Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Kroppsmassasje er kostbart og tidkrevende på salongen. Imidlertid følger kroppen vår ikke slike teknikker og fortsetter ofte med alle problemene som blir grove og uutholdelige.
Midlet mot kroppssmerter og svimmelhet er en trøstende massasje, men hvem vil gjøre det for deg hjemme? Hver og en lever et travelt liv, og du vil ikke forstyrre dem med ditt ønske om kroppsmassasje.
Da menn og kvinner innrømmet dette som et vanlig problem, kom vi med et middel på Boldsky.
Kroppsmassasje er mulig hjemme og helt alene hvis du vet de riktige virkemidlene og metodene. Kroppsmassasjen vi snakker om her, bruker ikke bare olje eller fuktighetskrem overalt. Kroppsmassasje er å påføre olje eller fuktighetskrem på høyre del av kroppen, for å føle seg forynget til slutt.
Det er også slag av kroppsmassasje-teknikken som du må følge under prosessen for å få blodsirkulasjonen til å bli ess. Hvis kroppsmassasjen din treffer blodsirkulasjonen, gir den også en glød i huden.
Å gjøre denne kroppsmassasjen hjemme har mange fordeler, så les trinnvis prosess nedenfor og sørg for å prøve den hjemme.
Trinn I
For å gjøre kroppsmassasje, kan du bruke hvilken som helst kroppslotion med høyt vanninnhold. Du kan også prøve en bærerolje. I bærerolje, da det er mange alternativer, er de beste kokosnøttolje, sennepsolje (hvis du har hoste og forkjølelse) eller sesamolje. Varm oljen rett før du gjør massasjen. Det skal være i lunken tilstand.
Trinn II
Prøv å gjøre den varme oljemassasjen når ingen er i nærheten eller i et lukket rom. Dette er fordi bruk av minst mulig klær anbefales under oljemassasje.
Trinn III
Start kroppsmassasje fra føttene. Ta først olje på fingertuppene og masser inn mellom tærne. Ta deretter litt olje / krem i midten av håndflaten og hell den i midten av føttene. Masser føttene i en lineær retning, dvs. fra ben til tå retning. Masser både topp og bunn av føttene forsiktig og bruk minst fem minutter på hver fot. Hvis du tror at oljen tørker opp, ta litt mer.
Trinn IV
Fra foten, med lange to eller tre slag, kom til knærne. Det er viktig å massere kneområdet pent, selv om du ikke har smerter fordi dette er et viktig punkt i hele blodsirkulasjonen i underkroppen. For å massere kneet, bruk begge hendene og gjør det i sirkulær bevegelse. Huden på knærne er skånsom, og du bør ikke være veldig grov mens du masserer området.
Trinn V
Fra knærne, flytt til underlårene først. Denne delen av kroppen krever maksimal olje, og du må sørge for at den er varm. Masser nedre lår først og deretter i sirkler, kom til toppen. Vær ekstra forsiktig mens du masserer det indre låret, da det er nær dine intime områder. Når du gjør lårmassasje, prøv å opprettholde lineære slag som er fra kne til mage retning.
Trinn VI
Her er magen din. Du må bruke tid og være forsiktig med å massere dette området. Ta så mye olje du vil, fordi mindre olje fører til muskeltrekk lett på dette stedet. Du må massere underlivet i sirkulær bevegelse. Enn å ta olje på håndflaten og påfør, hell den fra midten av brystet og spre det over. Bruk tid på å massere magen, da den dekker et bredt område.
Trinn VII
På den siste men siste fasen av kroppsmassasjen hjemme alene, er det på tide å bevege seg til skuldrene. Du trenger ekstra tid her fordi du bare kan bruke en hånd om gangen. Gjør høyre skulder med venstre hånd og omvendt. Igjen må du gjenta et sirkelmønster fra midten av nakken til kanten av skulderen. Når du lander opp til hendene, skal slag være lineært og oppover. Avslutt dette med en håndmassasje som vil bevege seg fra håndflaten til skulderretningen. Ikke ta lange slag, men hold dem jevne over hele skulderen og hendene.
Trinn VIII
På slutten av kroppsmassasje hjemme alene, må du massere begge håndflatene. For å gjøre dette, ta olje, påfør den over og masser en om gangen. Følg milde slag.
