I løpet av denne tiden med selvdistansering er det viktigere enn noen gang at vi finner tid til å praktisere egenomsorg, enten det er å trene hjemme, lese en bok eller sjekke vår mentale helse.
Da PampereDpeopleny chattet med Charlotte McKinney, var vi opptatt av å lære hvordan modellen og skuespillerinnen tar vare på seg selv hjemmefra. Her, 26-åringen Baywatch star forklarer hvordan hun har kommet seg til rette i sin nye normal. Å, og hun deler mange tips på veien.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) 29. januar 2020 kl. 15:16 PST
PureWow: Hvordan praktiserer du egenomsorg gjennom denne unike tiden?
Charlotte McKinney : I løpet av denne tiden har jeg lyttet til kroppen min, fått litt sårt tiltrengt søvn og virkelig fokusert på å holde meg fysisk og mentalt frisk. Jeg tror søvn er nøkkelen til et sunt immunsystem. Jeg har også laget hjemmelaget mat og holdt meg unna takeaway. En av mine favoritt ting å gjøre for egenomsorg er å ta på en ansiktsmaske [McKinney bruker en fra Dr. Barbara Sturm , 0], samt å bruke min LED lys maske (0). Jeg gjør dette når jeg våkner. Det har vært fint å ha muligheten til å gi huden min ro og unngå å bruke sminke.
Hvordan har du holdt kontakten med venner og familie? Hvem har du vært FaceTiming med?
Jeg har en veldig liten/tett strikket gruppe som jeg støtter meg på. Jeg snakker konstant med foreldrene mine og søsteren min, enten det er via telefon, tekstmelding eller FaceTime. Med mine to veldig nære venninner som jeg ofte ser, har vi nå FaceTime for å holde på med sosial distansering inntil videre. Jeg må innrømme at det er deilig å ha tid alene og lade opp fra det hektiske bylivet.
Hva har vært din favoritt måte å fordrive tiden på?
Jeg har laget mange lister over ting jeg må gjøre når jeg kan gå tilbake til min vanlige rutine. Jeg bruker denne tiden til å rydde og organisere ved å lage hauger med ting jeg må kvitte meg med, ting jeg ikke lenger bruker eller trenger. Jeg kommer til å donere mange ting etter hvert. Jeg har fortsatt å holde meg aktiv ved å gå langs stranden med min Bala armring () på avstand fra andre, selvfølgelig, og trener hjemme eller ved stranden. Jeg har også laget mat oftere og laget sunne måltider og snacks. Jeg har nylig bestilt røde lysvarmere for hot yoga og pilates som kan gjøres på rommet mitt, fordi jeg elsker å få en god svettetrening.
Har du satt deg opp med en bestemt tidsplan for å holde deg tilregnelig?
Jeg har laget en komfortabel timeplan som passer meg. Jeg våkner og lager kaffe (som er den beste delen av morgenen siden jeg elsker kaffe). Jeg prøver å ta en 45-minutters treningsøkt eller ta en tur langs stranden. Etter det kommer jeg hjem og lager en sunn lunsj. Jeg prøver å tegne disse og ta meg tid til å få mest mulig ut av dagen min. Hvis jeg ikke rydder, fanger jeg opp e-postene mine, lager en liste over mål og på slutten av dagen begynner jeg å slappe av og slappe av med en kopp te. Jeg har sett mer på TV-serier og filmer nå, og lest gamle manus jeg ikke har hatt mulighet til å lese før, noe jeg har likt veldig godt.
Hva er noen av favorittmåltidene dine du har laget hjemme?
Jeg har funnet en ny forståelse for matlaging. Jeg har aldri vært typen som laget mat ofte, men noen av tingene jeg har laget er gurkemeie blomkålris med sprø grønnsaker (som jeg varmer opp i ovnen på 450 grader og tilsetter hvitløk, salt og pepper). Jeg fokuserer på å spise så rent og sunt som jeg alltid har gjort. Jeg sier alltid at det vi spiser er viktig for immunforsvaret vårt. Jeg presser også en sitron i alt jeg drikker, enten det er vann eller te.
Vi skal gå videre og se på å sette opp et hjemmehot yogastudio ...
I SLEKT : Hvordan lage en Working From Home-rutine – som du faktisk vil holde deg til
