Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Surya namaskar er også kjent som 'Sun Salutation' og det er en av de berømte formene for 'Hatha Yoga'. Sol anses å være den mektigste kraften i dette universet, og den har blitt dyrket av indianerne siden aldre.
Vi vet alle om fordelene med å praktisere pranayama, yoga og meditasjon, og slike metoder hjelper oss å holde oss i form og sunne. Tilsvarende har surya namaskar daglig mange helsemessige fordeler. Hvis du vil holde deg frisk og vil være i form, bør du øve solhilsen med jevne mellomrom.
Trappetreninger du bør gjøre i løpet av dagen for å gå ned i vekt
For å trene surya namaskar, må du våkne opp tidlig om morgenen. Forsikre deg om at du ikke spiser noe før du tar solhilsenen. Velg et sted hvor du kan få sollys direkte til terrassen din. Legg en matte eller et ark på bakken og begynn å gjøre surya namaskar, som i utgangspunktet består av tolv forskjellige kroppsstillinger. Etter å ha gjort surya namaskar, vil du føle deg ekstremt energisk og frisk hele dagen.
Ting å vite før du blir med på yogaklassen
Det er mange fordeler med å gjøre surya namaskar, det får huden din til å se ung og skinnende ut, den øker blodstrømmen, reduserer flass og hårfall, det beroliger hjernen og kroppen din, reduserer kroppsfettet ditt ved å forbrenne overflødige kalorier og øker utholdenheten din . Les videre for å vite mer om forskjellige fordeler ved å gjøre surya namaskar daglig:
Bra for håret ditt
Regelmessig surya namaskar øker blodsirkulasjonen og forhindrer hårfall, hårfarging og flass. Det øker også hårveksten din og gjør den lang.
Glødende hud
Glødende hud er en av de mange fordelene ved å gjøre surya namaskar regelmessig. Det gir deg et glødende ansikt, forhindrer dannelse av rynker og får deg til å se ung ut.
Fleksibel kropp
Surya namaskar gjør kroppen din fleksibel. Hvis du gjør det regelmessig, kan det forbedre fleksibiliteten i lemmer og ryggrad.
Beroliger tankene dine
En av de mange fordelene ved å gjøre surya namaskar daglig er at det beroliger tankene dine og hjelper deg med å sove godt. Daglig praksis kan hjelpe deg med å håndtere søvnløshet og andre søvnproblemer.
Reduserer fett
Hvis du vil at kroppen din skal være i god form, må du øve på surya namaskar med jevne mellomrom. Det vil hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier og hjelpe deg å forbli slank.
Flat mage
Ved å utføre surya namaskar på en daglig basis, kan du flate magen. Det forbedrer også fordøyelsessystemet og forlenger magemusklene. Dermed kan surya namaskar hjelpe deg med å redusere uønsket magefett.
Øker utholdenheten din
En av de forskjellige treningsfordelene ved å gjøre surya namaskar er at det også øker energien og utholdenheten din. Det reduserer også angst og rastløshet.
Normaliserer uregelmessig menstruasjon
Hvis du lider av uregelmessige perioder, kan det å hjelpe surya namaskar regelmessig hjelpe deg med å regulere menstruasjonssyklusene dine.
Enkel fødsel
En av de mange fordelene ved å gjøre surya namaskar er at det sørger for problemfri fødsel. Å utføre surya namaskar daglig under graviditet kan også hjelpe deg med å redusere frykten for fødsel.
Etter å ha kjent om fordelene med surya namaskar, hvorfor vente? Begynn å øve på denne fantastiske formen for yoga fra i morgen tidlig!
Kjøp beste helseforsikringsplaner
