Et annet flott tilbud fra myntefamilien, chiafrø kommer med lignende, kraftige kjølende egenskaper. Mens bruken av den var mye populær i det gamle Sør-Amerika av mayaer og aztekere, dukket den opp som den moderne supermaten først nylig, og fikk betydelig oppmerksomhet med fremveksten av veganisme.
Chiafrø er høye i begge deler, protein og kalsium, to viktige næringsstoffer ethvert vegansk kosthold sliter med å holde tritt med, på grunn av mangel på meieri og kjøtt. Vel, det er ikke det! Den er også fullpakket med fiber, omega-3-fettsyrer og umettet fett, som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået, fremmer jevn fordøyelse og beinstyrke, samt forbedrer hår- og hudhelsen, deler Aishwarya Sawarna Nir, grunnlegger av Global Beauty Secrets .
Grunnleggende skjønnhet om chiafrø
Les videre for å finne ut hvordan det kan forbedre utseendet ditt:
- Med en mengde antioksidanter styrker chiafrø hudbarrierer for å bekjempe frie radikaler og UV-skader, og holde tegn på aldring i sjakk .
- De kjølende fordelene med chia demper betennelse .
- Rik på omega-3 fettsyrer, disse små frøene har en helbredende effekt på huden som gir beskyttelse mot akne-fremkallende bakterier , og hjelper til med å redusere urenheter .
- Fiber- og proteininnhold i chia styrke hårrøtter og fremme vekst .
- Essensielle aminosyrer i disse bittesmå kraftpakkene forbedrer den generelle hårhelsen og gjenoppliver glans .
Nir deler hvordan du kan få mest mulig ut av skjønnhetsfordelene med chiafrø. Følg for lettpiskede oppskrifter som kan forsterke utseendet ditt , den naturlige måten:
Chiafrøpakke for hud og hår
Ofte er enkle hacks de mest effektive. Hvordan ellers ville et enkelt chiafrømiddel virke rart for både hår- og hudhelsen.
Pisk din universal chiafrø maske i fem enkle trinn.
1. Ta 2 ss chiafrø i en bolle
2. Tilsett noen dråper fuktighetsgivende kokosolje eller klarnet smør
3. Varm denne blandingen for å oppnå en beroligende lunken temperatur
4. Påfør denne pastaen direkte på hodebunnen/huden.
5. La det sitte i 10 til 15 minutter og skyll rent.
Alternativt kan personer med fet eller sensitiv hud bytte olje med filtrert vann og bløtlegge frøene over natten for å få den geleaktige teksturen. Skjønnhet innsiden ut
Pisk deg selv en chia-banansmoothie for å fylle på fordelene med disse superfrøene.
Ingredienser:
- 2 til 3 ss chiafrø
- 1 banan
- 1 ss kakaopulver
- 1 ss havre
- 1 ss honning
- 1 ss peanøttsmør
- 200 ml melk (For veganske alternativer, prøv mandel-, soya- eller cashewmelk)
Metode:
- Tilsett alle ingrediensene i blenderen.
- Bland det godt, ideelt i 2 til 4 minutter.
- Serveres avkjølt.
Bilder: 123rf
