svovel fungerer sammen med andre enzymer og hjelper til med å oppnå visse kjemiske reaksjoner i kroppen.
7. Cruciferous Grønnsaker
Brokkoli, blomkål, kål og kålrot er noen av cruciferous grønnsaker som inneholder store mengder svovel. Svovel som er tilstede i cruciferous grønnsaker, forhindrer visse typer kreft i kroppen.
8. Meieriprodukter
Meieriprodukter som ost, melk, yoghurt og rømme inneholder svovel i passende mengder. De hjelper til med riktig utvikling av bindevev og ledd. Inkluder meieriprodukter i kostholdet ditt for å forhindre svovelmangel.
9. Frukt
Du vil bli overrasket over å vite at frukt også inneholder svovel. Ikke alle frukter inneholder svovel, men bare noen få av dem som bananer, vannmelon og kokos er rik på svovel. Så øk svovelinntaket ditt ved å konsumere disse fruktene.
10. Sjømat
Sjømat som kamskjell, hummer, krabbe osv. Er fylt med svovel i store mengder. 10 dampede kamskjell inneholder 510 mg svovel. Hvis du elsker sjømat, trenger du ikke bekymre deg. Men de som er allergiske mot sjømat kan ha rødt kjøtt som et alternativ.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
Ekspertintervju: Barnekreftbevissthet i India på den internasjonale barndomskreftdagen
