Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Er du for mye opptatt av øl? Det kan sikkert ha ført til at du har en bulende ølmage som ser vanskelig ut. Du klarer ikke å ta i knappen på skjorten din, og du klarer ikke å passe inn i de vakre toppene du nylig har kjøpt. Så hva gjør du?
Så hvis du ser etter en rask måte å bli kvitt ølmagen din, er det visse raske og enkle måter som blir forklart i denne artikkelen.
Les også: Hjemmemedisiner for forstuvede ankler
Så snart du innser at du utvikler en ølmage, kan du begynne å lete etter øyeblikkelige midler for å bli kvitt den. Noen kan foreslå at du går på slankekur, mens noen andre kan foreslå deg visse øvelser, og alt dette kan forvirre deg en stund. Du kan prøve flere metoder, men til slutt mislykkes du i å oppnå de ønskede resultatene.
Les også: Hjemmemedisiner for å kontrollere diabetes
Det er karbohydratene og sukkerinnholdet i ølet som blir avsatt i form av fett og kalorier rundt magen, noe som får en til å utvikle den vanskelige ølmagen. Det må sjekkes og gripes inn raskt, da dette kan føre til visse andre alvorlige helseproblemer som fedme og hjerte-relaterte problemer.
Her er en liste over raske og enkle måter som hjelper å bli kvitt ølmagen. Ta en titt.
1. Drikke like mye vann:
Det er noen få som kan drikke mye øl, så for å redusere mengden ølforbruk, anbefales det å drikke et glass vann imellom. Det hjelper ikke bare med å redusere mengden ølforbruk, men det hjelper også med å hydrere kroppen. Dette hjelper igjen til å bli kvitt ølmagen også.
2. Å ha god mengde protein:
Sukker- og karbohydratinnholdet i øl er ganske høyt, og det er derfor man ender opp med det magefettet. Så for å få kontroll er det bra å øke proteininntaket, spesielt belgfrukter, bønner og nøtter. Dette hjelper til med å redusere inntaket av karbohydrater og reduserer sult også, og dette hjelper en å bli kvitt ølmagen.
3. Legg til noen treningsøkter med kaloriforbrenning:
Å legge til noen ekstra treningsøkter med kettlebell-svinger og burpees i omtrent 10 minutter hver dag, hjelper deg med å forbrenne de ekstra kaloriene og bli kvitt ekstra magefett.
4. Unngå å drikke øl i to uker:
Hvis du er en ivrig øldrikker og føler at du har brukt på deg det ekstra magefettet, hjelper det å mobilisere fett i kroppen og å bli kvitt den vanskelige ølmagen ved å unngå øl i omtrent to uker.
5. Unngå bearbeidet mat:
Hvis du vil miste ølmagen din, må du unngå inntak av bearbeidet mat som inneholder mye karbohydrater, fett og sukker. Potetgull, burgere og søte godterier bør unngås strengt.
6. Spis grønnsaker som hjelper med å avgifte leveren:
Inkludert grønnsaker som brokkoli, kål og grønnkål hjelper til med å rense systemet og bli kvitt det ekstra magefettet man utvikler etter å ha drukket mye øl.
7. Ikke hopp over frokost:
Mange av oss gjør denne feilen ved å hoppe over frokost for å miste det svulmende magefettet. Frokost, det første måltidet på dagen er veldig viktig for å øke stoffskiftet og blodsukkernivået og bør ikke hoppes over. Det hjelper faktisk å gi energi til å utføre øvelsene og hjelper til med å miste magefett.
