Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Druer er favoritten til alle der ute som elsker å ha noe sunt som også kan tilfredsstille smaksløkene. Det er brede varianter av druer som varierer i størrelse, farge og smak. Nå, siden det er sesongen med druer, vil vi gi deg flere grunner til å ha det regelmessig. Du vil definitivt fylle opp druer i fruktkurven din når du blir kjent med disse.
Det er mange undersøkelser som viser at inntak av druer regelmessig kan gi deg mange helsemessige fordeler. Dette vil variere fra å bekjempe vanlig influensa til å forebygge dødelige sykdommer som kreft. Takket være de mange antioksidanter som finnes i druer som gjør det til supermat. Dessuten, når det handler om druer, vil barna dine også si et stort 'ja'.
Ifølge en undersøkelse korrelerer det å spise druer med sunnere kostholdsmønstre. En annen ekstra fordel med druer er at den får deg til å føle deg mett, og dermed reduserer du ekstra matinntak. Dette vil gjøre at du holder deg i form uten mye anstrengelse.
Her, la oss ta en titt på de helsemessige fordelene ved å spise druer som holder den på den øverste listen over sommerfrukt.
1. Bekjemper kreft
Druer er rike på antioksidanter som polyfenoler. Forskning viser at polyfenoler er svært effektive for å forebygge kreft, spesielt spiserøret, lungene, munnen, svelget, endometrie, bukspyttkjertelen, prostata og tykktarmen.
2. Forhindrer hjertesykdom
Flavonoide quercetin, som finnes i druer, har betennelsesdempende egenskaper som reduserer sjansen for å få aterosklerose. Dette vil også beskytte kroppen mot de dårlige effektene av lipoprotein med lav tetthet. Den høye konsentrasjonen av polyfenoler bidrar også til den hjertebeskyttende egenskapen til druene. Dette vil forhindre opphopning av blodplater og redusere blodtrykket.
3. Behandle allergier
Lider du av allergiske symptomer som rennende nese, rennende øyne og elveblest? Prøv å ta noen druer daglig før du prøver antihistaminer. Den antiinflammatoriske forbindelsen quercetin som er tilstede i druer, vil lett lindre symptomene. Dette er en annen stor helsegevinst av druer.
4. Behandler forstoppelse
Forstoppelse er et vanlig problem som hovedsakelig oppstår på grunn av feil livsstil. Druer kan være supermat under slike forhold. Å ta druer vil bidra til å behandle forstoppelse med sitt høye vanninnhold. Dette vil løsne avføringen og vil fremme god avføring.
5. Kviser
Nå, bortsett fra de helsemessige fordelene med druer, handler dette om skjønnhetsfordelen! En studie publisert i en tidsskrift viser at resveratrol, som er et derivat av røde druer, kan fungere som et godt kvisemiddel. Fordelen med resveratrol kan brukes ved å ta rødvin.
Ta en titt på næringsverdien til druer. En kopp druer inneholder 104 kalorier, 1,09 gram protein, 0,24 gram fett og 1,4 gram fiber. Det er også en rik kilde til vitamin C, vitamin A, kalium, jern og folat.
Det er sesongen med druer, og det er den solfylte sommersesongen rundt. Dehydrering er det vanligste sommerproblemet som gir mange helse- og skjønnhetsproblemer. Druer vil være et godt valg for å holde deg hydrert. Dette er en av de viktigste helsemessige fordelene med druer. Så legg til noen druer i det daglige kostholdet ditt og nyt dets skjønnhet og helsemessige fordeler!
