Like mye som du hater den uønskede glansen, har fet hud én fordel. Ja, du leste riktig! Tro det eller ei, men de fleste hudpleieeksperter enig i at hud som er fet eller en kombinasjonstype, eldes sakte sammenlignet med hud som er tørr. Det er fordi oljen (talg) som produseres av oljekjertlene (talgkjertlene) tjener til å holde huden din smurt, næret og fuktet, og forhindrer fine linjer og rynker. Hvis dette gjorde dagen din, les videre for å vite om hudpleietips for fet hud .
en. Hva gjør huden fet?
to. Hvilken hudpleierutine bør jeg følge for fet hud?
3. Hvilke andre hudpleietips bør jeg følge for fet hud?
Fire. Hva er noen hjemmemedisiner for fet hud?
5. Hvilke matvarer bør jeg spise eller unngå for fet hud?
6. Vanlige spørsmål: Hudpleietips for fet hud
Hva gjør huden fet?
Som nevnt produserer talgkjertlene dine talg for å holde huden myk og fuktet. Når det produseres for mye talg, virker huden din fet, og det kan også føre til akne-oppbluss. Hormoner og genetikk er hovedfaktorene for fet hud. Svingende hormoner resulterer i økt androgen - det mannlige hormonet som signaliserer modning av talgkjertler. Etter hvert som talgkjertlene modnes, øker talgproduksjonen, og jo høyere androgener som finnes i kroppen, jo mer talg ledes gjennom porene. Denne talg sitter på overflaten av huden og gjør den fet. Når overflødig olje blir fanget i porene og kombineres med døde hudceller og bakterier, gir det opphav til kviser og hudormer .Fet hud kan være arvelig og overvasking av ansiktet er ikke løsningen. Faktisk vil overvasking eller skrubbing for hardt fjerne huden din for fuktighet, noe som får talgkjertlene til å produsere mer olje. Fuktighet og varmt vær, visse medisiner, kosthold og kosmetikk kan også påvirke talgproduksjonen.
Tips: Fet hud har mange faktorer å skylde på, men løsningen ligger dypere enn å bare skrubbe av oljen.
Hvilken hudpleierutine bør jeg følge for fet hud?
Rens daglig
Å rense ansiktet to ganger daglig - en gang om morgenen og en gang om kvelden er et must. Du kan bli fristet til å bruke en rensende ansiktsvask i løpet av dagen hvis du har for fet hud, men avstå fra å gjøre det; du vil ikke fjerne naturlige oljer fra huden din. Hvis du må gjøre noe med glansen, vask ganske enkelt ansiktet med vann og tørk med en myk klut eller vev.Vask med en såpe som er skånsom, gjerne a glyserin en. Velg oljefrie rensemidler og vurder å bruke en som inneholder salisylsyre. Sjekk ingredienslisten og gå for to prosent salisylsyre for å bryte ned olje uten å tørke ut huden din. Det kan være lurt å velge et rengjøringsmiddel som inneholder plantebaserte ingredienser fremfor et kjemisk ladet.
Følg opp med toner
Tonere tjener til å kontrollere overflødig olje, krympe utseendet på hudporene , og gjenopprette hudens pH-balanse , som igjen holder huden fuktet samtidig som bakterier holdes i sjakk. Tonere er vannbaserte og består av snerpende stoffer som hydrerer og beroliger huden. Noen tonere inkluderer også alkohol; Vær oppmerksom på at disse kan være overtørkende og kan irritere sensitiv hud, så hvis du leter etter en mild toner, gå for en alkoholfri en.
Bruker både rensemiddel og toner på sensitiv hud kan ha en negativ innvirkning. Husk alltid å bruke produkter som passer din hudtype. Husk at produkter som inneholder planteekstrakter er utpekt som fordelaktige, men de kan kanskje irritere huden . Forstå huden din og kjøp det du trenger, ikke det som er annonsert for å være det beste.
Fukter
Ikke tro at du ikke trenger fuktighetskrem bare fordi du har fet eller kombinert hud - nøkkelen til sunn hud som ser hydrert ut, ikke skinnende, er å velge riktig fuktighetskrem. Fuktighetskremer er formulert med fuktighetsbevarende midler, okklusive midler og mykgjørende midler – fuktighetsbevarende midler tiltrekker fuktighet fra de dypere hudlagene til det ytterste laget og trekker også inn fuktighet fra luften for å holde huden hydrert, okklusive midler skaper en fysisk barriere på huden din for å holde fuktigheten innelåst, og mykgjøringsmidler er fett som hjelper til med å reparere huden. Siden okklusiver er tykke og fettete, legg av disse og velg fuktighetskremer med fuktighetsbevarende midler som glyserin og mykgjørende midler som vitamin E. .Eksfolier regelmessig
Eksfoliering av huden din vil bidra til å fjerne opphopning av smuss og døde hudceller som kan forårsake oppblussing. Ikke vær hard mot huden din - så mye som du ønsker å skrubbe bort oljen kraftig med en kraftig peeling, er det uråd å gjøre det, da det kan tørke huden din. Bruk en skånsom ansiktsvask eller skrubb en gang i uken for sensitiv hud eller 2-3 ganger i uken hvis du har hardfør hud.Salisylsyre spiller en viktig rolle også her, den fjerner ikke bare overflateolje, men også den som finnes inne i porene, og forhindrer dermed opphopning og tilstopping. Igjen, du vil ikke overtørke huden din, så vet hva som fungerer for huden din og velg deretter.
Sjekk ut denne videoen for eksfolierende skrubber. Tips: En skjønnhetsrutine som involverer daglig rensing, toning og fuktighet, sammen med regelmessig eksfoliering, kan være til fordel for fet hud. Det er viktig å bruke de riktige hudpleieproduktene!
Hvilke andre hudpleietips bør jeg følge for fet hud?
Ikke la frykten for overflødig glans drive deg bort fra solkrem – eksperter sier solbeskyttelse er spesielt viktig for fet hud! Å gå ut i solen uten tilstrekkelig solbeskyttelse kan føre til pigmentering, rynker , og hudskade . Oljebaserte solkremer kan få huden til å se fet ut og også få den til å bryte ut, så gå for en vannbasert solkrem. I tillegg til dette, se etter et ikke-komedogent produkt som ikke tetter hudens porer.
Viktigst, fjern alltid sminken før du legger deg. Å sove med sminke skader alle hudtyper, men fet eller kombinert hud er tilbøyelig til å bryte ut allerede neste dag da sminke tetter hudens porer. Sminkefjerningsservietter er egentlig ikke effektive for en dyp rens, men de er absolutt bedre enn å sove i et fullt ansikt med sminke. Bruk en sminkefjerner som er skånsom; hvis du bruker en oljebasert remover, følg opp med din nattlige renserutine for å holde hudporene glade.
Husk å holde på huden og kroppen hydrert gjennom dagen. Mengden vann du bruker påvirker flere aspekter av helsen din, inkludert mengden olje som produseres av talgkjertlene dine! Drikk minst åtte glass vann, nipp til med jevne mellomrom for å hjelpe kroppen din med å skylle ut giftstoffer enkelt. Spis frukt og grønnsaker som vannmelon, tomat, agurk, etc. som har en høyere vanninnhold .
Tips: Livsstilsendringer og sunne vaner er også viktig for å opprettholde vakker, feilfri hud.
Hva er noen hjemmemedisiner for fet hud?
Honning
Denne gylne væsken er et fuktighetsbevarende middel, så den holder seg huden fuktet . Det er også et naturlig antiseptisk middel og kan være til fordel for akne-utsatt hud og lindre betennelse.- Bland honning og melk i like mengder. Påfør på huden og la tørke. Vask av med rent vann. Du kan bruke dette middelet en gang daglig.
- Mos en halv banan og bland med en spiseskje honning. Påfør på ansiktet og vask av med varmt vann etter 15-20 minutter. Gjør dette 2-3 ganger i uken.
- Lag en skrubb ved å blande litt honning og brunt sukker. Masser forsiktig inn i ansiktet og vask av med varmt vann. Gjør dette en gang i uken for glatt hud .
Havregrøt
Havregryn er ikke bare næringsrik men er også fullpakket med en rekke skjønnhetsfordeler – den er svært absorberende som hjelper til med å trekke ut olje og urenheter fra hudporene, den kan brukes som eksfoliering på grunn av dens milde slipende tekstur, og dens saponininnhold gjør den til en naturlig rengjøringsmiddel .- Mal 2-3 ss havregryn til et fint pulver. Tilsett vann for å lage en tykk pasta og bland inn en spiseskje honning. Påfør på ansiktet og vask av med vann etter 30 minutter. Gjør dette 2-3 ganger i uken.
- Bland 2-3 ss av havregryn og yoghurt å lage en maske. La sitte i fem minutter, påfør på ansiktet og vask av etter 20-30 minutter. Du kan bruke denne masken 2-3 ganger i uken.
- Mos en kopp moden papaya med to spiseskjeer tørr havregryn, malt til et fint pulver. Påfør på ansiktet og vask etter 15-20 minutter. Gjør dette 3-4 ganger i uken.
Tomat
Tomater har snerpende egenskaper som beroliger irritert hud og antioksidanter for å beskytte huden mot de skadelige effektene av frie radikaler. Denne superfrukten også strammer porene , lysner hudfargen og gjenoppretter pH-nivået i huden, og kontrollerer dermed mengden av talg som produseres.- Puré en mellomstor tomat og påfør jevnt på ansiktet. Vask av etter 15-20 minutter. Du kan bruke dette hjemmemiddelet daglig hvis du har for fet hud.
- Lag en tykk pasta med tomatpuré og perlesukker. Masser forsiktig inn i ansiktet i 10 minutter. La sitte på huden i ytterligere 10 minutter og vask av med vann. Gjør dette 3-4 ganger i uken.
- Trekk ut saften av en moden tomat og bland inn en spiseskje ferskpresset sitronsaft. Påfør dette på ansiktet ditt og la det tørke av seg selv før du vasker av med kaldt vann. Bruk denne toneren daglig etter å ha renset ansiktet.
Agurk
Dette milde snerpende middelet hjelper til med å tone huden og stramme opp hudporene samtidig som den lindrer betennelse og gir fuktighet.- Riv eller mos en halv agurk. Masser inn i ansiktet i omtrent fem minutter og vask med kaldt vann.
- Bland en halv kopp agurk med en spiseskje yoghurt. Påfør på ansiktet og la virke i 20-30 minutter. vask med kaldt vann. Gjør dette 3-4 ganger i uken.
- Lag en agurk- og sitrontoner til daglig bruk. Bland en halv agurk, trekk ut saften fra fruktkjøttet. Bland agurksaft og sitronsaft i like deler og dupp på huden med en bomullsdott. Vask etter 15-20 minutter. Følg opp med fuktighetskrem.
Tips: Helt naturlige hjemmemedisiner kan brukes regelmessig for å holde huden oljefri, strålende og ungdommelig.
Hvilke matvarer bør jeg spise eller unngå for fet hud?
Meieriprodukter
Disse er fulle av hormoner som testosteron som kan føre til økt oljeproduksjon og tette porer. Bytt melkemelk og ost med mandelmelk og vegansk ost hvis du har fet hud som er utsatt for akne. Få kalsiumet ditt fra mandler og bladgrønt, og bytt til mørk sjokolade fra den melkeaktige varianten.Fett
Inflammatorisk fett, dvs. mettet fett og transfett, øker ikke bare risikoen for hjertesykdom og andre helsemessige forhold, men bidrar også til overflødig talgproduksjon. Fyll på med sunt fett – spis nøtter som mandler og valnøtter, lag mat med sunt fett som olivenolje, og foretrekk posjering, steking og grilling fremfor steking.Sukker
Overstadig sukkerholdige godbiter fører til topper i blodsukkernivået, noe som får kroppen til å produsere mer insulin, som igjen får talgkjertlene til å jobbe i overdrift. Raffinert sukker som finnes i brus og andre drikker, hermetikk, søtsaker, frokostblandinger og frokostblandinger bør unngås, og naturlig sukker som finnes i frukt og grønnsaker bør konsumeres med måte. Still lysten med mørk sjokolade, mango, bær, bananer, etc.
Raffinerte karbohydrater
Raffinerte korn mister viktige næringsstoffer som fiber når de behandles, og kan påvirke blodsukkernivået, noe som fører til økt oljeproduksjon. Gå for grovt brød og pasta, brun ris, quinoa og havre i stedet for hvit ris og hvitt brød og pasta.Salt
Overdreven saltforbruk, som du sikkert vet, forårsaker vannretensjon, hevelse og øyeposer. Det du kanskje ikke vet er at når kroppen din prøver å bekjempe dehydreringen som forårsakes, blir talgkjertlene utløst til å produsere mer olje. Så unngå å toppe måltidene dine med salt for ekstra smak, og legg av deg saltholdige krydder som bordsaus og salatdressinger, butikksupper, saltede nøtter og kjeks. Lag dine egne dipper, nøttesmør og supper hjemme.Her er en enkel suppeoppskrift for deg.
Tips: Hva du spiser viser seg på huden din! Bytt ut matvarer som utløser talgkjertler med sunnere alternativer.
Vanlige spørsmål: Hudpleietips for fet hud
Q. Hvordan legger jeg sminke på fet hud?
TIL. Begynn med å gni en isbit over ansiktet ditt – dette trekker sammen hudporene, får dem til å se mindre ut og hjelper til med å kontrollere overflødig oljeproduksjon. Deretter bruker du en effektiv primer som er spesielt utviklet for fet hud. Påfør jevnt over ansiktet, inkludert på øyelokkene. Dupp concealer forsiktig; overflødig concealer kan føre til at sminken din krøller seg. Ikke gå tungt på pudder, da dette kan tette porene dine. Gå for oljefrie, ikke-komedogene sminkeprodukter med en matt finish. Ha blottepapir for hånden for å redusere middagsglans – trykk dem ned på huden for å fjerne overflødig olje uten å forstyrre sminken din.Q. Kan stress føre til at huden blir fet?
A. Ja! Når du er stresset, stiger nivået av kortisol, kroppens stresshormon. Dette kan føre til økt talgproduksjon, fet hud og akne. Fokuser på viktige oppgaver, planlegg på forhånd slik at du er forberedt på alt, få nok søvn, spis riktig og tren regelmessig for å håndtere stress.
