Du har kanskje hørt om dem i forbifarten, men du har aldri helt forstått hva disse morgensidene handlet om – noe om journalføring på morgenen? Du er ikke langt unna, men det er fortsatt litt mer til historien. Her er alt du trenger å vite om praksisen for å se om det bare kan være tingen for å få deg ut av 2020-funken.
Hva er egentlig morgensider?
Morgensider er en skriveøvelse som stammer fra Julia Camerons Kunstnerens vei , en bok som i hovedsak har blitt en fremgangsmåte-bibel for å hjelpe kreative med å overvinne veisperringer. Et av de mest essensielle verktøyene boken tilbyr er den berømte morgensider-øvelsen, den rituelle praksisen med å ta pennen til papiret hver eneste morgen og skrive tre hele sider med strøm-av-bevisste tanker – ingenting redigert eller holdt tilbake. Du skriver bare tre sider. Om hva som helst. Det er det. Hensikten er å overvinne alle de små (eller store) stemmene i bakhodet som holder deg tilbake fra å få tilgang til sannheten din.
Må du være kreativ for å lage morgensider?
Mens Camerons bok er rettet mot artister – musikere, forfattere, poeter, dansere, skuespillere osv. – kan den brede ideen om å overvinne grenser og grenser vi har skapt for oss selv i navnet til selvvekst og oppdagelse gjelde for alle personens opplevelse. Enten du er interessert i å få tilgang til emosjonelle sannheter om forhold i livet ditt eller grave i hva dine genuine karrieremål er, er morgensider litt som terapi – anbefalt til alle som er åpne for hva som kan komme ut av prosessen.
Hvorfor er de så hjelpsomme?
Tydeligvis er ikke morgensider en magisk eliksir som vil løse alle problemene dine. Når det er sagt ... hvis du legger ned tid og krefter og utvikler vanen med å være ærlig journalføring , kan du høste fordeler av arbeidet du gjør ved å pakke ut dine dypeste tanker og fokusere på det du virkelig ønsker, trenger eller håper på. I sin mest krystalliserte form hjelper morgensider folk med å isolere hva som er galt eller plager dem i livene deres og hjelper dem å helbrede.
For eksempel, kanskje du startet din morgensidereise fordi du har vært ekstremt engstelig for effektene av COVID-19 på barnas sosiale liv og læringsutsikter. To uker inn i den daglige praksisen din, vil du kanskje oppdage at det å få bekymringene dine inn på siden faktisk har ryddet hodet ditt for å takle enda dypere problemer i kjernen av bekymringene dine: frykt for at barnet ditt vil ha samme problemer med skolen som du hadde.
Lang historie kort: Klarheten som en rutinemessig morgensideøvelse gir, kan være den kalde vannspruten i ansiktet du trenger for å ta det neste steget i livet ditt i en ny retning i stedet for å gå på tomgang i samme forvirringsposisjon.
OK, så hvordan begynner jeg å lage morgensider?
Regler for morgensider
1. Ikke la deg distrahere
Selv om tre sider virker helt skremmende, ikke ta opp telefonen eller stå opp for å gjøre et ærend. Hold fokus, selv om hjernen din bare lar deg strømme av-bevisst på handlelisten din.
2. Ikke del eller les morgensidene dine
Du vil ende opp med å selvredigere dine egne tanker hvis det er en anelse om muligheten for at et annet sett med øyne vil se ordene dine. Hele poenget med morgensider er å radikalt akseptere dine egne tanker. Så la din bevisste streife fritt. Og ja, det betyr å avstå fra å lese dine egne sider. Når det er sagt, hvis du ønsker å utforske tidligere tanker, vent en måned eller så, så du ikke kobler noen forestillinger om skam eller dømmekraft til ditt eget arbeid.
3. Gjør det hver dag
Å nei, du sov i! Få sidene ferdige om kvelden. Det er greit. Vær konsekvent, men ikke straff deg selv.
Her er det du trenger før du starter treningen:
1. Et skriveredskap
2. En dagbok eller en blokk med papir
3. Sett av tid på dagen (helst om morgenen) til å fullføre tre hele sider
Trenger du den fineste pennen og journalen for å legge ut på denne selvreisen? Selvfølgelig ikke. Men hvis du tror at du blir motivert ved å investere i noen få kvalitetsprodukter, gå for det. Og trenger du å skrive om morgenen? Ikke nødvendigvis – ta deg tid til de tre sidene uansett hvilken del av dagen som fungerer for deg. Vi liker ideen om morgen fordi du enkelt kan integrere den i en annen rutine du sannsynligvis allerede har: din morgenkaffe. Det betyr også at hjernen din bare er delvis våken, så det er mindre sannsynlig at du kontrollerer dine egne tanker.
RELATERT: Slik unngår du utbrenthet mens du jobber hjemmefra
Antropologi1. Flettet Suede Journal
Deksel av semsket skinn og lær, knytefeste og 140 ufôrede sider for å suge til deg tankene dine.
Antropologi2. Muse Journal
Et snodig hardt omslagsdesign med 180 lett prikkete rutenettsider.
Antropologi3. Margaret Journals, sett med 3
Laget av resirkulert papir betyr dette settet med tre, 36-siders linjerede journaler at du kan ha en på skrivebordet, en i vesken og en hvor du måtte ønske.
Verishop4. Contemporary Pebble Grained Journal
Med sitt forgylte elfenbenspapir i sølv, kan de linjerede sidene i denne journalen bare inspirere de beste tankene dine.
Samfunn 65. Hold på, overtenk denne journalen
Trykt på høykvalitets 70lb tekstpapir for minimal gjennomstrømming, det er mulighet for en eller et sett med tre, i linjete eller ulinjede alternativer. Vedtak beslutninger.
Seng Bath & Beyond6. kate spade new york polka dot penn og blyantsett i gull
Skriveutstyr, men gjør det mote.
Amazon7. Lamy Safari fyllepenn
Prisen kan virke høy for en penn, men enhver pennsamler vet at denne fyren er verdt pengene. Lett, solid og skriver som smør, ifølge en bruker.
Amazon8. Arteza rulleballpenner (pakke med 20)
Med 20 til en pakke, er disse ansett som en av de beste pengene for pengene.
RELATERT: Bullet Journaling vil hjelpe deg med å få orden på hele livet ditt
