Kan du spise glutenfritt på Chick-fil-A? Ja: Her er 9 menyelementer vi elsker

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Hold hveten, vær så snill

Du har spist Chick-fil-A mens du var på en keto , lavkarbo diett. Og din vegansk venn elsker å gå dit for pommes frites og salater. Men er det glutenfrie menyelementer å nyte på hurtigmat kjede også? Her vil vi bryte ned hvordan du trygt kan spise glutenfritt på Chick-fil-A, inkludert modifikasjoner, eksperttips for å spise en diett uten hvete og råd for å unngå krysskontaminering. (For fullstendig informasjon om ernæring og allergen, se Chick-fil-As offisielle nettsted . Næringsinformasjonen nedenfor tar ikke hensyn til endringer.)

Slik bestiller du glutenfri på Shake Shack: Vår toppmeny, fra pommes frites til burgere

Møt eksperten

Dr. Felicia Stoler , DCN, er en registrert ernæringsfysiolog, ernæringsfysiolog og treningsfysiolog. Hun er forfatteren av Å leve magert i fettgener: Den sunne måten å gå ned i vekt og føle deg bra på og den tidligere verten for TLC Kjære, vi dreper barna .

Gjør Chick-fil-A noe glutenfritt?

Ja, kjeden har flere glutenfrie menyelementer som ikke krever noen erstatninger. Men dessverre inneholder alle sprø kyllingprodukter hvete i paneringen, så hvis du vil unne deg fjærfe, må du holde deg til grillet kylling og erstatte en glutenfri bolle når det er nødvendig.

Kan personer med cøliaki spise på Chick-fil-A?

Ja, men kjeden sier at glutenfrie varer kan komme i kontakt med glutenholdige varer. Selv den glutenfrie bollen, som er forseglet ved ankomst til restauranten, regnes ikke lenger som glutenfri når den er fjernet fra emballasjen, 'fordi den kan komme i kontakt med ingredienser i våre kjøkken som inneholder gluten,' ifølge de Chick-fil-A nettsted .

For å spille det ekstra trygt, her er noen tips for å unngå krysskontaminering når du besøker Chick-fil-A (eller hvilken som helst restaurant):

• Gi beskjed til serveren om allergien din: De vil være ekstra oppmerksomme når de forbereder bestillingen din hvis de er klar over det.
• Be serverne bytte hansker før du lager maten: Ikke vær sjenert for å komme med denne forespørselen. Det er en enkel løsning som er hygienisk og praktisk, allergisk eller ikke.
• Be om at maten tilberedes på en ren overflate med rene redskaper: Hvis du virkelig er bekymret for krysskontakt, kan denne anbefalingen fra Glutenintoleransegruppe er et smart trekk.

Et ord om å spise glutenfritt

Hvis du tror å gå glutenfri vil hjelpe deg å gå ned i vekt eller bli 'sunn' (hva enn det betyr for deg), vurder dette ekspertrådet. Bare de med cøliaki og glutenintoleranse og sensitiviteter bør gå helt glutenfrie. 'Det er ikke en vekttap diett,' sier Stoler. På grunn av vanlige hvetebaserte ingredienser og produkter er befestet ved lov med visse vitaminer og mineraler, 'det er næringsmangel som kan oppstå som et resultat av å spise glutenfritt: fiber, jern, folat, tiamin, niacin og riboflavin ... Fiber er en stor bekymring, fordi de fleste gjør det' ikke konsumere nok hver dag.'

9 måter å spise glutenfri på Chick-fil-A

Frokost

1. Hash Browns

• Næringsinformasjon (liten): 270 kalorier, 18 g fett, 23 g karbohydrater, 3 g protein, 0 g sukker, 3 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Det er mange håndholdte enheter på Chick-fil-A frokost meny, men det er dessverre ingen glutenfri tilsvarende for kjeks , burritos eller engelske muffins. Så, med mindre du vil erstatte en glutenfri bolle, er disse menyelementene i hovedsak forbudt. Heldigvis kan du fortsatt senke gaffelen i disse potetmedaljongene, stekt til sprø perfeksjon i rapsolje.

2. Gresk yoghurtparfait med granola

• Næringsinformasjon: 270 kalorier, 8 g fett, 36 g karbohydrater, 14 g protein, 27 g sukker, 1 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Nyt en kremet, økologisk vaniljestang gresk yogurt , toppet med friske bær og sprø høstnøttegranola. Så lenge du unngår kakesmuletoppingen, er denne vegetariske frokosten helt uten hvete.

3. Fruktkopp

• Næringsinformasjon (liten): 60 kalorier, 0 g fett, 14 g karbohydrater, 1 g protein, 11 g sukker, 2 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Grønne og røde epler, mandarin, jordbær i skiver og saftige blåbær venter på deg i denne næringsrike, avkjølte salaten. Tilgjengelig i små og mellomstore størrelser, er denne godbiten vegansk og naturlig fri for gluten og fett.

Forretter

4. Grillet kyllingsmørbrød

• Næringsinformasjon: 390 kalorier, 12 g fett, 44 g karbohydrater, 28 g protein, 12 g sukker, 3 g fiber
• Gjør den glutenfri: erstatte glutenfri bolle

Jada, du kan bytte bollen med en glutenfri erstatning for hvilken som helst smørbrød . Men hvis du er allergisk mot hvete, vil du også unngå den sprø kyllingen. Når det er sagt, kan du fortsatt nyte denne kombinasjonen av sitron-urt kyllingbryst, salat og tomat, siden den er grillet i stedet for stekt. Kombiner den med honningstekt BBQ-saus for å gjøre den enda mer smakfull.

Smørbrød som kan lages glutenfrie: Grillet kyllingklubbsandwich

Smørbrød som ikke kan lages glutenfrie: Kyllingsandwich, Deluxe Sandwich, Spicy Deluxe Sandwich, Spicy Chicken Sandwich, Cool Wrap

5. Grillede Nuggets

• Næringsinformasjon (fem deler): 80 kalorier, 2 g fett, 1 g karbohydrater, 16 g protein, 0 g sukker, 0 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Standard sprø nuggets er av bordet hvis du har hveteallergi på grunn av paneringen deres - men disse bitestore bitene av marinert, grillet kyllingbryst er fair game. Bestill fem, åtte, 12 eller til og med 30 nuggets og par dem med den glutenfrie dipsausen du har lyst på. (Rull ned for alle alternativene dine - det er mange å velge mellom.)

Nuggets som ikke kan gjøres glutenfrie: Nuggets, Chick-n-Strips

6. Krydret sørvestsalat

• Næringsinformasjon (ingen kylling): 570 kalorier, 47 g fett, 25 g karbohydrater, 14 g protein, 6 g sukker, 7 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Blandede grønnsaker er stablet høyt med druetomater, Monterey Jack og cheddarost, stekt mais, svarte bønner, poblano chili, rød paprika, krydret tortillastrimler og chili-lime pepitas for en forfriskende, lett, frisk salat til bøkene. Tilsett grillet filet (vanlig eller krydret) eller grillede nuggets for en proteinboost, sammen med en sjenerøs duskregn kremaktig salsadressing.

Salater som kan lages glutenfrie: Markedssalat

Salater som ikke kan gjøres glutenfrie: Cobb salat

Sider

7. Vaffelpotetfries

• Næringsinformasjon (liten): 320 kalorier, 19 g fett, 35 g karbohydrater, 4 g protein, 1 g sukker, 4 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Kjedens kjente vaffelfries er naturlig fri for gluten, så grav deg inn med lyst. Stekt i rapsolje og drysset med havsalt, er disse uimotståelige edelstene sprø på utsiden og møre på innsiden. Send ketchupen, takk.

Sider som kan gjøres glutenfrie: Vaffelpotetgull, Kale Crunch Side

Sider som ikke kan gjøres glutenfrie: Sidesalat, mac og ost, kyllingnudelsuppe, kyllingtortillasuppe

behandler

8. Vanilje Milkshake

• Næringsinformasjon: 580 kalorier, 23 g fett, 82 g karbohydrater, 13 g protein, 80 g sukker, 1 g fiber
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Heldigvis vil ikke hveteallergien din stå mellom deg og desserten på Chick-fil-A. Denne håndspunnede shaken er en av tre som er glutenfri. Bestill dem på restauranten i stedet for for levering for å sikre at du får den kronet med pisket krem ​​og et kirsebær.

Godbiter som kan gjøres glutenfrie: Frostede limonader, frostet kaffe, sjokolademilkshake, jordbærmilkshake, isdreamkopp

Godbiter som ikke kan gjøres glutenfrie: Chocolate Chunk Cookie, Chocolate Fudge Brownie, Cookies & Cream Milkshake, Icedream Cone

9. Dyppe sauser og dressinger

• Næringsinformasjon: varierer
• Gjør den glutenfri: ingen modifikasjoner nødvendig

Alle bortsett fra den søte og krydrede Sriracha-sausen er naturlig glutenfrie, noe som betyr at følgende er trygge å spise:

• Barbeque saus
• Kyllingfil-A saus
• Garden Herb Ranch Saus
• Honning sennepssaus
• Polynesisk saus
• Sjarmerende bøffelsaus
• Honning stekt BBQ saus
• Avokado Lime Ranch Dressing
• Kremet salsadressing
• Fettfri honning sennepsdressing
• Garden Herb Ranch Dressing
• Lett balsamicovinaigrettedressing
• Lett italiensk dressing
• Sjarmerende eplecidervinaigrettedressing

Hvordan spise glutenfritt på Chipotle: 7 menyelementer uten hvete verdt å sluke

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet