Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Den ekstra klumpen fett som er samlet under armene dine, gjør deg så flau at du bare vil bli kvitt den så snart som mulig. Du prøver å bruke din favoritt ermeløse topp eller tank-topp, og på grunn av det bulte fettet under armen, ser det rart ut.
Du prøver ditt beste for å bli kvitt det, men alt forgjeves. Så hvis du ser etter den beste løsningen for denne tilstanden, vil endring av matvaner hjelpe deg med å bli kvitt den vanskelige underarmen bare om en måned.
Les også: Spis aldri disse maten igjen
Så snart vi får vite om overflødig vekst av fett i underarmene, blir vi bevisste, og det første vi prøver å gjøre er å ta opp øvelser. Men vi klarer ikke å innse at det å ta vare på maten vi spiser også er like viktig. Trening alene vil ikke vise seg å være nyttig hvis du fortsetter å legge til mer kalorier og fett i kroppen din enn mengden du forbrenner.
Les også: Frukt som hjelper til med å forbrenne fett
Så å ha et balansert kosthold er like viktig som trening, og er en av de beste måtene å bli kvitt fett i underarmene.
Her er denne listen over overraskende matvaner som vil bidra til å kvitte seg med fett i underarmen bare om en måned. Ta en titt.
1. Unngå fritert mat:
Mat som stekes ved høye temperaturer inneholder akrylamid, et velkjent kreftfremkallende middel. Det tilfører kroppen mye fett og øker også risikoen for hjertesykdommer, kolesterol, fedme og kreft.
2. inkluder mange grønnsaker:
Grønnsaker, spesielt grønne grønnsaker som spinat og brokkoli, inneholder mye vitaminer og mindre kalorier. Dette bidrar til å forhindre opphopning av fett i kroppen, inkludert underarmene. Å inkludere grønnsaker i det daglige kostholdet ditt er en av de beste naturlige måtene å gjøre unna underarmsfettet.
3. unngå bearbeidet mat:
Bearbeidede matvarer, som chips, kaker, kjeks og bearbeidet kjøtt, inneholder store mengder stoffer som holder matvarene friske lenge. Disse er kjent for å øke fett i kroppen.
4. inkluder mye frukt i kostholdet ditt:
Frukt er rik på alle slags næringsstoffer og har ikke kalorier og fett. Frukt er rik på fibre og bidrar til å forhindre opphopning av fett i kroppen.
5. helkorn:
Hele korn er sunne - rike på fibre og proteiner, og dette vil bidra til å holde magen full i lengre tid. Som et resultat vil du ikke unne deg mat med høyt kaloriinnhold og dermed forhindre opphopning av fett rundt kroppen så vel som underarmene.
6. Spis middag tidlig:
Hvis du vil miste det stygge utseende underarmsfettet, er det godt å spise middag tidlig. Sent på kvelden spiser de fettene i kroppen, da det ikke har nok tid til å fordøye det.
7. Kutt ned på søte og sukkerholdige gjenstander:
Når vi spiser mye søtsaker og annen sukkerholdig mat, metaboliseres fruktosen i den og blir den til fett. Fettet blir deretter avsatt i kroppen og underarmene.
8. Drikker mye vann:
For å holde kroppen hydrert er det viktig å drikke mye vann. Unngå brus og andre koffeinholdige drikker, da dette er de viktigste drikkene som tilfører fett i kroppen. Bytt disse ut med vann.
